冬季凯风
身体是革命的本钱，毛爷爷说的。
事实上身体是一切的本钱，没有健康的身体什么都不会好。
从黄帝内经和相术中就能了解到，人的性格，精力，思想，灵感，头脑，胆量，德行等都来自于身体。如果身体不健康了，这些方面必然下降，影响人的生存发展。所以身体健康非常重要。
如何养护身体：第一，千万不能熬夜，熬夜熬的不是夜而是你的命，伤害五脏六腑，久而久之精力不济，智商下降，志气不高，胆子变小。
第二，平时要多锻炼，科学的养生锻炼，动能生阳。
第三，饮食要合理，不要暴饮暴食，少吃辛辣烧烤等。
第四，穿衣有节，居住环境要合适。
敏33457
只有失去自由才知道自由的可贵，只有在水下快窒息了，才能体会空气的重要，只有一个人生病躺在病床上，才理解健康有多么重要！我在2017年前对健康根本没有概念。2017年4月份因过敏性鼻炎复发，经医院专科治疗后，一直汗多，吃东西喝水或者稍微动下就会大汗淋漓，晚上睡觉也容易出汗，找过一些中医生中药调理，但没有多大效果，当时也没有太在意。多汗持续到2018年夏天，由于工作场所有中央空调，所以夏天每天都汗出然后冷气往身体里灌，直到8月下旬，突然觉得体重下降，手拿手机都觉得重，到医院全面检查，胃体萎缩、溃疡丶胃炎，其他各种指标正常。医生开了些治胃溃疡的药就完了。但是从此开始吃不下，汗更多了，一个星期体重降低了20多斤，从此走上了漫漫求医路。各级医院检查都说没问题，指标正常，只有自己知道身体出了大问题，状况越来越差，转而求中医治疗，本地有名的中医都看了遍，每个医生都坚持服药2个多月3个月，仍然没有好转。绝望之余，自学伤寒论金匮要略，只有自己救自己，死马当活马医。今年8月份，在一位好中医的点拨下，我终于打开了经方的大门，摸索着给自己试方，很快取得了成效。一个苓桂术甘汤加干姜，解决了我水湿内停的问题，胃口慢慢好起来了。乌梅丸汤解决了上热下寒的问题，腿凉的问题解决了，汗也少了很多。目前正在用小建中汤补我的气血。整个人恢复百分之六七十了。仲景经方把我从死亡的边缘救了回来。通过近一年的中医经典学习，我以切身的体会感受到中医药的伟大。以前别人说中医可以治疗癌症我认为他脑子有病，现在我相信，绝对相信中医将是攻克癌症的唯一正确道路。我相信未来的某一天，大批的经方派中医大家对不同的癌症都会有系统的论治方案。我现在继续对中医锲而不舍的专研，希望能有所建树！
律师说中医
有一个健康的身体可以预防很多种疾病的侵犯，可以通过以下方式保养身体:一、保证一个良好的生活习惯和规律，早睡早起，健康绿色的生活。二、保持积极的心态，乐观向上。三、每天进行适当的体育锻炼，饭后适当的走动，帮助消化。四、多吃新鲜水果蔬菜，比如香蕉、西红柿，可以排除体内的毒素，促进新陈代谢。五、可以适当的喝一些水果茶，或者是燕麦片。
还有，第一也是最重要的就是切勿忧思过度，不能让自己想太多和忧虑太多，保持一个好的心态，心情好了自然就什么都好了。所以要保持一个平静的心，开心快乐的过好每天。
第二就是要注意饮食，饮食要均衡，保持正常的体重，多吃一些对身体好的事物，女性少吃一些过寒的事物。
第三就是要适量的运动，加强锻炼。每天要做半个小时到两小时的运动，可以是慢跑也可以是散步之类的，根据自己的情况来定吧。
第四就是要有充足的睡眠时间，最好是能够早睡早起，每天十点半之前就要睡觉了，中午如果有条件可以拿出一点时间来午睡。
第五不要每天玩电脑和手机，对人体有一些辐射，所以如果有时间就应该多出去走走接近大自然接近绿色。
最后注意自己的身体变化，如果有什么不适要及时去检查。同时每到一段时间要去体检，知道自己的身体情况。好了最后最您身体健康，生活愉快！
就是要有合理的饮食规律，锻炼自己的身体，睡眠充足，每天保持良好的心态这几个方面来把自己的身体养好。
第一锻炼方面:训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。
第二饮食方面:少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为:适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。
第三睡眠方面:每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。
第四心情方面：每天保持乐观向上的积极心态。
唐寅不是躺赢兄
毛主席曾经说过:身体是革命的本钱。如果一个人练健康的本钱都没有，如何去面对这个社会，承担起属于自己的责任呢？
马斯洛的需求层次理论，讲人的需要分为五个层次。
最低层次就是人的生理需求，
如果最底层的吃喝拉撒睡解决不了，怎么会有心思去往上发展？
身体健康恰巧就像1和后面的无数个00000000。
只有前面的1存在，后面的0才有意义，才可以无限向上叠加，你可以认为那些0是你想要的任何东西。
比如:才华、能力、金钱、权利...
