周志群
不請自來…忍不住進來說兩句
從一個130不親自來…
夏天到了飽受爭議季節…
一個從130胖到80kg（不好意思說實重…哈哈~）或許很多人都有這樣的的體驗，也不知道我是不是應該暗自竊喜！
我是因為三年前的失戀！開始對自己自暴自棄暴飲暴食抑鬱寡歡…從130突飛猛進到160+這脂肪就更打了水一樣能賣更多錢一樣根本停不下來…
有一天…就是那一天我對著鏡子裡的自己看了許久…反問自己！為什麼要把自己頹廢成這樣？這點打擊算什麼？你這樣難道打算讓她看笑話？要改變…
第二天就整理妝容…好好搭理自己！並且給自己指定了一個瘦身機會…每天五公里…騎行，開合跳，卷腹，深蹲，臀橋…啞鈴！
還別說…一開始是真的累…兩公里都跑不到，走了一大半路…不過告訴自己要堅持…差不多五個月從84kg瘦到了75kg…
這個時候差不多快入冬了，膝蓋疼起來了，還有後腳跟也疼，本想繼續後來還是放棄了…怕真的成殘疾…
這個冬天哥們兒都經常一起聚餐，吃飯喝酒又到了又一上秤又胖到了80kg…感覺也還好看不出來（只是自我感覺）
夏天也就是2019年五月開始…開始穿短袖了…客人一個個進來都說你怎麼胖成這樣？可不能這樣胖了…胖的我都不認識了…整張臉都圓了，還有幾個應該是小時候見過我的丫頭或者是好幾年沒見我的丫頭說以前那個高高帥帥笑起來很好看的老闆不幹了嗎？而且都是隔三差五的說…我內心知道是很惆悵！也是尷尬…
這個五一我又開始減肥增肌了…希望通過自己的努力…給自己一份滿意的答卷…加油！
。致自己！
。。。。。。。。。2019年5月11晚
MrP氵番IF-YOUTryGzAH
為了一口氣，跟同事打賭兩個月，還寫了協議書，從58.9KG減到50KG。時間是3月1日至4月30日。最後我贏了，在最後一天體重剛剛到50KG。身高164。骨架大，梨形身材。
說說我這兩個月用了那些極端的減肥方法吧，全是不健康的減肥方法，作到極致，沒有吃減肥藥，節食 ，中途暴食了好幾十次，人都奔潰了，暴食到吐。
一、哥本哈根減肥法
認認真真吃了6天，瘦了9斤多，後面實在疲憊的不行了，發軟，人也很容易暴躁，皮膚髮黃，還有一些小疙瘩。第七天就暴食了，實在受不了。9斤多，兩三天就胖回來了，後面正常吃飯後比我減肥之前還要胖，瘋狂的攝入碳水，吃到嘔吐。
二、輕斷食減肥法
3天火龍果餐酸奶，3天水果餐，3天沙拉餐
這個減肥方法是在抖音上看到的，這兩個月我總共執行了兩次，兩次都是3天火龍果酸奶結束了，也是受不了了，第一次3天受了6斤多，第二次瘦了5斤多，第二次是在打賭要結束的4天，憑著一口仙氣撐到了4月30號上稱的時候，剛剛到50KG。第一次第二次結束輕斷食後都暴食了，3天瘦下來的體重一兩天就彈回去了，奔潰到爆。
反反覆覆折騰了兩個月瘦了8.9KG。人折磨的夠嗆的，5月1日回到家裡，老媽說我變醜了，皮膚很差，沒有膠原蛋白了，老同學說我瘦了，但是沒之前好看了。難過呀，減肥就是為了變好看，結果更醜了。
今天5月8號早上稱體重是55KG，8天就胖了5KG，因為我暴食了，脫韁的野馬，控制不住自己，現在開始健康減肥少吃碳水，多吃蛋白質，多運動，絕不節食了。
喵君柯柯妹
