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你所说的山药，鲈鱼，枸杞，腌肉都不会不利于肾健康，其实很多食物并不存在对肾造成健康问题，对肾造成健康危险的是我们每天大鱼大肉，熬夜，喝酒，喝饮料，这些都是肾脏最怕的，人体健康饮食追求的营养均衡，所谓的均衡就是什么都可以吃点但不要吃过多，一种食物吃太多就会造成滥，所以我们对饮食方面只要适可而止就好了，并不是说什么可以吃什么不可以吃。
一个人的肾脏有100万个单位，而这个单位就是我们所说肾细胞肾小球，随着我们年龄增长肾细胞会按一定的比率减少，这是自然现象每个人都是这样不可避免的，所以当你每年都减少肾细胞的同时还不注意生活习惯和饮食习惯的话，这样下去就会加快你的肾细胞减少，这就是为什么有的人80岁肾还好好的，有的年纪轻轻就尿毒症了。当然我们也不能排除额外因素造成肾衰竭等原因，这里所说的是拿一个普通人来做一个比较。
肾判官
哪一些食物不利于肾脏健康？
健康苦行僧，开讲啦！
肾主藏精，是人体阴阳的根本，如果说肾脏出了问题。不仅容易导致人身体的虚弱，也会让身体无法适应正常的新陈代谢，要说生活中需要规避哪一类食物？个人觉得最需要规避的是辛辣刺激性的食物。
辛辣刺激性的食物，基本上都是一些油炸的高蛋白食物，而这类食物的口味也挺重的，会放入大量的盐，无疑会增加肾脏的负担。
那么生活中具体需要规避哪类食物呢？
一：浓茶和咖啡
浓茶饮用过量会增加肾脏的负担，不仅如此，浓茶还有较高的氟，会给肾脏带来损伤。过多饮用咖啡，也很容易出现肾结石的情况，所以说，有喝咖啡和喝浓茶习惯的朋友们，尽量少喝一些。
二：咸味，腌制食物
任何菜如果缺少盐的调和，口味就会变得很不好。但高盐对于肾脏不好的人来说是很不友好的，确实不能多吃。爱吃盐的饮食习惯会增加肾脏受损的概率，并且清淡饮食是非常重要的。
三：高蛋白食物
蛋白质是人体必须的营养物质，人每天都需要补充足量的蛋白质，以避免身体的虚弱，但蛋白质并不是摄入的越多越好。如果经常食用肉类和豆类食物。很容易就会增加肾脏的代谢负担，导致肾脏长期处于超负荷的运行状态。
对于以上内容的补充
1：长期使用油炸食物，重口味食物，并且搭配含糖量较高的饮料是肾脏发生的问题的最主要的原因。
2：肾脏出现问题，必须要每天搭配合适的运动能够帮助恢复，比如一些扭胯和按摩腰部的动作。
3：很多人酒后喜欢喝一些浓茶，以缓解身体的不适，但酒后摄入浓茶，容易影响肾脏功能。
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健康行僧
题主问的山药、枸杞、鲈鱼，这三种食物正常食用是不会不利于肾脏健康的，而腌肉类的食物的确需要注意，腌肉类等加工制品会含有大量的盐，容易增加肾脏的排泄负担，经常食用盐分过高的食物，肾脏长期负荷工作，对肾脏健康不利，同时高盐饮食与高血压疾病关系密切，长期血压过高对肾脏也有不利影响。
其次，高蛋白饮食习惯，如肉类、鱼肉或额外过多吃些蛋白质的补充剂，
长期大量的蛋白质摄入，肾脏需要经常“加班”来完成代谢工作，久而久之，肾脏就容易“生病”甚至“罢工”。肾脏是人体重要的排泄器官，除了排泄和过滤毒素废物，它与水和电解质平衡的调节以及内分泌也有着密切的关系。在日常生活中，很多我们习以为常的习惯却在不知不觉的伤害着我们的肾脏。
还有哪些习惯不利于肾脏健康？
