《素問·調經論》裡說：“人之所有者，血與氣耳”。人之所以活著，就是氣血澆灌的結果，簡單來說，氣血是我們活著的資本，它決定了我們的身體狀態、功能。因而，在中醫中有一種說法，氣，人之父，血，人之母。
氣來發力，我們的身體才能生長髮育。血液滋養，我們才能有光澤的頭髮、紅潤的皮膚、有神的眼睛。但是現下生活節奏不斷加快，人們的身體苦不堪言，像氣血不足就是身體發出的警告。氣虛的症狀表現為疲倦無力、心悸氣短、畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、發育遲緩。血虛的症狀為失眠多夢、精神恍惚、健忘、皮膚乾燥、面色無華萎黃等。氣血不足則表現為神疲乏力、頭暈目眩、心悸失眠、面色淡白或萎黃、女性出現月經量少、延期或閉經，
有以上症狀的朋友要注意了，通過檢查確認自己是不是氣血不足，及時調理。說到調理，我們應該如何去調理氣血不足的身體呢？
1，飲食調理
合理科學的飲食，既能達到調理身體的作用，又不會對身體造成不好的影響。介紹一道人參山藥燉豬腰，具有益氣養血、補腎壯腰的作用，可用於氣血虧損導致的失眠、自汗等症狀。準備好500克豬腰，5克人參，16克淮山，10克當歸，適量的水，一起放入鍋內煮湯；煮熟後撈出豬腰切片拌入醬油、醋、薑絲、蒜末、香油調味食用。
2，運動
調理氣血不足，運動是非常重要的，可以練習一些類似於瑜伽、太極拳的舒緩運動，切記是舒緩運動，不是劇烈運動。像上班族常常要長時間坐在電腦前工作，缺乏運動，過度用眼，都會耗損身體的氣血，所以一定要運動起來。
3，經絡疏通
經絡是人體各個部位連接的重要橋樑,經常做一些頭部、面部、腳部按摩，疏通經絡、活動血脈，並堅持艾灸三陰交、關元、足三里、氣海等重要穴位，對調理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。
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