這個世界真的是對胖子滿滿的惡意，我已經胖了好多年了，吃過減肥藥，節過食。後果就是復胖到150斤。有一次在外面吃飯，旁邊桌有一個五六歲的小男孩一直指著我對他媽說，你看她是個胖子。說了好多遍，聲音還很大。旁邊桌的人都回頭來看我，那一刻就讓我感覺整個世界都是暗的，恨不得有個地縫鑽進去，能讓我逃離別人的眼光。這次真的是下定決心要減肥，不能再這樣胖下去了。這次用的健身餐加運動的方式去減肥，我已經堅持19天了。每次堅持不下去的時候我都要想一想那些目光，那些嫌棄的話。
吳小雪要減肥
說一下正在減肥中的我吧
18年11月份，生了一場大病，差點掛了的那種，出院後一直在吃激素藥（醋酸潑尼松），因為激素藥的原因我的胃口變大了，一個小時就餓，每天半夜還起來偷吃東西。。。一直沒稱體重
今年4月份開始減肥（128斤）。3月份的時候吃一大碗米飯，肉肉和菜。 4月份，米飯減半，照樣吃肉肉和菜，晚上會出去散步一會兒（因為生病不能劇烈運動，就放棄了跑步）4月瘦了8斤
5月份體重就一直在120不動了，5.8號開始吃減肥餐，沒吃米飯，現在117斤了
羅裡吧嗦也不知道說的啥。目前還在吃激素藥，沒敢大幅度運動，就控制飲食+散步 ，會有效果，不太明顯而已😄
希望你們也能減肥成功，畢竟瘦子的人生確實不一樣。
馮寶寶的甜蜜餞兒g6
肥胖，就是吃貨的天敵。什麼是吃貨，吃貨——就是看著一桌子的美食卻不能吃，那跟要了自己命一樣的難受。但是 ——減肥也並不是想像中的那麼難。說白了，就是控制自己的飲食。如何控制，真的是一門技巧。談談我的經歷。我把他們分為四個階段。
1.首先，開始階段，我是早、中午飯量不減，晚上慢慢開始減少飯量。這時不著急，慢慢來，每天減少一點點，堅持一週後，你會發現你飯量明顯開始減少，這時，你就在成功的路上了。切記，中午一點要吃飽，在晚飯之前如果餓了，可以先吃一點飽腹強，低熱量的食物墊墊肚子，到晚餐你就不會覺得餓，這樣你晚餐份量就會減少，更有利於你減肥。不太愛運動的可以飯後稍微飯後散散步，耳機塞上，聽聽自己喜歡的音樂，暢享自己瘦下來的樣子。這招特別管用，這樣即使你餓得清腸刮肚，也有動力堅持下來。音樂這東西很奇妙，就跟戰場上的號角一樣，能鼓舞士氣。
2.第一步成功之後，實行第二步，減少中午的米飯份量，菜量不減少，如果覺得還不夠，可以多吃一點菜，一定要保證中午是吃飽的，下午餓了依然吃一些飽腹強，熱量低的食物，防止晚餐控制不住自己的嘴。這時的晚餐有變化，不吃主食，用水煮菜代替，但不能不吃，不吃的話，你十一二點餓的實在堅持不住，就會不小心從床上爬起來煮碗麵條，一天的堅持全毀在此刻。（我之前就是太過心急，經常這樣幹，最後前功盡棄。）依然飯後散步，聽聽音樂，獨自一人較好，一人可以隨意暢享，暢享有助於控制自己的食慾。
3.前面兩個階段都適應了，你會感覺胃口又變小了，這時，各種美食擺在你面前，你都能抵擋得住誘惑。那恭喜你，你離成功非常近了，可以下一步了，就是開始停止中午的米飯，菜量不減，四點半前吃晚餐，可以是水煮菜，也可以是水果，但要在四點半之前完成。因為你的胃在慢慢縮小，所以，晚上你不會有強烈的飢餓感。飯後散步，音樂響起。
4.適應了第三階段，第四階段就開始減少中午的菜量，晚上依然是四點半前完成。整個過程，我的早餐沒有刻意去減少，後期當你食量減小後，你早餐的份量就相應的減少了。
一個月下來，你會瘦得很明顯。整個過程，其實就是在慢慢縮小你的胃，胃縮小了，你就能抵擋住各種美食。適應第四階段後，你就保持這樣的飲食。其實最難的就是長久的堅持，減下來以後，一定要杜絕暴飲暴食。實在想吃，可以定一週或者十天一次“大吃”，但要及時控制自己。