- 吸烟。吸烟会减慢肾脏供血速度，流入肾脏的血液越少，肾脏正常的功能就越容易受到损害和影响。
- 经常染发或长期食用不规范的产品。部分染发剂中的毒素含量超标，即使在标准范围内经常性的染发也是存在风险的，其次就是食用市面上一些不规范的保健产品或美白产品等，产品存在部分成分超标的情况，长期服用也容易损害肾脏。
- 药物损伤。药物的使用要按规范或医嘱使用，特别是抗生素类药物，其次部分解热镇痛的药物、减肥药等，擅自过量或长期服用，都可以伤害我们的肾脏。
- 憋尿或饮水过少。憋尿容易导致排泄废物沉淀，容易引发尿路感染等，而饮水过去，尿量就会随之减少，尿液中携带的废物或毒素浓度增加，从而增加患肾结石、肾积水等肾脏疾病的风险。
- 熬夜、过度劳累。虽然不是直接影响，但是容易使免疫力下降，身体抗病毒、抗感染能力下降，而患慢病的几率上升（糖尿病、高血压等）从而不利于肾脏健康。
我国成年人中慢性肾脏疾病的患病率在10.8%，但患者的知晓率却不高，因为很多肾脏疾病都是隐匿性疾病，没有明显的不适感，所以肾脏疾病的早期发现和治疗是至光重要的，日常生活中纠正不良的饮食及生活习惯，为肾脏健康达到基础。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
被写作耽误的营养师
肾脏是人体最重要的器官之一，其主要是负责机体代谢废物的排出，并重吸收某些对机体有用的成分，以维持机体的正常功能，帮助人们健康生活。
哪一些食物不利于肾脏健康？
当下，随着生活模式的改变，人们逐渐养成了很多的不良生活习惯，而这些不良的生活习惯都加重了肾脏负担，使得肾脏逐渐受损。要知道，肾脏健康关乎全身健康，因此，我们必须要保护好我们的肾脏，尽早改变日常生活中的一些不良习惯。
1、对肾脏不利的饮食：我们的肾脏主要是负责机体代谢所产生的废物和有害物质的及时排出，而如果饮食不当使得机体摄入过多的有害物质，就会大大加重肾脏的负担，不利于肾脏的健康。因此，想要保护肾脏健康，必须要从健康饮食开始。
具体来说，保护肾脏健康，日常饮食应注意：一定要清淡饮食，控制高钠、高钾食物的摄入，这些食物是增加肾脏负担的元凶，为此要注意少食紫菜、冬菇、马铃薯等高钾的食物，尤其要注意限制钠盐的摄入，做饭少放盐；还要避免隐形盐的摄入，少食咸菜、酱制品、榨菜、腌制品、熏制品等；烹饪少放调味品，如味精、酱油、耗油、鸡精、沙拉酱、番茄酱等；避免浓咖啡、浓茶的摄入；避免高脂肪食物的摄入，少食油炸食物、动物脂肪等，以防加重肾脏负担；为减轻肾脏负担，还应少食高嘌呤或高氮食物，如菠菜、豆制品、豆类、鱼汤、鸡汤、肉汤以及海鲜、动物内脏等；注意进行低磷饮食，少食黄豆、麦片、冬菇、紫菜、肉松、动物内脏等；多食富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等；避免食用香蕉、杨桃、海带、鸡蛋等不利于肾脏健康的食物。
2、保护肾脏健康的注意事项：保护肾脏健康，除了注意饮食外，还需要从生活中的方方面面入手来进行防治。首先，饮食除了注意避免食用以上的食物外，还需注意避免暴饮暴食、饮食过饱等不良习惯；戒烟限酒，尽量戒酒；避免熬夜，规律作息，早睡早起；避免久坐不动，坚持每天进行适度的运动，养成良好的运动习惯；避免焦虑、紧张、过度劳累、压力过大等，学会释放压力，保持乐观平和的心态等。
