養生與養氣血的關係

中醫認為氣與血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質，也是人體健康長壽的物質基礎。氣血運行於經脈中，滋潤著五臟六腑、四肢百骸，人之所以有生命，能夠維持正常的生命、精神活動，能夠健康長壽，是因為氣血在發揮著正常的生理作用。

氣與血在生理上相互依存，使得臟腑、筋骨、四肢、皮毛得到充足營養而各盡其能，在病理上更是相互影響，氣與血任何一方有病，都會波及另一方，使之發生相應的病理變化。朱丹溪在《格致餘論》中說：“血為氣之配，氣熱則熱，氣寒則寒，氣升則升，氣濁則濁。”因此，氣血出現病變，必然會導致臟腑功能失調、疾病叢生，乃至重病危候頓至。

氣屬陽，主動；血屬陰，主靜。兩者都源於脾胃化生的水谷精微和腎中精氣精血，血液的生成以水谷精微為原料，須經“氣化”才能變化成赤血，血在經脈中不停運行，有賴於“氣”作為它的動力。但“氣”必須依賴血才能發揮作用，即所謂“血為氣母”。

氣能統攝血液在經脈中正常運行而不溢出脈外，血又能載氣，若血虛不能載氣，氣將飄浮不定，散亂無根。氣血以流通為貴，故血脈流通，則病不得生；

氣血不和，百病乃變化而生。氣血周流不休，才能內溉臟腑，外濡腠理；氣血奉養周身，才有精氣神的產生併發揮正常的生理功能。

所以《黃帝內經•生氣通天論》中說，人要健康長壽，必須“骨正筋柔，氣血以流，腠理以密”。血的運行有賴於氣的統帥，而氣的寧謐溫煦，則依靠血的濡潤，兩者的相互依存，相對平衡，人體才能保持陰平陽秘的健康狀況。

氣血流暢是機體健康的標誌，也是長壽的保證。這是因為血液循行於經脈中，流佈全身，而氣則升降出入，無器不有，兩者並行以調控人體臟腑器官的功能和提供所需的營養。

在日常生活中，任何一種病因，包括七情、六淫、跌打損傷以及其他致病因素均會影響氣血正常的運行，最常見的是出現氣血失和，流通受阻，瘀血停滯，由於瘀血的產生和存在，原來正常運行的氣血便會發生阻礙，臟腑得不到正常的濡養，最終導致臟腑虛衰，精氣神虧耗。

且人隨著年齡的增長，在與自然生存環境和各種致病因素不斷鬥爭中，正氣必然受到消耗，氣虛推動血液無力，更加重了瘀血的發生，形成虛實夾雜、氣虛血瘀的病理狀態，這也是人體走向衰老最關鍵的致病因素。若遇這種情形，健康長壽的身體也就無從談起了。

氣血失調、氣虛血瘀是臟腑病變和機體衰老的基本且又關鍵的致病因素，所以從調治氣血的角度出發，就可調治臟腑間的病證，以此來健康養生來延緩衰老，這是異中求同的一種有效的養生保健措施。中醫學素來把調養氣血視為防治疾病、養生抗衰的重要一環。

《素問•至真要大論》中說：“謹守病機……疏其血氣，令其調達，而致和平。”強調了疏通氣血，使氣血保持流暢，使機體處於相對平衡，進而使臟腑、經絡、組織恢復正常的生理功能，才能保障人體的健康長壽。

中醫養生抗衰的基本原則是“陰平陽秘”。陰陽分別代表人體內相互對立又相互依存的雙方，人體的生長和健康長壽離不開陰陽平衡，而氣血是人體陰陽的主要物質基礎，因此，陰陽平衡是通過氣血平衡來實現的，要想健康養生首要調和氣血，氣血調達寓意陰陽平衡，這是健康長壽的基本物質基礎。