油膩吃多了,來幾道清口的小素炒吧!(一)


【木耳娃娃菜】原料:娃娃菜、幹黑木耳、蔥、生抽、白糖、鹽。做法:1、將幹黑木耳放入容器中,倒入冷水浸泡30分鐘。待木耳完全泡軟後去掉硬根並撕成一口大小的朵。2、把娃娃菜葉子撥開,洗淨後切成片。湯鍋中倒入清水大火煮開後,倒入木耳焯燙2分鐘後撈出備用。3、鍋中倒入油大火加熱至7成熱,放入大蔥片爆香,倒入切好的娃娃菜,用鏟子迅速翻炒,當娃娃菜葉變軟後,倒入黑木耳,淋入生抽,加入白糖和鹽,翻炒均勻即可。

【洋蔥炒黃瓜】原料:黃瓜、紫皮洋蔥、生抽、鹽。做法:1、黃瓜洗淨切成成菱形片。2、洋蔥剝開最外層的皮,對半切開,將洋蔥切成細絲。3、鍋中倒入油,大火加熱至7成熱時,放入洋蔥絲煸炒30秒鐘,炒到洋蔥變軟,呈現略透明狀,放入黃瓜片,倒入生抽,翻炒均勻後加入鹽,再繼續炒30秒鐘即可。

【剁椒辣炒小白菜】原料:小白菜、花椒、剁椒、鹽。做法:1、小白菜切去頭部後洗淨,放入開水中焯燙10秒鐘後撈出,瀝乾水分,切成6釐米長的段。2、鍋中倒入油,趁著涼油的時候放入花椒,中火加熱,聞到花椒味兒飄出,用鏟子將花椒撈出。3、放入剁椒炒香,倒入小白菜翻炒幾下,調入鹽即可出鍋。


【芹菜炒燻幹】原料:芹菜、燻幹、鹽、幹辣椒。做法:1、將芹菜的葉子摘去,將頭部切掉清洗乾淨後切成4釐米長的斜段。2、燻幹先切成半釐米厚的大片,在改刀成1/3的小塊。3、鍋燒熱後倒入油,待油5成熱時倒入幹辣椒炒出香味。4、然後放入燻幹,炒至燻幹微微變黃。5、倒入芹菜,翻炒幾下之後,調入鹽,拌勻後即可。

【油潑鮮筍】原料:鮮筍、花椒、小紅辣椒、青蔥、油、鹽。做法:1、鮮筍去皮切成小條兒,紅辣椒洗淨切小片,青蔥洗淨切碎。2、鍋中水燒開後放入鹽,倒入筍條焯燙2分鐘後撈出,瀝乾水份後襬在盤中,撒少許鹽,放上蔥花和辣椒。3、勺中倒入油,放入花椒,用小火加熱待花椒變色出香味即可關火,馬上潑在筍條少,攪拌均勻即可。


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