血魔-Ticks
昨天刚回答一个问题“如何做到每天读书、跑步、早起、冥想？”今天就看到这个问题，还真的是挺应景的。
一、能坚持就是一种自律。
题目当中问，每天读书、健身、早睡早起就是自律了么？我可以肯定的告诉你，是的这就是一种自律。
做一样事情容易，做几样事情难，做几天容易，做几个月，甚至几年难。
更何况这上面提到的每一件事情其实都很难。
早起，当别人还在梦乡的时候，就需要早早的起来，特别是冬天，别说早起，不迟到就是好事。
读书，在完成了高强度的一天工作之后，晚上不刷剧，不玩游戏，而是去通过阅读学习，实现个人成长。
健身，这个更不用说了，我作为一个经常健身、跑步可以跑七公里的人来说，健身的过程仍然不是一件快乐的事情，每一次跑步都是和自己的意志力、身体在斗争的过程。
所以无论是哪一种，能够坚持下来，都不是容易的事情，如果刚开始没有强大的自律，是没有办法坚持下去的，对，仅仅是刚开始需要自律，后面就应该是越来越轻松才对，这个我们后面说。
二、自律又不仅仅要求数量，还要求质量。
当然，前面我们说到，只要能坚持每天完成这些就是一种自律。但如果想要对自己要求更高，我认为自律不仅仅指的是数量，还可以是质量。
比如，你是早起了，但是你早起了什么都没有做；或者你读书了，但是你只是抱着书在认字，什么都没有学到，甚至读完之后什么都不记得；再或者你去了健身房，但只是这边窜窜，那边看看，随便走了走……
只要你做，就可以说是一种自律，但是这是低效率的自律，甚至可以说是无效率的自律。
不过我相信，如果你用这种态度对待早起、健身、读书，你很快就会放弃，因为能将这些坚持下去的，都能有着坚定的目标，并收到了反馈的人。这也是为什么早起、读书、健身比追剧、躺着休息艰难很多，但是依然有很多人为止努力的原因。
三、如何让自己变得自律？
1.你要清楚的知道自己为什么要做这件事。
没有人因为自律而自律，都是我想完成某样事情而自律，如果你没有坚持下来，那是因为你的愿望还不够强烈。
拿我自己举例，我是一个在减肥路上屡屡失败的人，人家分享都是成功经验，我分享的是失败经验。我不知道经历了多少次跑步、放弃；去健身房、放弃；控制饮食、放弃。但今年我就坚持下来了，目前已经瘦了13斤，就是因为当有一天真的从别人的照片里看到自己胖的样子，实在受不了了，就坚持下来了……
我读书也是，虽然我喜欢读书，但是相比读书，看电视剧还是更快乐的事情，因为你只需要躺在那里，电脑屏幕就会给你展现异常精彩的剧情，你可以跟着剧情经历各式各样的生活。但我仍然选择了读书、写字，因为读书写字虽然没有看电视剧爽，但是看电视是当时很爽，看完觉得空虚和因为觉得浪费时间而产生的自责心理，但是读书是当然费脑子，可之后看到自己写出的东西被更多的人看到，这种感觉特别骄傲。
所以，无论想做哪件事，你要找到让自己坚持下去的理由，要想明白为什么要做这件事，事情就轻松很多了。
2.在变化中让坚持变得更加容易。
其实有关自律，我学过两句很重要的话，第一句是村上春树说的：
“喜欢自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。”第二句是一个通过健身练出了八块腹肌的健身达人说的：“没有喜欢健身本身，只靠意志力谁都坚持不下来，我之所以能坚持，是因为我通过健身看到了我变好的样子。”
这也是我说为什么健身很辛苦、读书很辛苦、早起也很辛苦，但是我们却要坚持的原因。
在坚持的过程中，一定要让自己看到自己一点一滴的变化，这样，自律就没那么难了呀。不过记住是变化，而不是成绩，成绩没那么容易得来的，但是变化却很容易发生，而正是不断地变化，有了后面的成绩。
3.偶尔没有完成没有关系。
没有人真的能够做到每天坚持，偶尔没有完成也没有关系。只要大部分时间是完成的就可以。如果就是因为偶尔没有完成而责备自己不够自律，那很容易怀疑自己，最后放弃坚持。
