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先来说健身，因为很多人对健身用鞋有很大的误解，认为健身这种超强有氧运动一定会有特殊定制的鞋子来保护。可是恰恰相反，顶尖健身高手不会选什么超牛逼的鞋子，恰恰是会选择一双非常耐操的帆布鞋。
但是如果说到跑步就大有讲究了，虽然说跑步是成本最低的锻炼方式，但是随着人们越来越重视健康，在跑鞋的选择上也讲究了很多。本座作为专注于提升个人审美和气质的时尚问答达人，今天就为大家推荐几种慢跑鞋。
1、如果你是长距离跑步
说白了就是跑马拉松，42.195公里，汽车时速八十迈也得跑半个小时，老铁们想想一下这种跑法需要什么样的跑鞋？别的不说，在保证舒适的基础上，第一要求就是「轻」，你穿单只五百克、我穿单只二百克的跑鞋，这么长距离跑下来你觉得谁的脚负担会小一些？
现在轻质的跑鞋也有不少，国产的多威战神一代、李宁超轻十六代；国外的耐克赤足、索康尼的 ISO 等跑鞋，都是以轻质著称。而且很多老铁可能不知道，一些顶尖的马拉松跑者的跑步鞋都是一次性的，因为一个全马下来鞋底子基本就磨平了，根本无法再穿。
2、如果你是短距离跑步
本座把短距离跑步定位在5-10公里的距离，由于这个距离大多数人都能适应，因此成为了各大跑鞋厂商的“必争之地”，很多经典的跑鞋都是出于此处。而且能够适应这个距离的跑鞋数量也是最多的！
这个距离经典的鞋子就太多了！国内有李宁超轻系列、必迈的10K 跑鞋；国外的的亚瑟士和美津浓、布鲁克斯、New Blance 等等，谁家都有一双适合5-10公里的慢跑鞋，而且花样繁多，选择起来并不算难。
3、如果你是跑者玩玩
也就是说五公里以下的跑者，很多人在注重性能的同时还特别注重颜值。但是一些人觉得这么短的距离是双跑鞋就能跑，那真的是大错特错了。跑这个距离的一般以新手跑者居多，这类型人更加需要跑鞋的保护。
这个距离需要的跑鞋一般归类到入门级跑鞋的范围里，国内可以尝试匹克态极1.0 Plus、安踏虫洞科技跑鞋；国外的可以选择亚瑟士和美津浓的入门级跑鞋，或者耐克飞马35，这些鞋子性能良好的同时又不失脚感，非常叫座。
以上就是本座根据距离的长短推荐的一些口碑较好的跑鞋。跑步是一场孤独的旅程，慢跑更是一个人享受的时间。跑步是为了身体健康和心情愉悦，如果因为跑鞋不合适而糟心就大大的不美了，所以选双好鞋很重要！
FanerTalk
这个应该挺简单的吧！首先得看你是什么性质的跑步吧，如果就是没事的时候跑一下，那普通的运动鞋就完全可以了，没有必要太注重这方面的问题。
但是如果你是一个追求生活品质的人，那运动的装备就太多了。我也是一个跑步爱好者，但是我不去参加比赛，我就是晚上的时候，在没人的地方跑一下，流汗水的感觉真的挺不错的。
说一个题外话，不建议各位早晨起来跑步，跑步还是适合晚上七点到九点。
我跑步的鞋子就是在阿迪的清风系列的鞋子，挺不错的，可以跑步，夏天配短裤还挺好看。
顺受天道
跑步鞋嘛很多
美津浓 亚瑟士 耐克 阿迪等等
介于你是可能刚开始跑步
没必要买一款太贵的
买个性价比高一点的就ok了
这里我推荐nike zoom系列跑鞋
不贵 性价比挺高的(我觉得)
此外耐克登月系列也不错
希望对你有帮助EVE542
目前市场行情推荐的话，慢跑鞋优先考虑耐克飞马35，因为飞马36马上快上市了，专卖店和官方网店的正价掉到了619左右，而奥特莱斯买更只要399，现在正是性价比超高的入手好机会。综合看性价比最高的跑鞋品牌我个人感觉是美津浓。亚瑟士等四大跑鞋以及满大街的阿迪耐克高档跑鞋性能当然好，但是性价比不如美津浓，因长年喜欢跑步踢球等运动，这些品牌我都穿过，总的感觉是美津浓五六百的跑鞋性能脚感可以媲美那几大品牌的千元鞋，缺点就是广告打的少，知名度或者说逼格肯定有所不足。希望给你能提供一点思路。
