中医认为，脾为后天之本，是气血生化之源。脾主运化功能，脾气足，则脾运化水谷精微功能旺盛，通俗地说，就是能很好地消化吸收我们吃下去的食物。

脾的好坏很容易影响其它脏腑，所以有“脾胃一伤，四脏皆无生气”的说法。可见你身体的好坏，首先还得脾胃说了算。

自测是否脾虚

看眼袋，脾虚眼袋大：「脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑」从中医上来看，后天形成的眼袋主要是脾肾虚弱造成的。

脾运化水湿，脾胃虚弱，运化无力，水湿就会在体内停留，身体里有水湿，首先会堆积在眼部，眼睛部位的皮肤是最薄弱的，水液堆积后，下眼睑以下的地方就会因充水而浮肿，眼袋就这样形成了。

看嘴唇，唇白食无味：《灵枢·脉度》说：「脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。

我们的味觉，与脾的关系密切，如果脾功能不太好，可能出现口淡无味、口甜、口腻、口苦等口味异常的感觉，从而影响食欲。

所以平时有些人吃饭，每次都只吃一小口，这应该就是脾虚没差了。再看看嘴唇，如果嘴唇颜色淡、苍白没血色，那就是脾虚实锤了。

看肉肉，囔囔肉或瘦弱无肉：《素问·五脏生成篇》说：「脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉」。人体肌肉的壮实与否，与脾的运化功能相关。

如果你看见谁的腰腹部很多囔囔肉，说明脾的运化能力差，饮食都转成了痰湿，积累在体内而发胖。如果从胃脘开始一直到腹部，都没有肉，感觉这块瘦的往里凹，那说明脾太虚，饮食不吸收，所以太瘦。

两招调养脾胃

一调饮食：

一日三餐，规律饮食；以清淡温软的饮食为主，荤素搭配；定时、定量、每餐吃7分饱，不暴饮暴食、细嚼慢咽；水果适量不过量（每天200~400克），少吃有刺激性和难于消化的食物，如辛辣、油腻、油炸、干硬、粘腻、甜腻的食物。平时多山药、红枣、粳米、锅巴、番薯等食物，这些都是养脾的好东西。

二调情绪：

心情不好会引起肝郁气滞，进而影响脾胃气机的升降，所以养脾胃一定要调情绪，情绪不好的时候可以推肝经，以达到疏肝理气的作用。

推肝经的时候：我们用手掌根从大腿根部，沿着大腿内侧推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候有些痛，可以蘸一点润滑油，以免擦伤皮肤。

养脾胃是个慢活儿，急不来，多给脾胃一点时间，只要你做对了，它一定会比以前好！