因此，调整好心态也十分重要。
好啦，以上就是我的一点分享，希望对你们有用。
我是一名青年教师，专注阅读和写作，欢迎关注~很高兴在这遇见你。
小小一座山0516
自律不仅仅只有输入，还有不断地价值输出，这样才是有价值的
以我的一个经验来说，我曾经坚持21天连续5点早起阅读
每天阅读一本书，跟你说的差不多，那种奋斗的状态确实会让人产生错觉。觉得你没有荒废时光。因为在你周围的人都在娱乐，每天下班后想着去哪里吃饭和玩耍，只有你在读书，健身。那时候的我以每天可以阅读一本书，日更一篇文章为自豪，这个过程确实很辛苦，加上那时候是寒冷的冬天，每天要5点起床，确实需要很高的意志力。我也把这个经历写成一篇文章，引起了上千个好评。
但是努力之后呢？你可能会问我收获了什么？
坦白讲，21天的自律读书，写文并没有给我带来金钱上的收获，但是养成了读书的好习惯。知道了读书的好处，一个读书的人跟不读书的人的积累是不同的，然而这个积累也是需要一个漫长的过程。在这个过程中，也许没人认可你，在短期内也看不到什么改变。但是你会感谢自己努力的这段时光。
自律，是最近很流行的一个词。好像成为了更好的自己的代言人。不可否认，自律的重要性，但是每个人的成功道路都是不同的，所需要的自律也是不同的。
读书，健身，早睡早起对于每个人来说都是一个很好的习惯，但是只是依靠这些想给自己带来丰厚的回报是远远不够的。读书多了，你看世界的视角也会改变，健身久了，可以带给了强健的气魄，早睡早起可以给你的身体更加健康。
但是这些可以带给你想要的成功吗？大多数的认识里，觉得自律了我的人生就可以改变。但是却没有为自己设定目标，也不知道自己该干些什么。从自我的能力入手，看看自己需要改变哪些不好的习惯才能让自己靠近目标更近一些。
所以，自律需要有目标有方法，切记盲目跟风。
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小媛笔记
抱歉，不认为。又不是比赛谁早起谁有奖励，没有目的和责任意识，算哪门子自律啊。
01.把一件事情有始有终做好，才叫自律
我写过一些自律的文章，也看到很多公众号每隔一段时间都会写自律的话题，但我始终觉得对自律的理解还不够透彻，每隔一段时间，我会重新审视“自律”这个词。这一次我对自律有了新的理解。
在我看来，一个自律的人跟她每天早晨几点起无关，关键要看她做事的风格。
去年，我利用在行约见过一些大佬，其中一位找她咨询我的职业规划还有求职方面的信息，这是我见过最上心的大佬。
我下单之后，还不到30分钟，后台提醒为单子已接受，紧接着大佬就发来留言跟我说：“您的问题我看了一下，还不够详细，我还需要再深入了解一下，我们先加微信吧。”加完微信之后，简单打完招呼，就跟调查户口一样问我的工作岗位、职责、还有我的看法，性格特征等等，还让我找3个心仪的公司，把招聘信息截图发给她，最后跟我确定好周三晚上7点半做咨询。
周三晚上咨询，我本以为最多3小时就能结束，实际上从晚上7点半开始一直到晚上11点才结束，我做了整整三大页的笔记，大佬在做咨询之前晚饭也没吃，一直到结束后才去吃饭。
最让你想不到的是，她跟你讲一个知识点，你说知道没用，大佬不放心，一定会让你做练习，实践给她看，确保思路是正确的，才接着讲下一个知识点。
遇到卡壳的地方，她比我还着急，记得有一个工作单位，写工作内容的时候有点苍白，跟其他几个相比，亮点太少，不够突出，当时在我看来，已经不错了，但大佬觉得不可以，可以做得更好，于是跟我头脑风暴将近30分钟，反反复复修改。
