俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，蘿蔔在冬天吃的養生效果明顯。再搭配可以斂肺氣、定喘嗽的白果以及甜軟的糯米，煮成一鍋熱粥，可以消食化滯、納氣平喘，在秋冬吃最適合了！

食材

白果：6粒
白蘿蔔：300克
糯米：100克
白糖：50克

步驟

1、白蘿蔔洗淨切絲，稍微焯水2分鐘；

2、將白果洗淨，與糯米同煮，待米開花時加入白糖、蘿蔔絲，小火再煮10分鐘即可出鍋。

功效

白果：即銀杏，味甘甜，稍苦澀，性平和，入肺、腎經，可以斂肺氣、定喘嗽、止帶濁、縮小便；

白蘿蔔：可以下氣寬中、消食化痰。白果蘿蔔粥具有納氣平喘、收澀止帶、消食化痰的作用，適用於急慢性支氣管炎所致的咳嗽喘息、痰多稀白等，也用於女性脾腎不足引起的白帶增多、色淡清稀等。

需要注意的白果要去除胚芽，同時注意用量，成年人10粒以內，5歲以下幼兒禁止食用。