小米包飯
1、用水汆魚肉時使用玉米澱粉,可使魚肉更加鬆軟。
2、土豆澱粉適合搭配羊肉、牛肉的製作。
3、製作肉丸時,為防止肉和勺子粘連,可以在勺子上蘸少許油。或者用手擠住丸子,再用勺子定型也不錯哦。
4、將魚丸放入鍋中後再開火煮,能使其成熟度一致,口感滑嫩。
5、芡汁兒里加入煮魚丸的湯,能使菜品味道更鮮美。
粗糧中蛋白質含量相對偏少,但澱粉、無機鹽、B族維生素含量豐富,而且粗糧中含有豐富的不可溶性纖維素,有利於保障消化系統正常運轉。粗糧主要包括穀類中的玉米、紫米以及各種幹豆類,如黃豆、青豆等。所以平時大家可以多吃些粗糧做的飯菜喲~
羊肉莜麵窩窩
食材:
羊腿肉 口蘑 胡蘿蔔 熟青豆 莜麵 胡椒粉 白糖 鹽 蠔油 香油 花椒 油 黃豆醬 醬油 水 水澱粉
做法:
1、口蘑洗乾淨後切碎;胡蘿蔔、蔥、蒜切粒;羊肉切成粒,備用;
2、將開水倒入莜麵中,順著同一個方向攪拌,和麵成團,備用;
3、在盤中抹油,取適當的麵糰搓莜麵窩窩放入蒸籠中,備用;
4、鍋內燒水,水開上汽後放入莜麵窩窩,蒸3---5分鐘即可;
5、鍋內放油,放入花椒、羊肉,炒制斷生後放蔥蒜粒、黃豆醬、醬油、口蘑炒香後,加入胡蘿蔔丁、水翻炒,再加入胡椒粉、鹽、白糖、蠔油、熟青豆、水澱粉勾芡,最後放入香油,出鍋澆在莜麵窩窩上即可;
6、擺盤,即可食用。
竅門:
1、 和莜麵時要使用開水,燙出的莜麵更筋道。
2、 如何搓莜麵窩窩?
在盤中抹上油,取適當麵糰,在盤中搓成片狀後用手勾成哨子形,即可做好莜麵。
3、 蒸莜麵時一定要等到開鍋,上大汽後再放莜麵。
魚米之鄉
食材:
草魚 雞蛋 熟小米 胡蘿蔔 芹菜 白杏仁 蔥 姜 雞精 番茄醬 花椒 料酒 鹽 胡椒粉 白糖 香油 生抽 玉米澱粉 水 油
做法:
1、姜、蔥部分切絲,部分切成蔥段、薑片;草魚去刺去骨後,將肉剁成魚蓉;胡蘿蔔、芹菜切丁,備用;
2、用水浸泡蔥薑絲、再放入花椒,備用;
3、將料酒、鹽、胡椒粉、白糖、雞蛋、香油、玉米澱粉、生抽倒入魚蓉中,朝著一個方向攪拌上勁,再倒入蔥姜水、熟小米,攪拌混勻,備用;
4、鍋內放水,蔥段、薑片、鹽放入鍋中,用勺子將魚肉做成適當大小的丸子放入鍋中,再倒入蔥姜水,開大火煮兩分鐘,盛出備用;
5、將生抽、鹽、雞精、白糖、煮魚丸湯、生粉,攪拌混勻即做好芡汁兒,備用;
6、鍋內放油,放入蔥姜爆香後撈出,再倒入番茄醬、芡汁兒、白杏仁、胡蘿蔔丁、芹菜丁,炒制配菜熟後,即可倒入魚丸上;
7、倒擺盤即可食用。
多說無益,趕緊行動起來,做出這幾道美味的粗糧美食給親愛的人品嚐!
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