中醫認為，脾為後天之本，是氣血生化之源。脾主運化功能，脾氣足，則脾運化水谷精微功能旺盛，通俗地說，就是能很好地消化吸收我們吃下去的食物。

脾的好壞很容易影響其它臟腑，所以有“脾胃一傷，四髒皆無生氣”的說法。可見你身體的好壞，首先還得脾胃說了算。

自測是否脾虛

看眼袋，脾虛眼袋大：「脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑」從中醫上來看，後天形成的眼袋主要是脾腎虛弱造成的。

脾運化水溼，脾胃虛弱，運化無力，水溼就會在體內停留，身體裡有水溼，首先會堆積在眼部，眼睛部位的皮膚是最薄弱的，水液堆積後，下眼瞼以下的地方就會因充水而浮腫，眼袋就這樣形成了。

看嘴唇，唇白食無味：《靈樞·脈度》說：「脾氣通於口，脾和則口能知五穀矣。

我們的味覺，與脾的關係密切，如果脾功能不太好，可能出現口淡無味、口甜、口膩、口苦等口味異常的感覺，從而影響食慾。

所以平時有些人吃飯，每次都只吃一小口，這應該就是脾虛沒差了。再看看嘴唇，如果嘴唇顏色淡、蒼白沒血色，那就是脾虛實錘了。

看肉肉，囔囔肉或瘦弱無肉：《素問·五臟生成篇》說：「脾主運化水谷之精，以生養肌肉，故主肉」。人體肌肉的壯實與否，與脾的運化功能相關。

如果你看見誰的腰腹部很多囔囔肉，說明脾的運化能力差，飲食都轉成了痰溼，積累在體內而發胖。如果從胃脘開始一直到腹部，都沒有肉，感覺這塊瘦的往裡凹，那說明脾太虛，飲食不吸收，所以太瘦。

兩招調養脾胃

一調飲食：

一日三餐，規律飲食；以清淡溫軟的飲食為主，葷素搭配；定時、定量、每餐吃7分飽，不暴飲暴食、細嚼慢嚥；水果適量不過量（每天200~400克），少吃有刺激性和難於消化的食物，如辛辣、油膩、油炸、乾硬、粘膩、甜膩的食物。平時多山藥、紅棗、粳米、鍋巴、番薯等食物，這些都是養脾的好東西。

二調情緒：

心情不好會引起肝鬱氣滯，進而影響脾胃氣機的升降，所以養脾胃一定要調情緒，情緒不好的時候可以推肝經，以達到疏肝理氣的作用。

推肝經的時候：我們用手掌根從大腿根部，沿著大腿內側推到膝蓋附近，把這條肝經的位置推300下。推的時候有些痛，可以蘸一點潤滑油，以免擦傷皮膚。

養脾胃是個慢活兒，急不來，多給脾胃一點時間，只要你做對了，它一定會比以前好！