大家总是嚷嚷着减肥很辛苦，不仅不能吃，还要每天去剧烈的运动。其实，减肥并非大家想的那样，一定要那么辛苦。
首先咱们先明确，减肥千万不要节食，因为几乎所有节食减肥的方式都会失败，即使偶尔有一两个成功的，恢复饮食之后，也会反弹，甚至反弹的比初始体重更高。
此外，运动也并非看哪个消耗脂肪效果最好，消耗脂肪效果好的一定是运动强度大的，但是这种运动一定不可能持久。运动应该选择自己喜欢的，并且能够持续坚持下去的，轻妞极力推荐快走和慢跑。
有位网友，就是因为明白了上面这两个道理，所以总结了下面两条能轻松变瘦的方式。
1、戒掉零食和饮料
减肥并不是什么都不能吃，而是要把那些容易导致身体发胖，而且没有什么营养价值的食物给剔除出去。这样一个小细节，不仅能保证身体的营养均衡，而且不会饿，还能几乎减少一半的热量摄入，又能提高代谢，帮助身体消耗更多的脂肪。这样减肥，简单好操作，难度也不大，是最容易成功的。
平时我们接触的热量最高，又没有营养价值的，首推当然是零食和饮料了，包括一些小甜点、奶茶等。所以，如果想要瘦下来，首先要做的就是不要盲目的去节食，而是要尽量少吃让咱们发胖的零食和饮料。
2、每天累计步行6000步
运动能够加速减肥效果，又能提新陈代谢，帮助我们燃烧脂肪。能够强健身体，又能够预防疾病，还能够减肥瘦身，自然应该尽可能的加入自己的计划内。
但是，很多人是没有运动经验，或者没有毅力的，这时候高强度的运动，偶尔运动1-2次还可以，想长久坚持就太不现实了。
这时候，我们应该把注意力从高强度运动转移到可持续运动上来，因为只有可以持续进行的运动，才能更容易坚持，能够培养成习惯，持久的消耗脂肪。
这时候，极力推荐的快走，因为简单易于坚持啊！反正谁都有每天都走路，而且只要注意一下走路的方式，不仅能够减肥，还能培养气质。
步行中应该抬头挺胸，收紧小腹和臀部，双臂自然摆动，尽量步数比较大，这样能更好的锻炼全身的肌肉群。每天步行速度，应该在1小时6000步的速度，运动效果最佳，每天走40分钟，加上自己每天的步数，已经能够达到减肥的目的了。
好的减肥方法，就应该是能够长久进行的，能够培养成生活习惯的，很多时候，一些小细节的调整能起到意想不到的效果，你还知道什么方法？欢迎分享~
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