回家已經十多天了，但總不時的恍惚，彷彿丟了點兒啥……
有朋友問我：亞丁究竟值不值得去喲，為什麼總有人說，去了後悔呢？
好吧，就讓我簡單整理一下行程，說說我的真實感受吧。
第一天
因為我們是從雲南梅里雪山過來，已經基本適應了高原，所以直接住在了景區門口的仁村，如果擔心高反，可以選擇住宿海拔更低的香格里拉鎮。
晚飯後，爬了幾十級臺階，散步到景區大門，無明顯反應，看來自0米海拔地區的朋友，也還好。於是決定第二天住宿位於景區內，海拔4千米左右的亞丁村。
第二天
清晨，由於自駕車不能進入景區，整理當天必須的行李，進入景區乘座景區交通車前往亞丁村。
景區門票+交通車票，共計265元/每人
景區門票三日有效，如果不住景區內，第二天需要另購一個60元的半價交通車票，而住亞丁村的話，這個就可以省了。
這段時間，亞丁村住宿價格標間200—500左右，房間不大，但能滿足衛生、熱水、保暖等基本需求。所以，如果能適應高海拔的話，住宿亞丁村是個不錯的選擇。
安排好住宿，放下行李，攜帶簡單的食物和水，我們今天打算走亞丁長線。
從亞丁村有專門的擺渡車，終點與景區交通車一樣，扎灌崩。
從扎灌崩需步行500米左右，到達衝古寺，才能換乘環保觀光車，觀光車不包含於門票內，需另行購買，單程50元/人，往返80元/人。我的建議是：直接買雙程，能坐車，決不走路！
就在剛剛，下了擺渡車後，我有些興奮，快走了幾步，同行的朋友就差點兒一口氣上不來！所以，一定要緩行！
這個季節的亞丁，是極美的！我一直覺得是不是自己太沒見識，這樣的美景，怎麼會有人不為所動呢？
從衝古寺坐環保車到達洛絨牛場。
金黃的草場，四周是巍峨的雪山，
清澈的溪水穿流而過，成群的犛牛悠然自得……
從這裡，可以選擇騎馬前行，但就我個人而言，不建議騎馬，原因是：
其一，騎馬其實並不能到達牛奶海，只能到距海子還有一公里多的地方，而真正艱難的，恰恰是這剩下的一公里多陡峭山路。騎馬走過的這一段，相對比較平緩，慢慢走，難度並不大，如果你連這一段都無法堅持的話，那真的沒必要勉強去爬上海子那一段了！
第二，這一段路，景色很美，特別是這個季節：藍天白雲下，皚皚雪山腳，五彩斑斕的樹林層層展開……
呆萌的山雀完全不怕人，可愛的岩羊不經意間跑過……
慢慢走，緩緩呼吸，用相機（手機）記錄下眼前的一切……即使你只能走到這裡，也不虛此行了！
那麼，問題來了：是不是牛奶海和五色海就不值得去呢？
不是的，那又是一種完全不同的體驗！
從騎馬能到達的終點，到牛奶海，還有1.5公里左右的山路，陡峭、狹窄……我本以為半個小時左右就能爬上去，可遇到的下行的人們，都是一邊鼓勵上行的人“加油”，一邊無奈的表示得有三個小時才能下來！
我有些疑惑，直到看到三步一歇，兩步一停的人們……
作為從小生長在雲貴高原的我，還好，至少可以爬個50米—100米，再休息一次。
同行的朋友已經掉隊了，一個人走在孤寂的雪山之間……大腦有些輕微的缺氧，可我並不覺得有多難受，反而有點兒享受這種輕微缺氧下的放空：一心一意往前走，世俗裡的勝負成敗；人與人的功過對錯，似乎都沒那麼重要了！
疲憊時，停下腳步，深吸一口氣，再抬頭，眼前的一切似乎都豁然開朗了……
經歷一路艱辛，當那碧藍色的海子突然展現在你眼前時，又怎能不為之感動呢？
站在牛奶海與五色海之間的山丘上，刺骨的寒風拍打在臉上，天空開始飄雪，我卻依然不忍離去……
這裡的色彩沒有山下那樣的斑斕，茫茫的天際間、冷冽的雪山下，冰藍的海子綻放著孤寂的光茫，人是那樣的渺小，心卻可以如此的開闊！
沿著雪山間陡峭的山路往下走，小心翼翼，卻又心境空明……
原路返回洛絨牛場，同行的朋友因為高反比較嚴重，勉強登上牛奶海，再也無力往五色海走了。其中一位平時心臟較弱的，甚至出現了明顯的心悸，幸而往下走時，逐漸緩解……
當天夜裡，白天基本無反應的我，第一次出現了高反症狀：整夜無眠！
第三天
晨起，由於昨夜的無眠，我有些頭痛，吃了提前準備的頭痛藥。心悸的朋友吃藥後症狀雖然緩解，但整個人萎靡不振，某位愛偷懶的先生也藉口照顧朋友，留在了客棧。反而是我們女士滿血復活，繼續走短線。