謙著孩子沿途看風景
說說我曾經的減肥經歷。
大學畢業那會，我就是一個五大三粗的妹紙，172cm，125斤。我小時候早飯都吃紅燒肉的，爸媽把我養的太好了。入了社會，就會發現很多美的事物。公司裡的女孩子人瘦，穿什麼衣服都好看。而自己，雖然談不上肥胖，但也是微胖界人士。難免會拿自己跟別人比較，回家照鏡子都覺得胖。那時候又很愛買衣服，然後就下決定減肥。那次2個月時間，我一下子瘦了10斤。
其實在大學時，也偶偶然然不吃一頓飯什麼的，但都沒減肥成功。怎麼那次就成功了呢？其實還要歸功於公司的一個女同事，是我倆一起減肥的。她是產後肥胖，下班後還去養生館按摩除肉。我倆就互相監督，有時中午就一起吃個蘋果、全麥麵包、燙蔬菜。我下班後還去健身房，回家也就吃點菜，不吃米飯。2周就看到效果了，整個臉都小了。後來我們兩堅持了2個月，確實瘦了很多，之後也沒怎麼反彈。
所以約個朋友一起減肥，互相督促，比一個人減肥要成功得多。
璽的下午茶時間
我自己
吃了一個星期（這裡一個星期都是指5天，週末回家吃的少而已）西紅柿（早中晚偶爾吃黃瓜）
再加喝了一個星期粥（早餐正常吃，午餐喝粥，各種粥，除了帶肉的，晚餐吃水果）
從106瘦到100斤，五一還回家燒烤三餐正常吃，吃的比較少而已，4天，回學校後胖了一斤。
這周吃的比較多（三餐），最重103多點，昨天晚飯沒吃，瘦了。今天也沒幹敢吃，一天吃了一個哈密瓜加茶葉蛋2個，還有些山楂。然後現在是晚上22.34分101.6
下一百真的很難！！！最重要忍不住不吃東西，還有零食！！
柢_柢
看看這張圖，沒事再看看身邊妙齡女郎的S形身材，多買點S碼的衣服，多幹點活，多照照鏡子，你就會發現：自己又懶又胖，精力不足，精氣神滑坡，皮膚褶了好幾層。
還是沒有動力？那就找個朋友來對賭，每天發給他你的運動數據，沒發或不達標你就發紅包，一天天下去，感到肉疼了，說不定你就開始堅持鍛鍊了。
如果還不行，至少先清理乾淨家裡的吃的，別存糧。
找些嘲笑胖子的雞湯文來看看，給自己找找打擊。
都不行的話，那你就趕緊去體檢，讓醫生嚇唬一下你，你超標了，該減肥了！
說到底，最終還是要靠自己！管好嘴，邁開腿！
談情說愛說熱點
有一種，就是愛情
有一個特別肥的胖子，好幾百斤重，無法正常行走。有一次，愛上了一個年輕漂亮的女孩。那個女孩說，帥哥你能減肥不？減肥成功我就嫁給你。結果帥鍋真的減肥成功了。這個就是愛情的力量。也就是說，沒有足夠的動力，你是不可能減肥的。
還有一種就是生命安全的威脅。比如威脅你，如果你在五個月時間內不能成功減肥，那就將你生吞活剝了。那你除非你不想活了
另外一個就是錢，利益的誘惑。比如，減肥一斤給你一萬塊。除非你不在乎錢
太素老道
我也減肥多年，一直沒有成功，一直都是堅持幾天就半途而廢了，但是這次堅持了一個多月了仍然在堅持中，目前已經減10斤左右，我就說說我的感受吧，我是屬於特別喜歡吃的，特別是一切重口味的東西，為什麼突然之間這麼有毅力堅持了，一是因為在去年的時候，有一天突然發現自己坐在椅子上會感覺很累，需要深呼吸才能感覺比較舒服一點，二是，最近自己也有個目標，比如買一套你非常喜歡的衣服，天天把它掛在你抬頭就能看到的地方，把之前自己瘦的時候的照片拿來做屏保，每次自己想吃東西的時候就看看手機，可能就會有動力了
