說起高血壓，大家一定不會陌生。現代社會中非常普遍的一種疾病。不管是哪個行業、哪個階層的人，都有可能會得高血壓。有些人認為高血壓沒什麼大不了的，又不影響生活，這種觀點是不正確的。

高血壓不容忽視，一定要重視起來，控制血壓，才能保證不發生其他併發症。今天就說說高血壓對腦血管病的影響。

高血壓對腦血管主要的影響在於加速腦動脈硬化的過程。動脈硬化是腦血管病的主要發病原因。所以說高血壓對腦血管病的影響非常大。無論是出血性還是缺血性腦血管病，高血壓都是引起腦血管病發病的主要和最常見的危險因素。據統計，高血壓患者發生腦卒中的危險性是正常人的4-7倍之多。

高血壓對腦血管的主要影響就是造成動脈硬化。腦血管病患者中約有70%有動脈硬化，腦動脈硬化主要發生在腦部的大動脈和中動脈，受累的動脈內膜深層脂肪變性和膽固醇沉積，管腔狹窄造成腦供血不足，官腔的阻塞就是腦血栓。臨床研究表明，腦動脈一旦硬化，內皮細胞受損，就容易形成血栓。有的血栓進行的特別快。腦血栓患者中，血壓增高的患者要比血壓正常的患者高出4倍還要多。

日常生活中怎麼樣控制過高的血壓？

過高的血壓一定要控制，除了按照醫囑服用抗壓藥物、戒菸限酒、控制體重以外還要注意以下這4點。

• 低鈉飲食：所謂的低鈉飲食，就是低鹽飲食，每天吃的鹽數量要控制，多少算是低鹽呢？世界衛生組織要求每天攝入的鹽不能超過6克。這6克的食鹽到底有多少，如果用啤酒瓶蓋來裝鹽的話，一瓶蓋的鹽，就是3克左右。如果你平時不喝啤酒，那就方便麵吧，方便麵的調料包，那一包就差不多6克鹽了，一天的鹽量。也就是說，一頓方便麵把調料都放裡面，那你今天的鹽就吃到上限，不能再吃了。

• 高鉀飲食：高鉀飲食就是要多吃含鉀量高的食物，新鮮的水果蔬菜中就有大量的鉀，最好是生吃。含鉀量高的水果有：蘋果、香蕉、葡萄、西瓜等；含鉀量高的蔬菜有菠菜、香菜、茄子等。

• 保持良好的睡眠：很多高血壓患者都知道如果頭一天晚上睡不好，第二天血壓就會升高。所以一定要保證睡眠時間和睡眠質量。儘量不要熬夜， 保證在晚上10之前上床睡覺。晚上可以喝杯牛奶有助於睡眠，不要喝含咖啡因之類的飲料，會興奮大腦影響睡眠。

• 自我檢測血壓：
  不要完全依靠醫生來檢測血壓，畢竟沒有私人醫生。自己選購一個正規廠家生產的血壓計，在家測量血壓，做到自我監測，管理好自己的血壓。

總結一下，高血壓能夠引起腦部動脈硬化，日常生活中除了正確服用抗高血壓藥物外，還需要高鉀低鈉飲食、保證良好的睡眠和自我管理血壓。希望對患有高血壓的朋友能起到一些幫助吧。

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