晚上不睡分兩種：一種是睡不著，痛苦難耐，俗稱“失眠”。另一種是不想睡，不睡的感覺還算是美妙的，俗稱“熬夜”。
雖說熬夜是一種主觀選擇，但還是有一批小夥伴痛苦於“為啥我總是熬夜”。今天我們就來聊一聊熬夜。
熬夜是病，得治！為啥我總是熬夜？以下四個“病”因總有一款適合你。
1、熬夜可能是基因“惹的禍”。美國《細胞》雜誌上曾發表過一項研究，發現喜歡熬夜是一種基因突變而導致的特殊體質。看完這則消息有沒有一下子豁然開朗，原來熬夜不是主觀因素，更像是“命定”。
2、熬夜或許也是一種拖延症——懶得睡覺。睡覺拖延症是指在沒有外部原因阻礙的情況下，總是在無法預計的時間上床睡覺。儘管晚上不睡會導致第二天精神不振，但我們依然無法讓自己放棄比睡覺更有意思的事情（比如看吃播，打遊戲等等）。
3、熬夜是對失控的防禦與抵抗。只要我們是醒著的，就對世界擁有一定程度的掌控權，比如，我可以掌控自己是安全的，我可以掌控我在做什麼，我可以掌控我在想什麼，等等。當我閉上眼睛，從某種程度上來說，意識就與這個世界脫離了，我無法掌控夢境，更感受到對於外界危險的無所知。那將是可怕的。
4、熬夜是一種相對高級的心理防禦機制——補償。紛紛擾擾的世界每時每刻都要佔據著我們的精力。白天我們被太多角色拉扯（你將是父親/母親、職員、兒子/女兒、朋友、競爭對手等等），晚上是難得的“屬於自己的並不多的時間”。我們想要補償“無法完整做自己”的遺憾，選擇在晚上折騰。這正應了個體心理學開創者阿德勒的說法：當人們因生理或心理問題感到受挫，便會不自覺用其他方式（或在其他領域）來彌補這種缺憾，緩解焦慮，減輕內心不安。
經常熬夜不能自已怎麼辦？作為專業的心理諮詢師當然是建議你尋求心理治療啦～
每一個不可思議的思想和行為都是生活在我們身體上的印記，都不容被輕易抹去。或許我可以幫助你...
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