瑜伽当中有很多的类型和体式，而其中一些比较柔和、运动量不大的体式适合在睡前练习，所以睡前是可以练瑜伽的。
晚上练习瑜伽后,可使人放松,缓解一天的疲劳,改善睡眠状态！有减脂塑形,减缓衰老达到美容美体的目的。
腿部练习时，上半身平躺，双腿伸直，脚尖绷直，做上下的运动或者是开合的运动，动作做到自己的极限就好，要勉强！
腿部练习时，上半身平躺，双腿伸直，脚尖绷直，做上下的运动或者是开合的运动，动作做到自己的极限就好，要勉强！
拉伸也是很重要的，舒展筋骨，缓解一整天的压力，侧腰拉伸，背部拉伸，都可以在睡前练习!帮助我们更好的睡眠！
拉伸也是很重要的，舒展筋骨，缓解一整天的压力，侧腰拉伸，背部拉伸，都可以在睡前练习!帮助我们更好的睡眠！
拉伸也是很重要的，舒展筋骨，缓解一整天的压力，侧腰拉伸，背部拉伸，都可以在睡前练习!帮助我们更好的睡眠！
臀桥的练习，一只腿蹬在墙面上，吸气上，呼气下的匀速运动，可以帮助我们紧致臀部曲线，塑形效果更好！
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