黃體酮不足？有3種表現，不妨試試4種食物調理，避開“不孕”

無論到什麼時候，生兒育女的重任都要由女性來完成。

所以對於女性健康來說，生殖健康尤為重要。

都知道女性卵巢黃體能夠分泌出一種天然的孕激素，

是孕育妊娠所必須的重要元素，它就是黃體酮，

黃體酮又稱作孕酮激素、黃體激素，是女性卵巢分泌出來的一種天然的孕激素。黃體酮是孕酮激素，兩種激素對於女性健康來說非常重要。

如果女性體內的黃體酮較低的話，可能會對女性的孕育能力有所影響，同時也會影響子宮健康，誘發多種婦科疾病。

黃體酮不足？有3種表現，不妨試試4種食物調理，避開“不孕”！

1、月經失調

經期正常是女性健康的表現之一。女人由於體質不同，經期也有一定的時間差。有的28天，有的30天，也有的女人可能少於28天。但若是你發自己近期月經到來的時間不太準確，且沒有出現懷孕的情況，那可能就是因為你體內激素分泌異常導致的，除了雌激素紊亂，黃體酮分泌不足也是原因。

2、乳腺增生

乳腺增生的女性生氣有關，更和激素的分泌有關。隨著女性年齡的增大，卵巢功能的衰退，女性的雌激素就會減少，從而出現增生。

3、經常失眠

失眠的原因很多，對於女性失眠，卻有不同的發現。女性黃體酮不足的話，就易出現失眠多夢還有盜汗的情況。在排除壓力，氣血充足，疾病情況下失眠的女性，不妨試試補充黃體酮，也許會有意外的收穫。

黃體酮不足的女人可以通過一些食物來進行黃體酮的補充；

1、黑米

女性衰老的快，很多情況下都是由於氣血不足所引起的卵巢衰老，經常食用黑米能夠補充自身的氣血，還能夠讓卵巢更健康，更年輕尤。其是在女性朋友在備孕期間，可以經常食用黑米粥，有利於孕激素的分泌，黃體酮的需要，胎兒的健康。

2、玉米

維生素E能夠促進雌激素的分泌，提升女性卵巢功能，使女性卵泡數量增多，黃體細胞也會增大，提升黃體酮的分泌。玉米含有豐富的維生素E，穀氨酸含量也較高，對女性防止細胞氧化、衰老有益處。同時還能調理脾胃，緩解便秘，遠離肥胖

3、檸檬

其實女性適量的食用檸檬或者是喝檸檬泡水，能促進身體的新陳代謝，有效補充體內黃體酮不足。而且檸檬還含有豐富的維生素c，能讓血液循環更通暢，從而保養卵巢和子宮，遠離婦科病。

4、柿餅

大家平常把柿餅只是當做零食，但你絕對想不到柿餅還有延緩衰老的功效。它富含女性所需的黃體酮成分，據瀋陽都市婦科醫院醫師汪桂蘭主任說女性經常吃一點，對子宮和卵巢起到一個很好的保護作用，多吃點柿餅可以增加機體的黃體酮的含量，促進雌激素分泌，調節子宮機能，緩解乳腺增生。除了直接使用外，還可以切成小塊熬粥喝。

黃體酮對於女性的重要性並不僅僅在於孕期。它可以說是影響女性一生的重要物質。所以日常補充黃體酮，應該是每一個女性最該注重的。你平常有注意到了嗎？

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