在路上3923
第一双是特步的，当时买没看清楚说明。是休闲健步的，底子是泡沫。自己有点O型腿，右前掌外翻。跑两次鞋子直接变型，变型后走路也很不舒服。并不是鞋不好，而是用途功能不一样！ 第2双鞋我买的是骆驼。针对自己的跑步姿态，选了一双骆驼牌跑鞋。产品参数介绍。单次跑步是3~10公里。除了提供充足的空间处动炼。代鞋前方的三条凹槽，依靠轴向的变化指向同一轴心，在跑动时提供向内侧的偏向力，防止跑鞋外翻，对力学巧妙引用的黑科技。这个黑科技对我的跑步姿态帮助很大😊除了鞋底硬，鞋子偏重外。整体感觉支撑包裹性都比较不错。
第3双力为马拉松跑鞋。跑步三次，鞋轻便，减震，防滑都可以。透气性不是多好。产品参数是10公里以上。总体也不错。三双鞋都是在网上买的总价还不到三百。自己很满意😄买鞋时一定要注意产品参数。上面会标注有单次，是3~10公里还是10公里以上或者是马拉松。鞋底要md+rb或橡胶+md+tpu比较合适。
最后关于健身实用的鞋子。用布鞋或解放胶鞋类型都可以。薄底不要减震就可以！那两双鞋在家，暂时没办法上传。
溮河
初入健身房或者决心开始锻炼，总会要买一身新装备表明自己运动的决心。
其中最重要也可能是功能性最强的装备，就是你的鞋了。不过，健身真的随便穿什么鞋都好吗？今天给你详细测评一下，健身的时候，穿鞋有哪些选择。
一、跑步鞋、休闲鞋（软底，气垫）
很多人在健身房都会选择在跑步机跑完之后，或者直接穿着跑步鞋、气垫休闲鞋进入力量区进行训练。尽管通常不会有太大的问题，特别是一般的固定器械和小负荷自由重量训练，都能够适用。
中底：不同品牌、不同鞋款的跑步鞋中底材质均有所差别，无论是泡沫还是气垫，都是以缓震为主要目的。
保护与支撑性：跑步鞋更多需要给脚踝提供充足的活动空间，同时对脚面起到基本的保护。因此如果是在力量训练中，对足部的支撑功能其实是有所欠缺的。
适用场景：跑步等有氧运动，强度不太大的混合氧运动（低强度 HIIT等）。
对于技术要求较高的深蹲、硬拉等动作，特别是大重量训练中，软底跑步鞋、休闲鞋的缓震效果在这里就成为了不稳定效果，对脚踝的支撑很差，是不小的隐患。
建议进行强度较大的力量训练、体能训练时，尽量不要选择软底跑步鞋，中底材质越软，稳定性越差，锻炼中的风险也就越高。
二、篮球鞋
不少男孩子都会穿篮球鞋应对几乎所有场景的运动，无论是球场、跑步还是力量房，一双篮球鞋走遍天。
中底：相较跑步鞋，用球鞋爱好者的话讲，篮球鞋不会有很明显的「陷入感」，也就是说在高强度的跳跃、移动等动作中，通常依然能够保持出色的缓震。
保护与支撑性：很多爱打篮球的同学都知道，内线球员的篮球鞋相较外线球员来说，多采用高帮和支撑性相对更强的设计。也就是对足部的包裹和支撑更多，牺牲一些灵活性。所以往往也更适合在没有变向的，对足部灵活性要求没有那么高的，健身训练中选择。
适用场景：整体而言，篮球鞋算是不错的健身鞋款选择，特别是一些内线高帮鞋，对于脚踝的支撑性和稳定性都有不错的表现。
不过在跑步或大重量深蹲硬拉时，还是不太建议用篮球鞋。固然你可以看到有很多练得很好的大神也都习惯在健身房穿篮球鞋，不过总归还是有更好的选择。
三、板鞋
很多人都觉得帆布鞋、滑板鞋底这么硬，肯定不适合运动，穿着帆布鞋还被健友提出过疑问。
中底：几乎不存在「缓震」的厚胶底，也正因如此，在以力量训练为主要训练安排的健身健美中非常受欢迎，你可以清楚感受到你每次足部发力的反馈。
保护与支撑性：作为一种历史悠久的鞋款，对足部的保护支撑功能只能说满足最基础的要求。
