增肌，是每个步入健身房的训练者永恒的追求。
而增肌的效率却因人而异，同样的训练方法，同样的训练时间，有些训练者的进步速度总是要比其他人快许多。
抛开更完善的饮食，补剂和休息等外在因素不谈，的确有一些人就是天生的快速增肌体质。
他们正是健身房里的所谓“天选之子”。
对照一下这几点特质，如果你也拥有，那么你也能在最短的时间内，获得比大多数人更好的健身效果。
1.容易长胖，也容易减肥
总有些朋友为自己喝水都长肉而苦恼。
其实这并非绝对是不好的身体状况。
你可以试着做一个周期的有氧运动试试，如果减肥和长胖一样速度很快的话。
恭喜你！你这属于容易增肌的运动型体质。
容易发胖，说明肠胃对营养的吸收非常良好。
而减肥迅速，说明你的身体代谢能力上乘。
这种类型的身体，一旦进入了正规的训练周期，肌肉的增长和脂肪的消减都是一般人比不上的。
大部分顶尖运动员都是这种类型的体质，因此你们看到很多奥运冠军退役就会发福，就是这个道理。
而反过来看，如果你的身体容易发胖，但是不容易减肥，就属于代谢缓慢的类型了。
这种体质容易把代谢不掉的能量存储起来，但想减掉脂肪就会很费劲，如果想系统训练的话，需要下一番工夫。
2.愈合能力非常好
具体表现为小的伤口，一天之内就自动可以止血结痂。
轻微的扭伤拉伤，睡一觉就能好大半。
磕碰的淤青很快能够消除。
这种类型的体质，属于血液循环能力非常出色，愈合能力高于常人的类型。
这也是健身房里快速成长为肌肉咖的类型之一。
因为增肌这个事情，本质上就是把肌纤维通过训练拉断，再让他重新联接，而且联接以后比拉断以前更加粗壮结实。
这种愈合能力好的朋友，肌纤维修复的能力是出类拔萃的。
比方说一般人做一次充分的深蹲训练，也许臀腿肌肉会酸痛一个星期，这势必会影响这一周其它肌群的训练。
而愈合能力出众的人，大概经过一个晚上或者两个晚上的睡眠，肌肉就能完美修复。
基本是可以是普通人里的金刚狼体质。
3.下肢粗壮有力
也许天生腿粗这件事，并不会叫你有多少荣誉感。
但事实上，天生腿部肌肉发达的人，普遍全身综合力量都很强。
更重要的是，有调查显示，天生腿部肌肉发达的人，心脏功能相对比较强劲。
上述条件都是健身进阶的必要条件。
这也是为什么所有想获得庞大肌肉体积的健身者都格外重视深蹲的原因。
腿部肌肉强大的人，可以在深蹲中获得近30%的睾丸酮浓度提升，这是比任何补剂都更劲爆的能量补给。
因此，腿部力量天生强悍的人，更容易获得全身肌肉的全面发展。
4.男性特征强烈
男性特征强烈的人，意味着更高的雄性激素水平。
比如说胡须浓密；
声音低沉浑厚；
骨骼粗壮喉结突出；
这些男性意味强烈的特征，是你本身睾丸酮含量高的表现。
而睾丸酮是肌肉合成的必须原料。
因此，看起来很爷们的男人，就更容易练出很爷们的肌肉。
5.生物钟准时
生物钟时间准，表现出你的植物神经系统非常稳定。
也就是说，你的各项激素分泌都会非常按时。
在健身的过程中，是需要多种激素共同作用，来达到健身效果的。
最常见的比如肾上腺素，多巴胺，睾丸酮等等，这些都是你健身时候的天然补剂。
有规律的植物神经，等于在需要这些激素的时候，它们就正好出现。
同时，规律的生物钟，能够给你更深度的睡眠，更按时的休息时间，也就意味着你的肌肉有每天定时的增长时间。
好啦！请对照一下自身情况，如果确实具备其中的一点或者几点，请切莫辜负自己的健身天分啊朋友们！
閱讀更多 虎山行不行 的文章
