用戶61902021
謝謝題主，我來回答這個問題吧。我們人體有九大系統，其中免疫系統是人體的保衛系統。可以說大多數疾病的引起都與免疫力下降有關係。那麼我們怎樣才能維護自己的免疫系統是強大的呢，首先需要做的就是維護好四大健康基石，飲食，睡眠，心理，運動。
我們首先了解一下我們的免疫系統，免疫是動物體是與生俱來的一種生理功能。是動物體識別自身和非自身的一種本能，辨別和消滅病原體的一種防禦系統，它不存在於某個特別的器官或部位，而分佈於體內各個器官系統中共同協作組成具有清理、修復組織和記憶的功能，是一個精密的防衛系統。免疫系統包含有免疫器官，免疫細胞以及免疫分子共同組成，有編制完整的作戰指揮系統 。我們先來說免疫器官，免疫器管又分為中樞免疫器官和外圍免疫器官，中樞免疫器官有骨髓和胸腺。骨髓，相當於一個兵工廠，負責製造人體的幹細胞，免疫細胞產生分化的場所，比如淋巴細胞，中性粒細胞等等年輕的時候是紅骨髓，隨著年齡的增長變成黃骨髓、黑骨髓紅骨髓是造血之源、免疫之本、幹細胞的卵化器。胸腺，練兵營，在骨髓內產生的免疫細胞不成熟，沒有戰鬥力，在胸腺激素的作用下，把他們訓練成熟，並幫助他們識別是朋友還是敵人。
在人體上，還存在有外圍的免疫器官，外圍器官，是成熟的淋巴細胞定居的場所，有淋巴結，脾臟，還有我們的粘膜免疫。先說淋巴結，淋巴結在我們身上都可以看到，他相當於人體內的一個派出所，擁有數十億個白血球的小型戰場。人體和病毒戰鬥的地方，他可以過濾毒素，隔離感染，建立免疫堡壘，貯存免疫細胞 所以可以想到，人的淋巴結為什麼會腫大了。
再一個脾臟，最大的淋巴器官，血液過濾器，不僅摧毀細菌，還可以過濾掉老化的紅細胞
最後一個就是粘膜免疫，比如鼻粘膜，腸道粘膜，阻擋病原體的侵入這就是人體外圍的免疫器官
下面我們說免疫細胞，免疫細胞有，淋巴細胞，中性粒細胞，嗜酸或鹼性粒細胞，肥大細胞，巨噬細胞，ＮＫ細胞。
１.淋巴細胞，是主要的免疫細胞，根據他們的發生方式，分為Ｔ細胞和Ｂ細胞，參於機體的免疫應答 後面我們會詳說在免疫應答中Ｔ細胞和Ｂ細胞的功能
２，中性粒細胞，來源於骨髓，胞漿內含有大量的既不嗜鹼也不嗜酸的中性細顆粒，有趨化，吞噬，殺菌的作用 。嗜酸性粒細胞，含有大量的嗜酸性顆粒，可以幫助破壞抗原抗體複合物。
嗜鹼性粒細胞，與過敏反應有關，顆粒內含有組織胺等一些刺激性物質，如果釋放出來會引起機體過敏。肥大細胞，嗜鹼性細胞存在於結締組織和粘膜上皮內時，稱肥大細胞，所以他也於過敏反應有關。再說一下威力巨大的吞噬細胞，是一個多功能坦克，不僅參於戰鬥，還打掃戰場 就是說不僅吞噬病菌，還把他們的屍體也處理掉。最後一個ＮＫ細胞，稱為自然殺傷細胞，無需事先免疫，就能迅速殺死惡性腫瘤細胞 以上是各種免疫細胞。
最後一個免疫系統的組成，免疫分子，包括補體，抗體，白細胞介素，干擾素，腫瘤壞死因子。補體，免疫細胞的戰鬥助理，血清中的一組蛋白質，具有酶的活性，表達分子是Ｃ１,Ｃ２.....到Ｃ９,他們還可以分解為一些小片段,比如Ｃ３ａ,Ｃ4ａ......可以吞噬免疫複合物。
抗體，也就是免疫蛋白，抗體其實就是蛋白質，Ｂ細胞被Ｂ細胞抗原表位特異性刺激後增殖分化為漿細胞所產生的效應免疫分子。白細胞介素，是一種細胞因子，參於免疫信息的傳遞，參於機體的免疫應答。干擾素，感染病毒的細胞產生的一種可干擾另一種病毒的感染和複製的一種物質，可以抑制病毒的複製或感染，但不能殺死病毒。腫瘤壞死因子，殺死腫瘤細胞。以上就是整個免疫系統的組成。每個器官或細胞，都有他專門的工作，大家各司其職，保護我們的身體不受傷害。當我們的身體遭受外敵入侵時，免疫系統就要發揮他特有的功能，消來敵人並且狀大自己。
那麼決定我們身體免疫力強弱的就是四大健康基石了，比如 飲食，如果長期吃垃圾食品，暴飲暴食，膨化食品，燒烤，油炸，火鍋，自助餐，深加工食品過多，那麼就會降低免疫力。
如果長期壓力大，精神緊張，就會造成心理不健康，也會降低免疫力，引起身體健康問題。睡眠也是非常重要的，睡眠的時候可以讓組織器官進行修復，如果長期熬夜就會降低器官功能，降低免疫力。運動可以促進血液循環提高器官功能提高免疫細胞的活性。再就是要懂得健康知識，懂得針對性的補充一些營養物質，提高四大健康基石，再就是及時用健康的方法調理解決小問題避免發展為大問題。
所以避免免疫力下降就是提高四大健康基石，這樣就會減少一些危害。
虎說營養
前後兩句沒有邏輯關係。再說免疫力下降並不是一切疾病的根源。