短線同樣需要坐擺渡車到達扎灌崩，步行至衝古寺，不坐觀光車，而是右行過橋往衝古寺、卓瑪拉措（珍珠海）方向。
繞過沖古寺，向著仙乃日進發…
這一段並不長，單程不到兩公里，不過基本都是上坡（臺階），所以再次強調———緩行！
風景不錯，可以說是觀賞了不同前景的仙乃日神山。
不過相較於長線來說，景色便稍顯單一了些。
當然，行程也輕鬆很多，我們走走停停，全程也不過三個來小時。
中午，返回客棧，會合兩位先生後，我們離開了亞丁村。
至此，我們的亞丁之行便結束了，而接下來，想給大家補充幾點遊覽中應該注意的事項：
關於著裝、配備
1、雙層加絨衝鋒衣。亞丁景區內，海拔高，天氣變化快，即便是在夏天，或者天氣晴朗的時候，上到山頂也很冷，還隨時可能遇到雨雪天氣。預防高反，保暖非常重要，個人認為在這裡，衝鋒衣甚至比單純羽絨服更實用，因為它的抗風效果更好，更重要的是防水。
2、帽子（如果能同時準備口罩和手套更好）。高海拔山頂，風非常硬，長時間直吹頭部，不只是冷的問題，很快你就頭痛欲裂了，所以帽子一定要戴。建議是有簷的，同時可以防曬。
3、防水、防滑戶外鞋。除了長時間徒步外，前往牛奶海、五色海一段，山路陡峭，還常伴有雨雪，一雙舒適保暖又安全的鞋子很重要。
4、登山杖。我曾經也認為自己不需要那東西的，但是在朋友的建議下，還是帶了。後來才發現，無論是上山時的分擔重力，還是下山時的保護安全，它都能起到很好的作用。
5、氧氣瓶。其實以我的看法是，不帶。個人認為這玩意起不了多少實質性的作用，因為：
通常狀況不嚴重時，不建議吸氧，吸氧容易形成依賴性，反而影響自身調節功能。這時，你還不如停下來，深呼吸，但是注意，一定不要用嘴呼吸，實在控制不了的話，可以用嘴呼氣，吸氣一定要用鼻子。
而狀態嚴重時，吸氧只是治標不治本，我的建議是：立即轉身，往下走，千萬不要強撐！
當然，對於這一點，朋友也有不同看法：認為適當帶氧氣瓶，實在難受時吸上一口，至少可以舒服一些，旅行體驗不至於那麼差！只是，後來在色達時，大家本著不浪費事前備好的氧氣瓶的原則，一路吸著玩，似乎也完全沒有想像中的效果，也許我們買到的是壓縮空氣！
6、水和食物。一定要帶，但是建議帶重量體積小，但熱量高的食物，比如巧克力、牛肉乾等，水可以準備葡萄糖水。因為當你在海拔4500左右的地方徒步時，你就會知道身上少一點點兒負重，是多麼重要。同時，無論吃東西，還是喝水，都建議少量多次。
關於高反
到達4千米以上的海拔高度，或多或少都會出現一些不適。但建議大家也不用過度緊，有時候心理因素也很重要。當然，高反並不以人的意志為轉移，甚至與年齡、性別、體質都沒有直接的聯繫。所以一但出現嚴重的不適，千萬不要逞強，迅速返回低海拔地區，才是王道。
當然，出發前也可以做些準備，有說提前服用紅景天的，但我覺得這個可能心理暗示的成份更多些。反而朋友提前服用肌苷片，貌似有一定效果。
另外，可以帶幾類常用藥：頭痛、感冒、腸胃、葡萄糖等。對於我，最必須的，是頭痛藥和葡萄糖。
最後，如果平時有心腦血管疾病的朋友一定注意，除了要備好自己的常用藥，還要隨時關注自身狀況，絕不要勉強。有時候，高反未必致命，但它很可能會誘發人體其他的致命疾病。
關於季節
個人認為，秋天（十月份）是最好的時候，我特別不贊成夏季來，尤其是七八月份，多雨，川西的道路狀況會非常複雜難測。而風景，試想如果你碰到一個陰雨天氣，在淅淅瀝瀝的雨中，徒步在4500米左右的山路上，你還有心情看景嗎？
所以，關於亞丁，我的建議是，可以來，但要選對合適的時節。不用勉強自己，能走多遠算多遠。即便你爬不上牛奶海和五色海，沿途的風景也不虛此行了。
但同時，來之前請做好適當的準備，我就親眼看到穿著九分褲，露著腳踝的小姑娘在洛絨牛場瑟瑟發抖；也有穿著五釐米半高跟鞋的女孩，抱著男朋友的胳膊撒嬌說，走不動。一邊羨慕她們，年輕真好，一面拼命裹緊了我的厚衝鋒衣……
告別亞丁，我用了“永別”這個詞，如果沒有特殊情況，我也許不會再來了，不是因為像朋友們說的：太遭罪！
而是因為覺得：我已經在自己還不算太糟的年華，邂逅了它最美的時刻……
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