費德勒正手蓄力的5大關鍵，一張圖看懂

一張圖讓你看懂費德勒的正手是如何蓄力的，也揭示了正手擊球的力量來源。

1、穩定的支撐

兩腳打開約1.5個肩寬，充分降低身體重心，形成堅固的支撐。下盤穩定了，大肌肉群（大腿、臀部、核心等肌肉）才能參與運動，發力才能更協調、更集中。

經常觀看專業球員或者是移動步伐較好的球員的比賽，會發現當來球速度越快，造成的壓迫越大時，他們的雙腳的距離會越大，重心也會降的更低。

2、重心落在右腿

雙腿微屈，身體重心主要落在右腿（80%），左腳前腳掌著地（20%）保持身體平衡，為接下來的蹬轉揮拍充分蓄力。

因為網球擊球力量很大一部分來源於蹬地產生的反作用力。而且是單側啟動，也就是蹬地的時候是由單一重心腿起主要的蹬地作用，右手持拍者的重心腿是右腿。

非持拍手輔助充分轉體後架在身前與底線平行，此時下巴在左肩上方。

在一般情況下，轉體幅度越大，從而產生的角動量也就越大，也能實現更快的拍頭速度。

4、肘部遠離身體

持拍手肘部遠離身體，留有足夠的頂肘加速的空間，順暢發力，讓擊球有捶打的效果。

5、半圓引拍

引拍簡單緊湊，球拍始終在身側，保持手臂放鬆，拍頭對準球場右側拍面朝下，為接下來的胯肩前頂，拍頭滯後，製造鞭打擊球效果做準備。