大家總是嚷嚷著減肥很辛苦，不僅不能吃，還要每天去劇烈的運動。其實，減肥並非大家想的那樣，一定要那麼辛苦。
首先咱們先明確，減肥千萬不要節食，因為幾乎所有節食減肥的方式都會失敗，即使偶爾有一兩個成功的，恢復飲食之後，也會反彈，甚至反彈的比初始體重更高。
此外，運動也並非看哪個消耗脂肪效果最好，消耗脂肪效果好的一定是運動強度大的，但是這種運動一定不可能持久。運動應該選擇自己喜歡的，並且能夠持續堅持下去的，輕妞極力推薦快走和慢跑。
有位網友，就是因為明白了上面這兩個道理，所以總結了下面兩條能輕鬆變瘦的方式。
1、戒掉零食和飲料
減肥並不是什麼都不能吃，而是要把那些容易導致身體發胖，而且沒有什麼營養價值的食物給剔除出去。這樣一個小細節，不僅能保證身體的營養均衡，而且不會餓，還能幾乎減少一半的熱量攝入，又能提高代謝，幫助身體消耗更多的脂肪。這樣減肥，簡單好操作，難度也不大，是最容易成功的。
平時我們接觸的熱量最高，又沒有營養價值的，首推當然是零食和飲料了，包括一些小甜點、奶茶等。所以，如果想要瘦下來，首先要做的就是不要盲目的去節食，而是要儘量少吃讓咱們發胖的零食和飲料。
2、每天累計步行6000步
運動能夠加速減肥效果，又能提新陳代謝，幫助我們燃燒脂肪。能夠強健身體，又能夠預防疾病，還能夠減肥瘦身，自然應該儘可能的加入自己的計劃內。
但是，很多人是沒有運動經驗，或者沒有毅力的，這時候高強度的運動，偶爾運動1-2次還可以，想長久堅持就太不現實了。
這時候，我們應該把注意力從高強度運動轉移到可持續運動上來，因為只有可以持續進行的運動，才能更容易堅持，能夠培養成習慣，持久的消耗脂肪。
這時候，極力推薦的快走，因為簡單易於堅持啊！反正誰都有每天都走路，而且只要注意一下走路的方式，不僅能夠減肥，還能培養氣質。
步行中應該抬頭挺胸，收緊小腹和臀部，雙臂自然擺動，儘量步數比較大，這樣能更好的鍛鍊全身的肌肉群。每天步行速度，應該在1小時6000步的速度，運動效果最佳，每天走40分鐘，加上自己每天的步數，已經能夠達到減肥的目的了。
好的減肥方法，就應該是能夠長久進行的，能夠培養成生活習慣的，很多時候，一些小細節的調整能起到意想不到的效果，你還知道什麼方法？歡迎分享~
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