你以为做完咨询，提供给你建议告诉你方法就好了，这算结束了。还早呢，结束后，跟你说：“赶紧把简历写出来，到时候我再跟你把把关。”之后，在面试过程中，也会时不时问我情况怎么样，有遇到什么困难。直到现在，有时候我在工作上遇到一些问题，也会找她做咨询，大佬虽然忙，但看到了都会回复我，提供一些可操作性的建议。
大佬有一个习惯，每咨询完一个，会在朋友圈发文相当于做个标记，我看到她画的思维导图，还有密密麻麻的笔记。
这让我看到一个人自律的最高境界，那就是一旦接了任务能有始有终的完成，并且还超出你的预期。
其实，她根本不缺咨询的钱，自己的本职工作收入不低，她只需要做完2小时咨询，结束之后，不需要提供额外的服务， 完全没有问题。但大佬并不这么认为，在她眼里，接了任务，有责任把这件事情做好。正是这种做事风格，她在在行的排名很高，没有差评，甚至有些人做了一次还会接着做第二次。
现在很多人把早起看作是自律的标配，只要这人早起她就是自律的人。抱歉，我不认为，这种因果关系完全错误。你做事情没有责任感，喜欢半途而废，马马虎虎的人，你就算每天凌晨2点起床，我都不觉得你自律。
就像罗振宇说过一句话：不管自己怎么样，都要把事情做好。自律是把自己变得更好，把事情做得更好。
02.责任意识是自律的最大体现
以前，有遇到过一个人，受到成功学影响，看到自律要早起、跑步、写作、阅读等事情，他也照着做，加了了早期打卡群、跑步群、写作阅读群。万事俱备只欠东风，做这些事情。
前三天很有激情，每天都5点半起床，然后跑步，看书，写作，觉得自己离人生巅峰要不远了，一个礼拜之后，有点觉得没意思，但还在坚持，只是没有前三天那样了。过了半个月，彻底废了，5点半闹钟一响，关闹钟，然后打卡，接着睡回笼觉，之后，直接关闭5点半闹钟，至于打卡，随便。
他在朋友圈里问：“为什么我已经在早起、跑步、写作、阅读了，但我没觉得自己变好，相反我觉得好累？” 留言里有些人开玩笑说：“这是在告诉你精英不适合你。”
以前我说不出原因，如今我知道答案了，在他眼里自律是按照“时间导向”看的，也就是我早起越多我就是自律的人，精英做什么我就做什么，坚持的时间越长，我也能变得精英。
这种思维是错的。
你真正要从“目标导向”出发，也就是你做这件事情的目标是什么？这背后需要你承担什么责任？要想承担这个责任，我需要舍弃什么？
责任感的背后是自我控制。所谓的自我控制是一种防御外界的感性诱惑，坚定实现理性目标的能力 。
真正自律的人来源于责任意识，他们在面对各种限制诱惑，各种固定的规章，你能每时每刻知道自己应该干什么。
也就说，当领导跟你布置任务，你知道有点困难需要花点时间思考，这段时间需要舍弃娱乐活动，这个时候同事叫你出去玩，参加聚会，这两个选择摆在你面请时，你的大脑“叮”的一声，提醒你，现在这种情况，一旦你参加聚会，领导布置给你的任务，你就会随便应付一下了，你要想清楚当前最重要的事情是什么。想清楚这点后，无论这次聚会多棒，你都会拒绝，想尽一切办法把领导布置的工作做好。
《高效能人士的七个习惯》中第三个习惯是：要事第一。有责任意识的人他们能时刻记得自己当下最重要的事情是什么。
所谓的自律是能用积极主动地态度，解决问题，给对方一个好的结果。你每天在朋友圈里晒你打卡多少天 ，每天5点起床，这些没什么用，你没把事情办好，这些打卡就像是一场笑话罢了。
一个有责任感的人，知道自己能做什么，要做什么，不做什么，并会为自己所做的一切负责。
能力，仅仅是能力。
责任感，却是综合能力。
这才是自律。
03.如何利用责任意识让自己自律？
那么能否利用责任意识让自己自律呢？当然可以，你需要做这三件事情。
第一件：答应要做的事情就要做好
有些人嘴上答应的很快，拍拍胸说：“没问题，包在我身上，我一定给你做好。”但做出来的结果一塌糊涂。所以我想说的第一点就是，一旦你确定了一个目标，知道自己想要做某一件事情，那不管中间会遇到什么问题，你的目标就是做好它。
