小夏6923

過度思維實際上是我們頭腦試圖解決問題的方式

這個問題實際上非常好的反映了在抑鬱症狀態下的人的心理狀態。幾乎每一個處在抑鬱狀態下的人們，都有類似的心路歷程。我們總是會在頭腦裡面不斷的分析自己抑鬱的原因，想要找到這個源頭，以為就可以找到解決問題的方法了。於是在頭腦裡分析來分析去。如果這個原因沒有被找到的話，自己就會寢食難安，就會夜難成寐。

我們必須要找到為這件事情負起責任的原因所在，否則的話，我們的心裡就一直會處在一種失去平衡的狀態。讓人幾欲抓狂。我的一個來訪者。他從海外留學歸來以後，本來是要在國企體制內上班的，但是在親戚朋友的攛掇下她去了一家外企。後來外企裁員他首當其衝，於是失去經濟來源的，他就開始抑鬱了，焦慮了。

在心理諮詢的過程當中，他總是試圖有意無意的將矛頭將他抑鬱症的成因指向當初的那個親戚。並且帶有莫名的憤怒感：要不是他，我現在可能已經是項目的負責人呢，跟我同時進去的，人家現在已經做到這個位置了。越是對比，越是發現自己當初決定的魯莽跟衝動，就越是不敢跟他曾經的朋友相處，變得越來越自卑。於是就開始自絕於這個社會，將自己關在家裡半年不出門。但是對親戚的這種憤怒感與日俱增。而更加弔詭的是，他的親戚居然不知道他對自己的這種怨恨。

當人處在抑鬱狀態下的時候，它是一種受害者思維模式

在意識療法裡面就提到了，當人處在抑鬱狀態下的時候，它是一種受害者思維模式，他總是通過思維在頭腦裡面編制作為受害者的故事，他要找一個人為這件事情負起責任。當他越來越確信他要為這件事情負起責任的時候，他就將更多的憤怒，等負向情緒強加在這個人身上。娜娜也是一個人，不足以認同他的頭腦思維，他要讓更多的人進到他的頭腦，所以他會跟很多人訴說他這個頭腦故事，包括在做心理諮詢的時候，他要對心理諮詢師說起他這個頭腦故事，為的就是讓你認同他這個頭腦故事，讓他這種思維模式變得理所當然，變得心安理得起來。

那麼在這種不覺知的層面，他就給自己貼上了一個標籤。這個標籤裡面不僅包含了抑鬱，包含了自卑自責，同時還包含了不自信。當你一旦貼上這個標籤的時候，你就會以這個標籤賦予你的身份去行事。這也是意識療法裡面提到的表現原理。外在的行為必須符合內在的心理，當這兩者達到一種統籌的平衡的時候，你就完全被所謂的小我掌控了心身！

胡思亂想讓我們像是活在夢境中難以出離

但是當某一個時刻，我們的意識迴歸的時候，或者是午夜夢迴的時候，我們會對自己當下的這種狀態感到深深的厭棄，我們想到要改變，但是卻不知道從哪裡下手。於是我們會不斷的在頭腦層面尋找答案，尋找方法。這樣做的結果他只有一個，就會更加加深你頭腦的思維混亂狀態。這也是為什麼抑鬱症患者在經過多種方法以後，發現自己的狀態越來越差越來越惡化的原因就在這個地方。

而在抑鬱狀態下的人，最大的問題就是不知道如何停止頭腦的無序思維，它就會存在一種鑽牛角尖的狀態，我們經常會聽到這麼一種說法，抑鬱症就是喜歡鑽牛角尖，為什麼鑽牛角尖就是他無意識的將自己放在兩難的境地，讓自己無法作出選擇。所以意識療法也提到了天下本無事，庸人自擾之。

試著學會停止頭腦的無序思維，出離頭腦活在當下

因為你的意識投射與過往，想著在過去找到問題的答案解脫的道路的時候，你會發現這個方向就錯了，就好比南轅北轍，就好比緣木求魚一樣，你越是努力你就會越會痛苦。因為它離你的目標會越來越遠。心身脫節的距離就會遙不可及，到最後達到難以彌合的地步，你又開始抑鬱了。

所以意識療法提到的最主要的問題就是先要學會如何停止頭腦的思考。就像王陽明說的那樣，在這種狀態下我們的頭腦就像是一缸渾濁的水，有枯枝有樹葉有泥土，在思維慾望情緒的攪動下變得越來越渾濁。你要做的就是靜靜地等待它慢慢的停下來。讓水慢慢變得澄清起來。意識療法裡面稱之為靜坐，通過靜坐你可以達到明心見性，物我兩忘的狀態。

在儒家經典《大學》裡面也說道，知止而後能有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得，也就是說讓自己頭腦停下來，你的心才會冷靜下來，冷靜以後你才能夠平心靜氣，平心靜氣後你才能夠仔細的考慮，在這種狀態下的考慮他意識的狀態。我們才能真正稱之為思考。你才會有所收穫。你才能考慮周想達到至善至美的境界。

