糖尿病是常見的代謝性慢性疾病，很多人得了糖尿病以後在飲食起居上還是不注意，最終使病情惡化，甚至可能影響到自己的伴侶。
據英國《每日郵報》1月24日報道，加拿大研究人員發現：夫妻雙方如有一方患有II型糖尿病，則配偶患上這種病的可能性會增加26%。
研究人員解釋，<strong>由於糖尿病患者的配偶很容易習得對方的不良生活習慣，從而增加了他們自身患病的風險。因此當配偶中的一方患上糖尿病後，另一方也需要增加對自身的監控。
糖尿病患者健康的生活起居：
1、愉快規律的生活。
注意調整好自己的情緒，儘量避開不良心境的侵擾，輕鬆愉快地面對每天的生活，養成良好的起居習慣和生活規律，以健康的心態平靜地生活。
2、全面均衡的營養。
建議控制每天攝入熱卡總量的前提下，適當調整和安排飲食的內容，使每天攝入的營養全面而均衡，避免飲食內容單調而導致營養不良。增加膳食纖維的攝入，適時補充體內的水分，少食多餐。
3、持之以恆的適度運動。
鼓勵糖尿病病人在沒有禁忌症的前提下，進行適合自己病情及體能的運動鍛鍊以改善胰島素的敏感性，其中又以規律、適度和持之以恆的有氧運動為最佳。自己判斷運動強度是否合適的最簡單易行的辦法是：運動後有些疲勞感，休息30分鐘左右能夠緩解，第二天精神飽滿，仍有運動的慾望，這是比較合適的運動量；如果運動使自己疲勞到次日仍感腰痠腿疼甚至起不來床的程度，這就提示你運動過量了，要儘量避免。
3、定期認真的血糖監測。
無論是飲食治療、運動療法還是使用降糖藥物甚至胰島素治療，定期而規律的血糖監測以瞭解治療效果都是必需的。一般病人或病情穩定的患者監測空腹血糖和餐後2小時血糖就可以了，應用胰島素或磺脲類降糖藥的患者，特別是病情不穩定、血糖波動大的患者最好每隔一段時間測量血糖：含三餐前血糖、三餐後2小時血糖和臨睡前血糖。這些血糖資料對於瞭解自身情況、安排飲食和運動，甚至調整降糖藥都是非常重要的參考，一定要認真對待。
閱讀更多 糖友 的文章
