正常情況下，吃完飯之後血糖就會升高一些，因為攝入食物之後腸胃需要進行消化。如果食物中含有較多的澱粉，糖類物質比較多，一般餐後血糖就容易升高，而餐後血糖升高對糖尿病控制不利。如果已經出現了嚴重的糖尿病，需要通過合理的方式將餐後血糖降下來，防止血糖持續波動而影響健康。那麼，如何將餐後血糖降下來呢？

餐後如何穩定降低血糖水平？

想要有效降低餐後血糖，應該注意合理的用藥，部分降糖藥物需要在飯後服用。因為吃完飯之後血糖就容易波動明顯，如果此時可以合理用藥、正確用藥，一般餐後血糖可以降低。另外，吃完飯之後可以適當走動。

通過走動可以增加運動量，不僅可以促進消化，還可以有效提高身體對糖類物質的利用率，身體中多餘糖類物質消耗之後血糖也會降低一些，對餐後血糖降低有利。想要避免餐後血糖升高的人，吃完飯之後可以適當活動，通過散步，走路的方式來穩定血糖。

糖尿病患者吃飯時要注意哪些問題？

1、改變飲食結構

想要避免餐後血糖升高，吃飯過程中需要注意很多方面問題，特別是改變自己的飲食結構。很多人平時在飲食過程中搭配不合理，可能會攝入太多澱粉含量高的食物，而澱粉物質在身體分解之後也會產生較多的糖分，血糖升高就容易影響健康。因此，在吃飯過程中需要改變飲食結構，做到葷素搭配合理，保證營養充足，維持健康狀態。

2、改變食物攝入的順序

糖尿病患者在吃飯過程中需要改變食物的攝入順序，不要胡亂飲食，一般先進食蔬菜再攝入主食，可以防止餐後血糖升高。因為蔬菜的飽腹感強，裡面含有較多的粗纖維、纖維素，進食之後增加飽腹感，可以避免大量攝入其他的含糖物質，控制好血糖。一般先吃蔬菜再吃主食，餐後血糖不容易升高。

3、改變吃飯速度

在控制血糖的過程中，吃飯需要作出改變，例如改變自己的吃飯速度。一般吃飯速度變得緩慢，血糖也不容易升高，以免餐後血糖波動明顯影響健康。在吃飯過程中細嚼慢嚥，身體才會慢慢消化，不容易一次性攝入過多的食物導致血糖波動明顯。一般有注意養成這種好習慣的人，餐後血糖不容易波動而影響健康。