當然停止頭腦無思維，只是自我療愈的第一個步驟。自我心理療愈它是一個完整的體系，它不是頭痛醫頭腳痛醫腳的方法。你只有知其然，同時知其所以然，你才能夠徹底的一勞永逸的解決你的心理問題。否則你就像在地獄當中飽受煎熬，又想用自己的手抓住自己的頭髮，想要擺脫地球的引力一樣可笑。

了凡心療愈

這是剛得病時的想法，我為什麼要去伺候癱瘓老人，害得我得這種病，他們心裡根本就沒我也不心疼我，我病倒了他找個老伴，把房子和喪葬費都寫給人家了，我不是白白伺候了，在我家送走的婆婆他哥說算他的，他爸還是我們的，我除了失去健康寶貴的身體，什麼也沒有得到，那一段我的情緒想當激動不讓愛人再去管他爸還有洗澡，結果就沒有人去帶他洗澡。經過治療以後我好多了，但是直到現在我都對他爸充滿了憎恨，我真的好傻，想當初我愛人病危，他爸不但一分不出，還扣除我各項費用，簡直就是個會計哪裡有親情。所以現在我不但對我不自信，對親情也很失望。做人真的不能太善良！

小錦鯉到我家

這其實是抑鬱症比較典型的表現，尤其你說到會越來越不自信，相信幾乎所有的抑鬱症患者都會有這樣的感受。

抑鬱症患者為什麼會經常想起憤怒的事？

經常想起憤怒的事在抑鬱症患者中的表現其實也很常見，只是大多出現與中度或重度的抑鬱發作患者身上。患者往往會經常想到一些讓自己不開心的事情，或者因為一些小事跟家人或周圍的人大發雷霆，有時候甚至表現為明顯的情緒失控和精神激越。這其實有些類似躁狂患者的易激惹表現，甚至有些經驗不是很豐富的醫生也會把這樣的表現誤會為躁狂的表現，甚至將抑鬱症的患者當做典型的雙相情感障礙，但其實，這是抑鬱症患者經常可能出現的精神激越表現。

典型的精神激越患者腦子裡會反覆思考一些沒有目的的事情，或者讓人感到憤怒的事情，無法集中注意力去思考一個唯一的問題，因此思維效率下降，無法進行創造性思考。行為上往往表現為繁重不安，緊張，焦慮。雖然表現為無法控制自己的動作，但又不知道自己因何煩躁。

抑鬱症患者又為什麼會越來越不自信？

抑鬱症的患者典型的臨床症狀中，包括自我評價過低，自罪自責，也就是你說的越來越不自信，究其原因，其實還是因為抑鬱症本身帶給患者的負面改變，讓很多患者感到十分壓抑，痛苦。

抑鬱症患者的三大核心症狀之一——思維遲緩，讓一個原本可以正常思考的人即使思考非常簡單的日常問題都會感到十分吃力。很多原本迎刃而解的問題，在抑鬱症患者看來都變得那麼遙不可及，所以他們會對自己的能力產生明顯的懷疑，和不自信表現。

而且抑鬱症另一個典型症狀——精力減退，會讓一名正常的患者在一天中的任意活動中都會感到極易疲勞，整日無精打采，疲乏無力，筋疲力盡，缺乏動力去完成日常生活或工作任務，彷彿一切都變得那麼困難，所以也會加重患者不自信的感覺，很容易讓一名抑鬱症患者對自己產生質疑和反感。

簡單總結一下

通過我的介紹相信你能夠了解到經常想起一些憤怒的事，和越來越不自信都是抑鬱症的常見症狀之一，明確瞭解這些負面的表現都是繼發於抑鬱症狀。所以也知曉，在抑鬱症狀陸續緩解後，精神激越和自我評價過低的表現也會隨之緩解的。

總之一句話，抑鬱症所有的負性改變的根源都是抑鬱症本身，想要恢復既往生活的辦法一定是治療抑鬱症本身。

我說精神

抑鬱，憤怒，不平，怨恨等等情緒，是錯誤的，錯的非對方，而是你，你認為自己花了錢出了力，不但無功反被對方惡待羞辱，是不公平的，自己吃虧了，堂堂一個人，怎能如此窩囊？所以，有能力的就報復對方，無能力的就傷害自己變成抑鬱，其實，對方沒錯，你沒有吃虧，對方如此對待你，是你欠了他的債，此債是昨日所欠，你睡一覺就忘了，但被欠之人未忘，故發生今日所謂你吃虧受辱之事。

你的所有負面情緒之產生原因是你無知，買東西必須花錢，不花錢買不了東西你就憤怒怨恨惱怒煩？這就是你，你今日去商店買東西，花了錢出了力但未得到東西，非你吃虧，對方佔你便宜，真實原因是，你忘了你昨天所欠此人之債。

