“笑尿了”是種病，得治

平時我們遇到非常搞笑的事情，常常會用“笑尿了”來表達這種直觀感受。可如果真的發生了笑尿了這種事，我們可不能當作玩笑一笑了之，必須重視起來！因為它可能是一種病，得治！

“笑尿了”到底是種什麼病？

這種病在醫學上被稱作壓力性尿失禁，一般表現為在大笑、咳嗽、噴嚏時控制不住的小便漏出。這種病是女性產後高發病，如果在妊娠期或者產後早期出現這種症狀，那麼有極大的可能會在未來出現此病。在全國，約有 1 億人受漏尿困擾。有些女性嚴重時需要長期用尿不溼和護墊，不敢進行社交活動，更不用說鍛鍊、旅遊之類的了。所以這種病又被形象地稱為“社交癌”。

什麼情況下會出現“笑尿了”呢？

1. 腹腔壓力大的人：比如肥胖、慢性阻塞性肺疾病、長期便秘的患者。

2. 孕後產後導致盆底肌肉鬆弛的女性。

3. 絕經後受雌激素水平急劇下降影響，泌尿生殖道肌肉萎縮的女性。

如何預防壓力性尿失禁？

01孕期合理控制體重

孕期避免體重過快增長對盆底肌肉壓力過大。

02產後先彆著急“動”

產後先別急著“動”，不能完全躺著不動，不過也不要做一些重體力勞動。比如提一些重物、長時間蹲著、長時間站著、長時間抱孩子等。要給盆底肌肉充分的恢復時間。

03遠離菸草

遠離菸草，遠離慢性呼吸道疾病。慢性咳嗽會導致腹腔壓力持續性增加，同時吸菸也會誘發抗雌激素作用，降低膠原合成，使盆底支撐能力下降。

04減輕體重

肥胖會導致腹腔壓力增加，最終超過尿道括約肌的關閉壓力而引起尿失禁。所以，胖妹子們還是動起來吧！

05凱格爾運動約起來

每天做幾組凱格爾運動來鍛鍊盆底肌肉，預防盆底肌鬆弛！

已經患上了壓力性尿失禁怎麼辦呢？

懷孕時，在激素水平的作用下，韌帶變得鬆弛。隨著胎兒的慢慢長大，在重力的作用下，胎位下移，盆底也會受到越來越多的擠壓，變得鬆弛，容易發生盆腔器官脫垂和壓力性尿失禁。

分娩時，胎兒通過產道，盆底肌肉和神經被極度牽拉，特別是恥骨尾骨肌的中間部分，最終引起盆底肌肉肌筋膜的撕裂和神經損傷，發生尿失禁、盆腔器官脫垂等盆底功能障礙性疾病。

既然盆底肌鬆弛是尿失禁的罪魁禍首，那麼就採取辦法讓盆底肌肉緊一緊以支撐尿道、協助尿道閉合。

1.自我鍛鍊。凱格爾運動具體做法是有意識的反覆收縮肛門及陰道肌肉。長而持續的收縮大概十秒放鬆十秒，短而快速的收縮接著放鬆。每天多練幾組。

2.電刺激和生物反饋治療。通過陰道探頭釋放電流，刺激肌肉被動收縮，配合顯示屏給出的圖像作出相應動作來收縮肌肉，增加盆底肌強度。

31天•愛產康品牌引進的盆底肌儀器，為目前最先進的盆底康復設備，能為產後媽媽進行盆底功能評估、調理改善、及預防盆底疾病的發生。針對不同患者採取不同頻率的電刺激及不同形式的生物反饋模式，喚醒被損傷的盆底神經肌肉，促進盆底血液循環，增加肌肉肌力和彈性，恢復盆底正常功能。具有安全、科學、趣味性和無依賴性等特點。

各位寶媽們，產後你的盆底肌還好嗎？你還選擇忍受和忽視嗎？趕緊抓住“黃金時間”，恢復你的盆底肌吧~

健康一位媽媽，幸福兩個家庭。
您的健康，是我們最大的心願。