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胃火旺，脾虚怎么调理？
胃火旺也就是中医里的“胃热”，一般胃火旺盛的人平时会表现出食欲变好，能吃但是饿得很快。很多人以为是自己脾胃好，胃口好，能吃。
而且脸上会长脓疮，又红肿又痛。胃火旺除了能吃，人还特别想喝水，甚至就要喝冷水。这种情况如果不控制住，任由其发展的话，就会严重消耗我们的身体。
到后面人就会开始变瘦，怕热，烦躁易怒，很有精神但是都是虚的，是虚亢。属于中医里面讲的阴虚。
那么胃火旺，脾虚我们应该如何调理呢？
【铁皮石斛】
铁皮石斛为治疗阴虚的良药，如胃阴不足胃火过旺引起的面部痤疮，效果特别快。肾阴不足引起的虚火旺盛也有良好治疗效果。
【猕猴桃】
胃火旺口气异味，大便恶臭的话，就可以吃猕猴桃来治疗。有很多人，大便干结坚硬，这类便秘也可以用猕猴桃来治疗，可以搅拌酸奶一起用。但是不适合细软大便，寒性的便秘，因为猕猴桃寒凉。一个简单的辨别方法，舌苔泛白厚腻不适合，泛黄厚腻就很适合。
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脾胃范儿
此种情况，为脾虚胃热，若湿热，症见腹胀脘痞，饮食减少，恶心，倦怠，尿少而黄，苔黄腻；若热化，症见心下痞满，胀闷呕恶，呃逆，水谷不消，纳呆，便溏，或肠鸣下利，或虚烦不眠，或头眩心悸，或痰多，舌淡胖，舌下络脉瘀阻。
脾是五脏之一，为后天之本，喜燥恶湿，居于中焦，在膈之下、胃之左，脾与胃以膜相连，脾虚失运，人会出现面色萎黄、精神疲惫、体倦乏力、食少乏味或食后胀气、四肢欠温、气短怕冷、形体肥胖等病证。
胃火主要是由千饮食不当所致，所以它以饮食的量、质以及持续的时间分为轻微胃火、胃火上炎以及火盛三个阶段。轻微胃火时，一般感觉消谷善饥，胃火上炎时，主要表现为食欲不振。到火盛之时，就会出现如口干口臭，牙踉疼痛，便秘、面赤、牙龈出血等，并可能伴见稍微咳嗽。
脾主湿属阴脏，胃主燥为阳腑。外受湿热等邪，经表卫或半表里，或直里，终归脾胃；内伤饮食或脾胃素弱，致烂谷、运化、升清、降浊的生理功能失调，而呈“脾湿”与“胃热”交蒸而成“湿热”病，并且还能进一步热化。
一般湿热，治当清热利湿，理气舒络，临床可选清化胃饮；
更热化者，治当辛开苦降，临床常用半夏泻心汤。
患者宜遵循清热、清滞的原则，不要吃过热、过甜、辛辣刺激性的食物，要以清淡食物为主饮食要节制，可以适当多吃海蜇，不宜食用高热量上火的食物，如油炸类食品、饼干、花生等坚果，可以适当补充时令性的果蔬，以补充维生素和无机盐，并且适当留意口腔卫生。
也可选用药茶，最简单的单味药茶，如化橘红、葛花、石斛、灰叶根、环草、獐牙菜、黄牛茶、香茶菜等。
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俗话说:“三分治七分养”,调理脾胃是一个长期而渐进的过程,在生活中应以饮食调摄、体育锻炼为主,必须坚持以下几方面:
第一、饮食有规律。饮食调摄是保养脾胃的关键,因此,一日三餐,需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配,要常吃绿色蔬果,以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸的东西,生冷的食物也要少吃。
第二、适当的锻炼。在日常生活中尽量以步代车,上下楼梯尽量少坐电梯,饭后去散步,早上应该进行慢跑等。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢。
第三、控制好情绪变化,切忌大喜大悲,保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良的情绪可影响食欲,引起消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
第四、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”,这的确是经验之谈,注意保暖十分重要。在冬季到来之际,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虚的人,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生姜泡出来的开水,暖暖胃。那么什么食物是养胃的呢?最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的胃不好，要少食多餐。