适用场景：力量训练不同于 HIIT或跑步，几乎不存在跳跃的情景，甚至在硬拉、深蹲时对脚底稳定性有很大要求。「缓震」这个特性在力量训练中，反而是很大的累赘和风险。
因此对于专注于力量训练的健友，帆布鞋、滑板鞋会是很好很经济的选择。不过选择了硬底鞋，跳跃类混合氧、跑步等有氧动作就不要参与了，没有缓震功效的鞋款，在跳跃中的震动对于关节会有损伤。
四、拖鞋
中底：直接感受大地的风采
保护与支撑性：趋向于无
适用场景：穿着拖鞋去室外拿瑜伽垫，回到室内后，方便脱下上瑜伽垫进行训练。
如果光脚落地，地面对足部的冲击会直接传导到你的踝关节和膝关节，穿鞋的目的正是为我们缓冲掉这些冲击。
所有鞋款的对比选择，仅作为一种参考。希望你能够对健身中「鞋」的选择有一个初步的了解。帮助你能够在运动锻炼中，特别是力量训练中能够更加舒适安全，降低运动风险，提高运动表现。
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毛志伟
1.converse 1970s
没错就是匡威！帆布鞋底平、结实不怕压，脚感也不错，正好适合进行负重训练。对于爱健身，特别是练腿练臀多的朋友来说，深蹲、硬拉、跳跃等健身项目对于鞋子的压力是巨大的。普通的运动鞋撑不过几次深蹲，鞋垫就基本报废了。所以平底帆布鞋自然成了很好的训练用鞋，这一点是极少人知道的。
2.Adidas ultra boost
阿迪达斯门下热门跑鞋系列boost，出色的包裹性的同时赋予了双脚最佳的透气性与舒适感，boost颗粒带来超强能量反馈与减震感受。如果单纯撸铁的话建议选择第一双，撸铁和慢跑的话建议boost款喔，希望能帮到你们❤️
用户883630396672916
第一，选择的时候一定要合脚，脚趾应与鞋的头部留有一定间距，鞋子的长度比脚的实际长度应多2-3厘米。
第二，慢跑鞋的鞋跟要牢固，并要宽大，鞋后帮的上端既要柔软还要适当突起，以起到保护脚跟跟腱的作用
第三，鞋带下面要有衬舌，以保护脚背及脚肌腱
第四，鞋底要坚固耐磨，软硬适中，要防滑，最好还要有柔软的夹层，以减轻慢跑时带来的震动和冲击
第五，选择尼龙网编织的面料，优点是轻柔，透气性好，同时也能适应长距离跑步
另外，不要选择篮球鞋从事跑步运动，也不要穿跑步机从事球类运动。
然后推荐几款，你可以自行选择，圣康尼，新百伦，布鲁克斯，亚瑟士这是四大慢跑鞋品牌，其中的新百伦990系列，亚瑟士GT2000系列都是比较不错的，另外还有耐克的Air Max，阿迪的AdistarBoost
最后总结，做什么锻炼，选择什么类型的鞋子，一定要保护好自己的双脚！
Maoand峰子
慢跑分为两种：
1、长距离慢跑
2、短距离慢跑
适合长距离慢跑的鞋相对较少，短距离慢跑的比较多。
长距离慢跑的鞋要注意减震、透气、舒适等功能。萨洛蒙，奥创，泰尼卡等都是不错的选择。
短距离慢跑只要合脚、舒适就行。跑5公里穿军胶也是可以跑的。
跑鞋穿着去健身，那就不能太差，健身房毕竟是有点经济基础的人去玩的地方，穿军胶去健身房多少有点不合适。我认为长距离慢跑的鞋更合适健身房，萨洛蒙小红鞋1800元左右，奥创1000元内（适合女性穿），泰尼卡1000元左右，出入一般的健身房穿出去很亮骚，上档次了。
我是邱坤旺，跑步十一年，是位跑步创业者，欢迎关注。
跑者邱坤旺
感觉其他回答的都是土豪，跑步讲究那么多？其实亚瑟士的更符合亚洲人脚型，平常跑的三四百的足够了，我基本每星期20公里左右，亚瑟士买过最贵的网上买的打折899俗称有踩屎感的跑鞋，其他还有耐克和阿迪的，跑步的时候区别不是特别大，走路的时候能感受到鞋底的软硬感！但建议还是买包裹性比较紧的鞋，保证整体跑步时的稳定性！还有就是好点的鞋可能排汗效果好，不容易臭脚！去健身房的话建议硬底和包裹性比较好的鞋！