就像一个军人，服从命令是天职，不惜一切代价完成指令。你有见过哪个长官给手下的兵下达命令，底下的兵说：“这不行，我们没有防御工具，我们没有齐全装备，我们做不到。”你觉得长官会说：“那这次任务我们不干了，再练练。”这样的话吗？
第二件：想清楚你做这件事情的目的
无论你是早起，还是跑步，你在做这些事情之前，先搞清楚一件事：你早起的目的是什么？不要说抽象的话，比如为了成为更好的自己。
你一个每天喜欢躺在床上，做事马虎的人，说早起要成为更好的自己，这话就跟你想上月球一样不靠谱。一定要给出一个具体的动机，也许你早起的目的就是策划方案熬夜还没有写完，第二天不得不早起。
研究显示，一个非常强烈的动机能激发人们潜在能力去做到原本做不到的事情。
第三件：用如果```就```句式，提前做好诱惑计划
利用“如果```就```”原则预先做好诱惑抵御。“如果”朋友找我出去玩，我“就”说要辅导妹妹功课，为妹妹做饭，这种预防措施。
比如说，你每天给自己规定晚上要看1小时书和1小时锻炼，有一天有朋友约你下班聚会，一旦聚会就要玩到10点多，你回到家后就不可能会做这些事情，这个时候你就可以把实现想好的预防措施拿出来了，你可以说：“抱歉，我不能跟你一起去了，我约了女朋友一起吃饭了。“
这种提前提前计划可以帮助你在遇到突发情况时，不需要费脑子再像理由，可以很坦然的拒绝。
责任心是自律的基石，这代表你自己能对自己负责。没有责任意识支撑，你的自律都是空中楼阁，无法长久下去。
迪迪干货
很高兴回答你的问题。
说到自律这个词我还是挺惭愧的，因为我觉得我自己还是不够自律。尽管我已经很约束自己的欲望和懒惰了。
我特意察了一下自律的标准含义，
前者太大，咱们不细说。来聊聊自我约束
，什么是自我约束，当我想熬夜玩游戏的时候，我可以控制我自己放下手机去睡觉；当我想赖床的时候我可以马上掀开被子跳下床洗漱；当我不想去训练我可以带着装备什么也不想的向健身房跑去，这叫自我约束。
但是你是否发现，在你盲目的给自己安排每天都要做计划并执行的时候，开始的不适应，和后来约束自我是非常痛苦的。
我想说不是我们一定要按照定好的去做，毕竟计划赶不上变化嘛，更不用为自己打破自己的规律而自责。
那如何才能充满能量的去自律呢，就是将你的目的和自律结合起来。每天读书，健身，早睡早起虽然都是些很平常的事情，但是我觉得他有些太嘈杂了，仅仅是早睡早起我觉得对于大多数人就已经非常困难了。
不如我们把它简化，那我举个例子。我爱健身，它带给我的自律是什么呢？每周合理的训练计划对我来说都是小菜一碟，因为我喜欢它啊，平时我会查找健身的资料和书籍，虽然没有定时定点的安排读书，我却不时的主动去获取知识，就是为了让我的训练更有效率。训练要有充分的休息让肌肉超量恢复，所以睡眠的重要性我再清楚不过。
所以当你有目的的自律，一切都是顺理成章的。我不会轻易触犯我目的的底线，也在其中充分的自律，并没有非常苛刻的要求自己。
只有当你的目标和自律结合起来才能长久的自律才能真正的自律。
Hunding
每天读书健身，早睡早起，都是一种自律，
一个人每天读书，锻炼身体，早睡早起，长期坚持，几十年来一如既往，从不间断，这也是一种自律。
我们平凡的人生能够做到这一点，也会是受益无穷。
我也有这样一种平常生活自律，我生活的规律是早上起床，刮胡子、刷牙、洗脸、如厕。休息一会然后早餐，工作，这些次序列在没有特别的情况下，几十年如一日，这些习惯也成为了我生活的自然规律。把一种对生活的自律，形成了一种自然规律，他给你的生活带来了莫大的好处，虽然这些都是一些平凡的自律，但是，细微之处见精神，他对我来说也是受用无穷，把这些自律用到工作上的方方面面，他也能给我带来很多意想不到的好处，在生活情操上的自律习惯和表现，也会影响到整个人生在完成自己的使命，塑造完美的过程中起到浓墨重彩的一笔.
