對於抵抗力你最想了解什麼？很多媽媽的回答是：“怎麼才能讓寶寶不生病或者少生病？”抵抗力好就是不生病嗎？能不能如我們所想，幫寶寶提高抵抗力呢？

危害人體健康的病原微生物——病毒、細菌，可以通過口腔、鼻腔、皮膚進入到身體中去，就像是各種各樣的“敵人”，時常發起進攻。但並不是每一次進攻都能使人得病，這是為什麼呢？原來、人有免疫系統能保護機體不得病，這就是抵抗力。抵抗力即人類抵抗外來物質(比如細菌、病毒、黴菌和寄生蟲)侵襲的能力，其中包括免疫力和體質狀態。

大人們慣性思維認為孩子容易著涼，不管孩子感不感覺冷，只要天一冷，肯定一件一件給他加衣服，結果孩子就出現了上火，咳嗽、流鼻涕的症狀。

“有一種冷，叫你媽覺得你冷。”，這是網絡上一直流行的段子。秋末霜降後，一天會比一天寒冷，媽媽們總是想給孩子更多的關心和疼愛，認為寧可穿得熱一些，也不能讓孩子凍著。寶寶身體的生理特性是怕熱不怕冷，小兒很多常見病（如:睡覺不踏實、煩躁不安、食慾不振、流鼻血）很多都是因為熱邪引起。其實，保暖防寒縱沒錯，但“捂”過了，反而對孩子自身免疫力的提高沒有好處。

身上穿著不宜過於臃腫，以免壓迫到胸部，影響正常呼吸與心臟功能，穿太厚，容易造成心煩與內熱。

皮膚是人體最大的呼吸系統，中醫認為，人體氣機的宣散都是從皮膚出去的，皮膚包含皮和毛。皮主收斂，毛主宣散。皮膚的收斂應大於開洩。如果開洩了皮膚，那麼，人體的元陽之氣就會喪失，小孩子營衛不固，一不注意，尤其容易喪失得快，陽氣外洩過多，到了春天，就無法生髮，而出汗就是開洩的途徑之一。所以，秋冬季給寶寶穿衣，保暖即可，不要過熱，我們認為，寶寶秋冬季穿衣要注意，一要背暖、二要肚暖、三要足暖、四要頭涼、五要心胸涼。

三捂：

1、腹部保暖

肚子是脾胃之所，保持肚暖就是保護脾胃，如果冷空氣直接刺激腹部，孩子就會肚子痛，從而損傷脾胃功能。

所以媽媽們做好寶寶的腹部保暖，就是保護寶寶的脾和胃。炎熱的夏季會給寶寶穿肚兜；秋冬季會給寶寶加一件馬甲，晚上睡覺怕孩子踢被子會給孩子準備睡袋。

2、背部保暖

中醫認為，人的背部是陽氣匯聚之處，喜溫惡涼，寒、風之邪最易侵犯而致病。所以，保持背部的適當溫暖，可以預防疾病，減少感冒的幾率。

摸孩子的後頸和背部位置，溫熱不出汗最好，手心暖無汗，就說明衣服穿的剛剛好。根據寶寶背部冷熱決定穿衣是媽媽們需學會的穿衣法則。

3、足部保暖

腳部則是陰陽經穴交匯之處，是陰經走得最多的地方，而且神經末梢豐富，對外界最為敏感。孩子的手腳保持溫暖，才能適應外界氣候的變化。所謂“寒從腳下起”就是這個道理。頭為諸陽之會，喜涼惡熱,頭熱則會心煩，頭暈而神昏，頭涼則必定神清氣爽。

對於寶寶來說，做好腳部保暖，才能讓身體適應外界氣候的變化，更健康。所以，小棉襪和舒適的保暖鞋必不可少，臨睡前給寶寶用熱水泡泡腳、揉揉腳心是非常不錯的保健方法。

兩不捂

1、不能捂頭部

媽媽們會遇到這種情況：“給寶寶戴頂厚帽子出門，回來之後發現寶寶滿頭大汗，頭髮都溼完了。”

