水精灵139750880
暴食症，人群量其实很大很大，但是严重的被大众忽视的群体
甚至很多人都没有意识到自己有进食障碍。
如果你已经意识到，而且自己努力克制也无济于事。
就证明这件事已经不是你以为的单纯的节食减肥导致的问题了。
这个涉及深层次的心理堵塞，需要的不是控制，，而是疏导疏通。
通则不暴。
但是每个个案情况不一样，需要具体问题具体分析。
暴食症疗愈文七
要想彻底改变这种节制饮食方式,以及随之而来的暴饮暴食,关键在于无条件允许自己进食。 这意味着： 1.抛弃认为食物有“好坏”之分的陈旧观念,要知道,任何一种食物都不可能让你变胖或变瘦,不要给它们分类,更不要强迫自己按照分类进食。 2.吃自己真正想吃的食物,是的,是真正想吃的东两,而不是所谓该吃或不该吃。 3.不要带着忏悔的心情进食,比如, “好吧,我现在可以吃这块芝士蛋糕,不过明天一定节食,”不要把吃东两看成做坏事。
冰凝ice1975
会暴食肯定是有原因的，比如暴食之前是否有非常苛刻的节食一段时间
如果是节食的原因，可以适当控制几天，然后放一天饮食，控制几天饮食，放一天饮食，控制的时候不是什么都不吃，饮食清淡，以蔬菜和肉类为主，水果和米饭类不用太多。然后身体适应后就不会暴食了
分享到:
