经常有听到有人说自己喝水都长胖，为此连水都不敢喝太多，更别说多吃东西了。为什么有人一些人吃再多的东西都不胖？而有一些人老是喊要减肥，却是越减越肥呢？其实这跟人的体质有关，有一些人的体质就是那种吃什么都会长胖的体质，也就是大家所说的易胖体质。那么，易胖体质可以改善吗？怎么改善？
什么是易胖体质？
体质其实就是一个人的身体健康指标，有一些人的体质好，身体就比较健康，生病少。有一些人体质差，身体就会比较差，也更容易生病。有一些人说自己是易胖体质，其实就是人体内的基础代谢率低，基础代谢率是决定人体是否易长胖的一大内在因素。
基础代谢是指维持人体正常生命活动所需的最低能量，这个最低能量需要就是因人而异了。如果两个人在相同条件下、完成相同的运动量，基础代谢率较低者消耗的热量总值比正常人群更低，那么这个人也就更容易发胖。这就是为什么有的人感觉自己喝白水也长胖的原因，只能说，你的基础代谢率实在是太低了，这也就是所谓的易胖体质。
易胖体质可以改善吗？怎么改善？
易胖体质要想改善是有方法的。最好的方法是提高人体内的新陈代谢，只有新陈代谢越强，那么的消耗的能量也就会越多，体内的脂肪也才会燃烧得越快。提高新代谢的方法如下：
第一：摄取足够的热量。身体就是一个自我调节的机器，如果一个人为了减肥，而减少热量的摄入，那么身体内的系统就会做出反应，从而降低人体的基础代谢率，就会影响人身体的正常功能，不但起不到减肥的效果，而且还会对身体健康产生伤害。
第二：摄入足够的蛋白质。蛋白质可以用来消耗身体内的热量。人体内摄入足够的蛋白质就可以提高新陈代谢，把人体内多余的热量消耗掉。
第三：多运动。运动可以让我们的身体。更结实，同时把更多的脂肪转变为肌肉。身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高。
对于易胖体质的人来说，只要提高人体内的基础代谢率，就可以消耗更多的热量，也就不会容易长胖。
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