從生理學的角度來講，幼兒經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散。而人體中三分之一的熱量同樣是由頭部發散出去，頭部可以適當保暖但不能捂。

對於嬰幼兒，可以給寶寶準備一款純棉柔軟、舒適的帽子，薄厚適宜，通風透氣的。能幫助寶寶保暖就好，切記出門時把寶寶的頭部裹得太嚴實，不然反而更容易感冒生病。

2、不捂口鼻

一到冬天出門，媽媽們就習慣性地給寶寶戴上口罩和圍巾。以為這樣寶寶的小臉就不會凍著，其實這樣往往會適得其反。

將孩子的口鼻捂得太嚴實，不僅會降低寶寶對冷空氣的適應能力，容易引發感冒，而且影響寶寶的肺部換氣。但如果寶寶生病咳嗽，面對寒風，防止寶寶吸入冷空氣加重咳嗽，是可以適當防護一下的。一般情況下不建議捂住孩子的口鼻。

秋末穿衣法則：

1.不忘4件衣服

視天氣情況靈活掌握，一般是早晨起來多穿一件，傍晚外出天氣變涼再加一件，天氣有變化隨時加一件，平時比成人多穿一件，寶寶外出玩耍時，要帶一件可隨時穿脫的衣服，出汗多時不要隨便脫掉衣服，以免著涼。

2.穿衣有標準

媽媽們可能會問，到底應該怎麼給寶寶穿衣服呢？其實，很簡單，只要媽媽將手伸到寶寶的後背上摸一摸，如果寶寶的後背是溫暖而乾爽、感覺不到粘手，寶寶穿的衣服就是合適的。反之，寶寶衣服可能是穿多了。如果寶寶的小手摸起來是冰涼的，就需要再給寶寶增加衣服。

3.注意循序漸進

對於寶寶來說，體溫調節功能有待完善，即使要適當的凍一凍，也應該循序漸進，從耐寒鍛鍊開始，逐步進行，切不可操之過急，寶寶明明很冷了，還抱著“秋凍”的道理不放，非要寶寶凍著，在忽冷忽熱之間，可能會導致寶寶患病。

4.多進行戶外活動

秋凍並不只是少給寶寶穿衣服，只要天氣許可，多帶寶寶到室外活動活動也有益於提高寶寶耐寒抗病能力。一是可以通過日光中紫外線的照射，達到預防佝僂病的目的；二則可以刺激呼吸中樞，使呼吸加深加快，促進氧氣的吸入以及二氧化碳的排出；三是可以促進機體的血液循環，總而言之，適當的戶外活動對寶寶全身各系統的發育均可起到促進作用。

秋季馬上就要結束，進入冬季。人們喜歡用大自然休眠了來形容冬季，自然界的陽氣閉藏起來了，等待春夏再次勃發。人也一樣，要收藏身體裡的陽氣，儘量避免耗散。

1、【起居—早睡晚起】

冬天的特點是白天短，夜晚長，按照自然規律，冬天要“早臥晚起，必待日光”。白天天亮了再起床，晚上早睡，把白天的陽氣盡量收藏，晚點起床則能儘量避免陽氣的耗散。所以，儘量讓孩子睡到太陽曬屁股吧，讓他睡得足足的，這可不是犯懶，這是在為春生、夏長儲存能量。

2、【飲食—黑色食物補腎】

冬季氣候寒冷乾燥，所以飲食上需要多補充能量和水分。中醫裡冬季對應的是腎，腎是黑色的，所以，一些黑色食物，例如芝麻、木耳、黑豆，都適合冬季食用。羊肉、蘿蔔、核桃、板栗、白薯等食物，能補陽養陰，補充能量，也是冬季宜吃的食物。

媽媽們學會了嗎？歡迎大家評論區和我們分享你的育兒經驗呀~