就拿写头条问答，昨天我出了趟远门，早上6点起程，到晚上7点多回到家，而且当天也平添了很多烦心事，真的是又累又饿，但一般人没有一点自律意识的话，吃完晚饭冲过凉，便会倒头就睡，但是也因为自律，迫使我重振精神，写下了一个很具挑战的艰难的问答：古人是怎样发现经络的？
让我意想不到的是，一天下来，收到了50多个点赞，好几十个关注，连悟空小秘书都发来了恭喜。
前年到浙江去做装修工，在浙江的时间是94天，在这九十四天的时间里的每一天早上和晚上，我都会有一个钟的运动锻炼，打太极、碎碎跑、自然拍打调节身体，不论风雨天，从不缺席，一般不受邀约外出闲逛，如晚上出去，十点过后回到家，也照样要完成一个钟的运动才安睡。
自律出自于自己的责任和抱负，心中没有一个明确的目标，没有一种压迫感，没有一个逼迫自己的动力和方向，我想，没有人愿意累死累活的去干一件事。
我是草原春芳，欢迎关注，共同学习进步
草原春芳
01
自律是什么？你晓得不？
自律，简言之，就是保持自我的规律。举个最直接的例子，你每天按点儿吃饭，一日三餐，这也是自律。
不管处于什么理由，你的生物本能，还是你的意志力控制，反正你做到了每天要吃3顿饭，早中晚，时间点卡地非常好，这也是自律的形式。
总之，只要你能够把一种非生物本能的事情或行为，做到每天都坚持做到地步，坚持上一年、两年，甚至一辈子，这就是一种高级自律。
02
自律，能带给我们什么？
同样，如果一个人坚持健身，每天1个小时，锻炼30年，他可能到了60岁，还有40岁的体魄，这也是不健身的人，所无法比拟的。
我是千城，读完1000本书，走过1000座城。
欢迎【关注】我，一起拼命努力，实现加速崛起！
在下千城
自律的表现形式可以是每天读书、健身、早睡早起，但不能说这样做就是自律了，你家邻居王大爷每天晚上九点睡觉，早上五点起床，咱们似乎也不能说他是个自律的“晨型人”，是不是？
01 自律是挑战你的舒适区
我们认为，自律从某种程度上来说，是会让你不舒服的，也就去我们常说的“走出你的舒适区。正如题主所说，每天读书、健身、早睡早起，对一部分人来说，这是有挑战性的事，比如，你是个忙碌的职场人、抚养两个孩子的母亲，每天读书和健身对你来说，的确是需要意志力来坚持的，那么这个时候，我们可以称之为“自律”的习惯养成。但如果你本来就很爱读书，或本来就是健身相关的行业，那么读书和健身反而是你的娱乐消遣，或者就如同王大爷，早睡早起本来就是他多年的生活习惯，这样的出发点之下，就不是自律。
02 自律不在形式 而在效果
一个人的气质里，藏着TA曾经走过的路，看过的书，爱过的人。
自律会给人生带来改变。
51岁的萧蔷，每天保证睡眠，早睡早起，几十年如一日的坚持健身，游泳、跑步、瑜伽……如今身材火辣宛如少女。60岁的杨丽萍、48岁的莫文蔚，51岁的周慧敏……娱乐圈里的不老女神用极致的自律换来人人羡慕的美貌。年轻一代中，李现、彭于晏，国民老公们曾经也是小胖墩，是自律让他们脱胎换骨。
如果说，你的自律只停留在形式上，没有从心底认同自律的目标，那么自律就不会在你身上开花结果。
机械地早起，却浪费了晨间时光；每日读书，却只是浮光掠影记不到心里，健身时熬时间，健身完不健康大吃……这样的伪自律，只能消耗人的精力和时间，却得不到好的效果，让人感受不到“自律”带来的满足感，长此以往，开始排斥“自律”、诋毁“自律”，看不到自律的真正价值。
03 自律真的可以改变人生 自律让你更自由
