進入孕14周，孕早期的疲勞、噁心以及尿頻都已經減少，本週開始進入整個懷孕期最舒服的階段了。除了肚子稍稍有些凸出，你可能覺得自己和未懷孕時狀態差不多呢。體內的雌激素增加使你頭髮烏黑髮亮，很少有頭屑，現在是一生中難得的好髮質。本週胎寶寶的臉看起來更像個小人兒，頭髮開始迅速生長，能夠皺眉，做鬼臉，斜著眼睛了。
媽媽的變化
第14周準媽媽的體重會有些增加，乳房大小和形狀有所改變，身材不如從前，皮膚偶爾會有瘙癢的症狀出現，但不會出現腫塊或損害。體內雌激素水平較高，盆腔及陰道充血，陰道分泌物增多是非常自然地現象。
胎兒的變化
14周胎兒的臉看上去更像成人了，身長大約有75-100毫米，體重達到28克。這個時候的胎兒生長速度很快。現在寶寶的 皮膚上覆蓋了一層細細絨毛，這層絨毛在寶寶出生後會消失。此時寶寶的 頭髮也開始迅速的生長，頭髮的密度和顏色在寶寶出生後也會發生改變。胎兒此時在媽媽的肚子裡已經可以做很多事情了，如皺眉，做鬼臉，斜著眼睛，可能他也在吸吮自己的手指等，科學證明這些動作可以促進大腦的成長。
懷孕第14周孕婦營養與飲食
14周左右，胎兒的甲狀腺開始起作用，製造自己的激素。而甲狀腺需要碘才能發揮正常的作用。母體攝入碘不足，新生兒出生後甲狀腺功能低下，會影響孩子的中樞神經系統，尤其大腦的發育。
魚類、貝類和海藻等海鮮是碘最豐富的食物來源。每週至少要吃兩次。缺鋅還會造成孕媽咪味覺、嗅覺異常，食慾減退，消化和吸收功能不良，免疫力降低。富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等，尤其在生蠔中含量尤其豐富。
預防妊娠紋，後天護理當然最重要
懷孕以後要堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多;淋浴時水溫不宜過高，可用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：
1、均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物。
2、體重增長：在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
3、準媽媽從懷孕3個月開始到生育後3個月內堅持用橄欖油按摩腹部及大腿內側、乳房等。
4、使用託腹帶：可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。
5、使用專業的去妊娠紋產品：這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法了，有條件的準媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。這個要在還沒有的時候使用，等已經產生妊娠紋之後再塗就來不及了。
6、要注意鍛鍊身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質的食物，增加皮膚的彈性。
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