每一个新手妈妈们都面临过一个问题：要不要母乳喂养？
最终选择了奶粉的，一方面是出于观念问题，认为母乳会让身材走样；另一方面是在母乳的过程中遭遇了重重困难，例如乳头皲裂，涨奶，少奶，乳腺炎......导致放弃了母乳喂养。
我是一名二胎妈妈，大宝是奶粉喂养。孕期一直在上班，医院的母乳喂养课程一节都没有参加，生下大宝后，一方面羞于请教她人，一方面想着早早回归自由，于是不顾家人各种劝告，毅然选择奶粉喂养。有人说，那又如何，宝宝还不是长得壮实！
但是，奶粉喂养并不轻松。
夜里宝宝饿的哇哇大哭的时候，还得一个哄娃，一个起来冲奶粉，等奶粉充好了，娃又哭累了睡着了，我们刚刚钻进被窝的时候，娃又醒了。
周末难得外出走走，单单是奶粉，奶瓶，保温杯等就已经一大袋了。
于是，在二宝的时候，我非常坚定地选择了母乳喂养。有了对比，才知道母乳喂养的好处。当然，也遇到了很多其他妈妈们遭遇的乳头皲裂，涨奶，少奶，急性乳腺炎，硬憋回奶......
今天，当我看到李红萍老师的《催乳按摩·视频版》，我深深地叹息：为何我不早点看到这样科学的母乳喂养？
李红萍老师是国家高级营养师，国家健康管理师，在帮助妈妈们改善哺乳问题方面超过10年的经验。《催乳按摩·视频版》全彩图解，真人示范，精准驱取穴，还可以扫描书内的二维码进行视频学习。这是一本可以给新妈妈们带来实实在在帮助的书本。
本书一共分为五章，分别是想要下奶先要懂乳房；催乳按摩基础课；一看就会的催乳按摩；产后乳房保健按摩；6周饮食催乳方案。
其中让我最有感触的是第一章：想下奶先要懂乳房。很多人都有一种误区，认为乳房大的人奶多，乳房小的人奶少。其实是对乳房缺乏了解，不明白乳汁是如何产生，如何输送。
宝宝吮吸乳头的时候，就是一种刺激行为，刺激会促使妈妈的脑垂体前叶释放泌乳素，腺泡周围的肌肉细胞因此而收缩，刺激乳汁排出。宝宝吮吸数十秒后，输乳管压力增高，促使乳汁流出。如果分泌的乳汁不能及时排出，就会积蓄在乳房内，会是乳房的压力升高，促使下丘脑泌乳素抑制因子产生，从而抑制泌乳素释放因子，进而使得乳腺细胞的分泌机能收到抑制，乳汁自然就相应减少了。
总而言之，奶水的多与少与泌乳素有很大的关系。
乳汁的分泌是一个复杂而且有多种内分泌一起参与的生理过程。然而，在当中起到至关重要的泌乳素，如何才能保持良好的分泌呢？
第一，新妈妈要保持愉悦的心情。
情绪低落，疲劳，饮食不佳或者睡眠欠缺，都会影响泌乳素的分泌。同时，也会影响妈妈母乳喂养的积极性，喂奶次数的减少，又会导致乳汁分泌的减少，结果恶性循环，奶越来越少，最终选择了配方奶粉来替代母乳。
第二，用正确的哺乳方式让宝宝多吮吸。
新妈妈看到宝宝，摸到宝宝，听到宝宝的哭声都可以刺激泌乳素的分泌。乳汁分泌的时候，并不是简单地把乳头塞进宝宝的口里就可以了，只有正确的喂奶姿势、手法、频率和时间才可以确保乳汁的正常分泌。
第三，正确的催乳按摩让母爱涌出来。
按摩和饮食是催乳的两个主要方式，相对于饮食催乳，按摩催乳不仅见效快，对各类型的缺乳都有效，而且还有助于预防乳房疾病的发生。在《催乳按摩·视频版》这本书中，清晰明了地介绍了催乳的按摩手法，按摩介质以及特殊处理。更是针对各种类型的缺乳一一介绍了相应的按摩手法和穴位介绍，并且配以对应的饮食调理。无论你是产后普通型缺乳、气血不足缺乳、肝郁气滞缺乳、乳汁淤积缺乳，还是其他原因造成的产后乳汁不足，都能在书中找到相应的按摩手法，也可以跟着视频一步步来做。
第四，科学的饮食搭配提高母乳质量。
很多妈妈产后都会遵循不吃蔬菜的老习惯，说吃蔬菜会导致宝宝拉肚子。这种老观念容易导致新妈妈产后肥胖、便秘、内分泌失调、恶露延长、子宫恢复不好以及宝宝湿疹等情况出现。在《催乳按摩》里，李红萍老师建议的是“荤素搭配，干稀搭配，种类多样，少食多餐，清淡可口。”
按摩，饮食，双管齐下。让每一位新妈妈都可以轻松母乳喂养，少走一些弯路，这是一本非常科学而又实用的书。即使你学不会里面地按摩手法，但是书中地科学观念却可以引领你走向科学而正确地母乳之路。
强烈推荐各位准妈妈阅读。
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