在《中国诗词大会》第三季总决赛上，外卖小哥雷有为犹如一匹黑马一举击败了文学硕士。
他喜欢古诗词，等餐时候他背诗；送餐路上他背诗；等红灯他背诗；下班后依然是在读诗。那些每天又懒又丧的人，自然无法体会到自律的成果。
太忙也好，太迟也罢，压力太大也好，生活太苦也罢，很多不想做的事情，总能找到各种各样理由让光阴虚度。唯有自律，是我们通往自由的路。
我有一个朋友，三十岁，工作稳定，有一个女儿。但她渐渐讨厌这样混沌懒惰毫无作为的自己。生日那天，她在朋友圈写下：今年的愿望——瘦到100斤，考上研究生，读书100本。
一年后，她的愿望全部实现了，她也可以更有底气地鼓励女儿。
跑步1000公里，完成了一次半马。
读完了100本书，考到2个跟工作相关的资格证。
随着逐渐强烈的意识和顽强的意志力，她养成了很多自律的好习惯，这些习惯让生活不再凌乱，情绪不再失控，心灵不再荒芜。自律，会让你爱上与懒惰做斗争的快感，超越自己，发现自己体内的不可能，这是自律带来的巨大影响。
自律往往不在于你做了什么，而在于你想成为什么。
艾米一
每天读书、健身、早睡早起，不代表自律，代表你养成了三个好习惯。为什么这么说？因为那些你还没有养成好习惯的事情，比如不吸烟、做事不拖沓，还是做不到自律。所以说，每天读书、健身、早睡早起，并不是真的自律。
人天性就不是自律的，自律是一种“反人类”的行为。在原始社会，男性的主要生活方式有两种：一是短暂的集中精力完成任务，比如打猎；二是常态的懒散模式，或者说“省电模式”，比如唱歌跳舞喝酒。非洲草原上的狮子，现在还过着类似这样的生活。
自律的最好方式，就是把自律转成他律
最有效的一种自律，是“他律”。比如，考上一所好大学，进入一家好公司，参加一个变态的补习班（比如毛坦厂中学高考复读班）。他律，就是让其他人的积极，悄悄驱散你的懒散。
再举个例子。我们会发现，一个“问题少年”，一旦他当了几年兵，回来后就好像完全变一个人，各方面非常自律。这就是利用军营中特殊的他律气氛，间接实现的自律。
自律很难通过正面强攻得来，往往需要迂回实现
通过正面强攻形成的自律，最典型的就是“养成好习惯”。你用画大饼的方式，或是打鸡血的方式，强逼着自己做一件事情，坚持很多天后，幸运的话可能形成一个“好习惯”。
一个好习惯的养成，需要极大的动力（画大饼）和意志力（打鸡血），但动力和意志力都不可靠。动力容易消散，意志力容易耗光，所以依靠它们养成好习惯，很难。题主能做到每天读书、健身、早睡早起，已经做到了绝大多数人都做不到的事情。
通过正面强攻的方法很难得到自律，所以要用到一些迂回的技巧，这里介绍几种常用的方式。
1）微习惯
微习惯是一种不用动力，也不用太消耗意志力的习惯养成方式。这个方式把“养成习惯”和“通过养成习惯获得好处”分成独立的两个过程，聚焦于先养成一个习惯。
它的方法也很简单，你想养成的任何习惯，都设定一个最小的完成标准，比如每天读一页书，做一个俯卧撑。这样，因为任务太小，没有任何压力，你一想起来就会马上把它完成、划勾。时间长了，这个习惯就养成了。等习惯养成了，再提高完成标准，把关注点放在“通过这个习惯获得好处”上。
2）柳比歇夫时间记录法
柳比歇夫是前苏联的昆虫学家、哲学家、数学家。他在工作时间里做任何事情，都会记录消耗的时间。所以一天下来，一月下来，他就可以做出统计，分析自己的时间都用到了哪里。这个方法的最大价值，是让你意识到，你每天的有效工作时间，是多么多么地少。