一切在你身上發生之事都是公平合理的，你認為的不合理不公平只是你的錯覺，你的無知，你吉祥如意富貴安康是正常的，因為你行善了，你遭災得病貧窮下賤也是正常，非別人強加於你，而是你自己曾經所作豬狗不如之事所招來，明白了，多行善，不作惡，多吃虧多受辱，儘早把債還完，則好事自然而來，一句話，你要跟絕大部分人方向相反，作別人眼裡的傻子，你敢當心裡明白外表懦弱無能的傻子嗎？

大乘離

抑鬱症屬於神經症，通俗的說，就是你的大腦生病了。

我希望患抑鬱症的人能夠知道，你只是大腦生病了而已，並不是你真的很差勁！我們感冒發燒都知道吃藥打針，對待抑鬱症，也需要及時的尋求專業幫助。

還有，我們大家都會因為某些事情而憤怒，因為某些事情而自卑，這是正常的心理表現，沒有必要去太過糾結。人類，正是因為有了這些正面的、負面的，各種情緒，才會變得如此豐富多彩，不是嗎！

馬澤中心理諮詢

我是一名重度抑鬱症患者，那種身體和心理的痛苦只有自己知道，藥物的副作用讓自己已成一個行屍走肉的軀殼，為了家人，孩子必須活著，無數次想過離開這冰冷的世界，為了戰勝自己，付出了多少？沒有人理解抑鬱症患者，包括家人和朋友，異樣的眼光，對抑鬱症的片面理解。。。。其實真正的抑鬱者是需要家人，親人，朋友和社會上的人關注，關懷。需要溫暖的手，一步一步的把病人自愈。

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你注視深淵，深淵也在注視你。

當你釋放的負能量足夠多時，你就留在負能量區間，再也產生不了正能量了。這是量子糾纏的原理。

得了抑鬱症之後對負能量的發現和放大能力極強，控制不住去想那些讓自己痛苦的事，那是因為你與宇宙間的負能量鏈接上了，牽扯住了。

能量決定了人的思維、情緒。抑鬱症患者能量太低，當然會沒有自信。

更多抑鬱症知識，關注我。

寬寬心放輕鬆

因為得抑鬱症的原因就是你想起來的那些讓你憤怒的事兒導致的。

別說現在處於抑鬱症病中，即使病好了，能導致你抑鬱的事，仍舊是值得生氣的。

這個時候你就要分析一下這個事情，你之所以生氣，是因為你小氣，還是因為它確實是過分了。

把自己抽離出來，客觀的分析一下。

如果是你小氣的話，暫時不說話。

但是如果你把自己抽離出來，在你從小到大的所見所聞中，這件事兒，能讓你憤怒的事，你仍舊感到它是過分的。

那就不是你的錯。

去拿一根筆，拿一張紙。

把讓你憤怒，讓你感到受傷的事一件一件的記錄下來。

然後再把做這些事情的人一個一個的蒐羅出來。

剩下的事情就好說了。

別人觸犯法律的，讓你生氣的事兒，直接用法律解決。

別人沒有觸犯法律的事兒，你自己來解決。

也就說秋後算賬。

最後總結一下：抑鬱症的人本身就是由於之前那些能傷害到你的事兒，處在一個比較弱勢的位置上。

再加上別人的不理解，或者是別人的誤解，或是別人刻意的誤解，就會更加的憤怒，更加的難過。

可是憤怒和難過是沒有用的。

不要去理會別人。

還是做上面的，把能傷害到你的事兒，你在意的一件一件記錄下來，把傷害過你的人一個一個找出來，然後一一的去解決。

相信我，每解決一件，你的心裡就會舒服很多。

這裡不是讓你偏執陰暗的去找茬，而是讓你去拿回本該屬於自己擁有的一切。

卡kb布

抑鬱症患者的憤怒情緒是自責自罪症狀的加強版，是對自己的憤怒。

抑鬱症心理動因即是一種極度的渴求完美的心態，他們排斥瑕疵感覺，也就是堅決不能接受不完美，任何的瑕疵都會讓他們倍感挫折，

並深深自責，愧疚而折磨自己。

同時他們也很有自己的主見和計劃，在日常行事的時候很小心，他們的理念就是一旦實施自己所規劃的，就要成功，否則會有深深的挫敗感，心理耐壓力也會驟減。這讓他們對自己產生自責並自罪進而產生憤怒感。

當對自我的指責上升為憤怒時，就開始否定自己了，從對極度完美的追求一下轉入無價值感，開始貶低自己，於是就抑鬱了。

胡文生心理

抑鬱症是當今人們常聽到的一個名詞、此疾病它給人帶來無限麻煩、但身患此病的人們、也都在親人們關懷下、與藥物治療基本都能與正常人一樣走上社會、重新投入社會的懷抱。

由於、工作、婚姻、房子、孩子等諸多事的壓力過大、導致了很多人患上心理疾病、夜不能眠、有的一度有輕生的念頭、所以此病人、大多表現為、對過去的事重提、斤斤計較、而且很自碑、因此、家屬關懷是關健再加上專業醫院的藥物、\b保證其睡眠質量、慢慢就會好起來的。

關鍵字: 健康 頭腦 抑鬱