對女人來說，氣血不足是一件很可怕的事情，它會讓人加速衰老，身體髒髒腑功能的減退，引起早衰。因此，一定要知道如何補血養氣。那麼具體怎麼調理，我們可以從這些方面去調理。
什麼是氣血不足？
中醫認為，氣血乃人之根本。氣虛、血虛對身體的影響，簡單的概括來說，是氣虛無力、血虛發燥。長期的氣血不足會造成免疫力低下，什麼病都可能得。
氣血為維護機體正常功能之物質基礎，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。
如果飲食不當
其實當我們飲食沒有節制，有時候吃得過飽，而有時候會餓著，那麼在這個時候就可能會出現營養不良的問題。而且有時候有些人比較喜歡吃涼的，燙的，辣的，香的，甜的，等這些都可能會給我們的脾胃造成一定的損傷，從而就會造成氣血不足的問題。
如果睡眠不足
有些人生活習慣可能不是很規律，在這個時候可能比較喜歡熬夜。但長時間不睡覺的話，是身體中的一些氣血沒有了恢復的時間，造血也沒有足夠的時間，那麼這樣的情況之下就會產生氣血不足的問題
等，都會造成我們氣血不足。怎麼判斷自己氣血不足？
1.眼睛
看眼睛的色澤和清澈度，眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，表明氣血不足。
2.皮膚
皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明身體狀況不佳、氣血不足。
3.頭髮
頭髮的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭髮長得慢、頭髮乾枯掉髮，頭髮發黃、發白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。
4.牙齦
牙齦與胃腸相關，牙齦萎縮代表氣血不足。
5.手指
手指指腹飽滿，肉多有彈性，說明氣血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。
6.運動
運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態，則表明氣血不足。
氣血不足怎麼調理？
《黃帝內經》說：“人之所有者，血與氣耳。另有記載人之生，以氣血為本；人之病，未有
不先傷其氣血者”。血是人體維持生命活動最重要的營養物質，血液要始終有規律地在脈管
內循環運動並佈散於周身。血液不足和血行時常是導致血病的基本原因，血病的證侯可以分
為血虛、血瘀、血熱和血寒證。女性氣血不足容易衰老，要很好地調養，要知道女性的生理
特性。女子是以血為本，以肝為先天。肝藏血，血為陰，所以女性養生調理的關鍵就是養血
養陰。
但是，由於病因病機不同，調理方法因人而異，還需對症下藥。
1.證候：面色蒼白或萎黃少華，少氣懶言，倦怠乏力，頭暈目眩，心悸怔忡少寐，食少納
呆，舌質淡白，脈濡細或虛大無力。 治則：補氣養血。
2.症候：氣虛，血虛，心悸不寐，大便稀薄，水腫。 治則：滋陰補氣。
總而言之，文中所寫的藥物，不一定適合每一個人，千萬不要看著症狀相似便隨意自己配藥。一定要找專業醫師辯證。這也是我每次文章結尾都要提示：任何病狀都需一一辯證調理，不可盲目用藥。文中所見解不之處，歡迎大家多多指教！
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