我用了两年的柳比歇夫时间记录法，彻底形成了一种“肌肉记忆”。稍微“放纵”一些，偷懒一下，自己马上就会意识到，马上就可以警觉起来。
柳比歇夫时间记录法有点繁琐，现在我换了一种自创的方式：打更。工作时间里，我会设定闹铃，让它每两个小时响一次。按掉闹铃的时候，回答自己一个问题：在刚刚过去的这个时辰里，你完成了什么工作？
目前看来，这个方法效果还不错。如果一直有效，我会再写文章把经验分享出来，欢迎关注我，一起进步。
3）目标驱动OKR
目标驱动，可能是最重要的一种自律方式。
只是机械的遵守时间，不但不符合人的天性，还容易形成一种“假勤奋”的陷阱——你觉得自己好努力啊！每天6点钟就起床，读了50本书，锻炼了700个小时。可是，一年下来，盘点一下工作成绩，却感觉乏善可陈。这就是掉到假勤奋陷阱了。
我们自律的目的是什么？是为了更好地完成任务，改善生活，对吧？那不是冲着完成任务去的自律，就不是有效的自律。
针对这个问题，我们可以学会目标驱动的做事方式。目前这方面最流行的理论指导是OKR——目标与关键成果法。只要你每天做事，都是瞄着目标和结果去的，你就更容易自律，也会更加灵活。
我们看很多自律的人，他们之所以让你觉得自律，是不是都是完成任务很厉害的人？并不是自律让他们做事很厉害，而是做事很厉害让他们显得很自律。他们做事厉害的最主要原因是什么？是懂得目标驱动，能够在工作时抓住重点。
所以，对自律的人来说，时间是为他的目标和结果服务的，而不是他为时间服务。
小结：
自律是反人性的，直接强攻很难奏效，要用一些巧妙的方式，迂回实现自律。主要方法有：
- 把自律变成他律
- 用微习惯轻松养成养成好习惯
- 了解自己真实的时间花费情况
- 用目标驱动的方式做事
我是猎旗，#职场军师#。感谢你的阅读，欢迎留言，谢谢关注。
猎旗飘
习惯具有滴水穿石得神效，每天早起一小时，其实具有巨大能量。每天一小时，一年就能多出一个月时间！如果长此以往，坚持下来，这些多出的时间，足以完成人生逆袭！
自律的人不一定早起，早起的人肯定自律！
财经交易女侠
自律是本质上是对自我的一种管理，所谓严于律己说的就是这个意思。每天读书早睡早起，健身等等这些行为都是对自己身体和精神的一种有效管理，他可以看作是自律的一种行为模式，但并不是自律本身。
自律有什么好处？
首先，自律的人生是高效的。一个严于律己的人，他从根本上就会摆脱拖延症，懒惰等不良的行为习惯。这种人在处理事情的时候会显得非常高效，有力，简洁。
其次，自律的人生是丰富的。一个人，通过对自己的时间管理，对自己的严格要求，可以减少时间的浪费，生命的消耗。因为时光总是不停留，一直往前走。所以自立的人生有更多的时间来做更多的事情，他们的人生会显得更加丰富。
再次，自律的人生是圆满的。人生到头几十年，最怕的就是死到临头而一事无成，或者是充满遗憾。但是对于自律的人来说，这种遗憾会小很多，人生会更加圆满，因为他们能够自我控制，能够尽可能做到无怨无悔无牵无挂。
每天健身读书写字，早睡早起是自律的人生吗？
答案是，也不是。
为什么这么说呢？因为每天健身，早睡早起，可以是自律人生的一种行为模式。但是自律的内容更多，更加深奥，更多的是对自我的管理。
一个人如果有足够的毅力，同样可以做到每天健身，每天读书，每天早睡早起，但是如果没有掌握自律的核心内涵，他只不过是看起来很吃力，实际上并没有什么用，不会对自己有太多的提升。
自律真正的目的和归宿是将自我提升到一个全新的高度，一个只有越来越好的人生才是自律的人生。
