今天講的是石榴果，它營養豐富，石榴成熟後，全身都可用，果皮可入藥，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。
尤其是，老年人的身體健康有很高營養價值，果熟期正好是9~10月，但因為吃著麻煩所以很多人都很少吃石榴。
這次不用怕，下面有30秒無損傷吃石榴的方法，就像吃西瓜一樣方便！讓我們先來了解一下石榴的與眾不同之處吧！
廣譜抗菌
石榴皮中含有多種生物鹼，抑菌試驗證實，石榴的醇浸出物及果皮水煎劑，具有廣譜抗菌作用。
其對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。
所以，秋季一天一個石榴，沒錯~
石榴維生素C超蘋果
酸甜的水果通常都富含豐富的維生素C，當然石榴的美容功效不僅僅是因為它富含維生素C。
它有很好的活血功效，增進血液循環，有祛斑功效，還能讓人的臉色看上去更加紅潤透亮。
老年人預防老年痴呆，在平時生活中還應該多吃些富含有維生素的水果，這類營養成分同樣能夠起到延緩大腦衰老的功效。
維生素C在大腦中好比潤滑油，石榴中的維生素C的含量比蘋果還要高1～2倍。
德國弗賴堡大學、英國哈德斯菲爾德大學的學者和專家組成的國際研究小組研究發現，石榴不僅有益健康，而且還能對大腦產生積極影響，預防老年痴呆症。
石榴有良好的止瀉功效
石榴具有良好的收澀功能，因此能夠止瀉。多吃石榴還能夠治療白帶過多，遺精等症狀。當然，便秘的人應避免過多食用石榴，否則會使便秘加重。
吃點石榴保護血管
西班牙加泰隆心血管科學研究所的研究人員，首次對石榴中的一種多酚類化學物質——安石榴甙進行了實驗。
發現在每天補充含200毫克安石榴甙的營養補劑之後，血管內皮受損、血管彈性變差、內皮舒張因子這種受損的症狀明顯減輕。其他心臟健康指標也有改善。
我們可以得出，適當飲用石榴汁，有助於降低血壓，減少體內應激激素水平。對血栓及高血脂的患者來說，每天喝一杯石榴汁，心臟血流狀況可改善1/3以上。
那麼，石榴籽到底應該怎麼吃，才能既不影響消化，又能有效吸收石榴多酚呢？
石榴應該怎麼吃
咬破後吞嚥
最好是將石榴籽咬破再嚥下，這種方法比較適於腸胃功能比較好的人士，雖然口感上可能有些不適應。
帶籽咀嚼
腸胃不好的人可以連籽放入嘴中咀嚼，然後再吐出來。這樣既可以吸收營養，又不會對腸胃產生負擔。缺點是可能在你面前會產生一堆垃圾。
石榴粒榨汁喝可以將石榴的果皮剝掉，將石榴粒倒入豆漿機裡面榨成汁再食用，這樣更容易被我們人體吸收。
30秒無損剝石榴大法
第一步：取石榴一隻，洗淨表面。
第二步：用刀沿頂端7釐米處沿邊切一圈。
第三步：去掉頂蓋，會發現石榴瓣之間有白色的膜瓣，用刀沿著膜瓣劃開。（不用切得太深太透，以免切壞石榴籽）
第四步：輕輕用手擺開，分成六份。
第五步：取容器，將石榴籽剝入即可。
9~10月份，吃石榴的好處那麼多~趕緊也發給您的朋友們看一看吧！
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