腹肌虽然很难练成,但是一般来说只要方法科学合理,并且在这个过程中一直坚持,想必是有不错的效果的。那腹肌训练方法有哪些?
仰卧开合跳
仰卧开合跳也是针对腰部以及腹部进行锻炼的一种方法,首先收腹后身体保证平直,与地面保持垂直的状态,然后调整好呼吸节奏以后,做开合跳锻炼。每组大约坚持1分钟,每天坚持5组左右,长期坚持就能够使效果显著。
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2019-10-25 10:58:29 跑子邁
腹肌虽然很难练成,但是一般来说只要方法科学合理,并且在这个过程中一直坚持,想必是有不错的效果的。那腹肌训练方法有哪些?
仰卧开合跳
仰卧开合跳也是针对腰部以及腹部进行锻炼的一种方法,首先收腹后身体保证平直,与地面保持垂直的状态,然后调整好呼吸节奏以后,做开合跳锻炼。每组大约坚持1分钟,每天坚持5组左右,长期坚持就能够使效果显著。
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