但是没有1的存在，纵然有无数个0，也是空谈。
说到健康，我想到了我曾经学校的老师，老太太学医的，当年70多岁，上楼咔咔的，脸不红气不喘的。
我们年轻人上个五六楼都喘的不行，人家还要从一楼到五楼抗一桶饮水机上的大桶矿泉水。
上到三楼，我们要帮忙，人家一摆手，不用。啥事没经历过，这些还不到你们插手的时候呢！
顿时，所有人敬佩万分。
对于身体的养护她对我说过三点:
1.饮食:多吃蔬菜水果，不要吃反季节的，到每个季节吃每个季节的东西。多吃粗粮，油脂大的肉类少吃点。记得多喝水哦。
对于菜类的烹调，能蒸的不煮，能煮的不炒，能炒的炸。
每餐七分饱，晚上少吃或不吃。
2.锻炼:能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着。不要求天天练运动量多大。根据你个人的时间来，一周活动个两三次没啥大问题。
平时早上或下午有时间了出去走走跑跑，跳个广场舞打个球也可以。尽量不要一坐一整天。人呀，是越动越欢实，越坐越蔫。
3.睡眠:小孩子每天9个小时，大人每天保证8个小时差不多。尽量11点之前睡，不熬夜。养足精气神儿。但也不可一睡一整天，伤气。
4.最终要的一点，心态要好。任尔东南西北风，我自岿然不动。人活这一辈子，没什么事情是过不去的，也没什么事是解决不了。
心态平稳一些，时常保持一颗好奇心像孩子似的，怎么会考呢？人家说越活越小，老小孩。
健身实战派
一个人要想有个健康的身体，我觉得应该从这几方面做起；1三餐不随便2睡醒不晚持3锻练分时短4心态别绷紧5垃圾不乱食6家庭合惜处
遂川更美好安公子
身体健康是练出来的，也是保养出来的，春夏秋冬，刮风下雨，要保早起的习惯，当别人打呼噜时，你都跑上步，早锻炼了，当别人一顿六肉时，你一顿白莱烩豆腐，外加半两《万病无忧酒》古代酒，别人喝龙井，毛尖茶，你喝一杯宇宙水，别人盘坐沙发中，你在爬野山，别人没规则的生活习惯，你保持着，等等。这么对比下来，好象吃亏了，其实你嫌了，在天灾前，别人出门生怕传染，你出门信心满满。为什么？曰常生活的你，早已坚持了多少年，底气足。
多垴河之波
最简单的就是多喝水，每天坚持慢走或慢跑，晚上十一点以前就要休息。多喝水是最重要的，因为你生病去医院大夫总会说多喝水，总比喝药好吧，反正我就是每天要喝最少五六瓶矿泉水[呲牙][呲牙][呲牙]
丫朵爸爸
身体发肤，受之父母。可想而知一个健康良好的身体对自己对家人有多重要了；首先对于自己来说有一个健康的身体可以做很多事情，可以为祖国建设贡献出很大的力量，可以让自己的生活过的多姿多彩；对父母来说可以让他们少操不少的心，从而减轻他们的衰老程度，能够有很多的时间，去陪伴他们度过安享的晚年，尽早的过上天伦之乐。对自己的家庭来说可以承担起更多的责任，给爱人和小孩儿一个幸福温暖的小家，减轻家庭里的负担；那么保重身体就需要我们平时有一个良好的生活习惯，不涉及“黄赌毒”，不熬夜，不过度的吸烟喝酒，不乱发脾气，不做过度刺激性的运动；坚持身体锻炼，多多补充身体能量，多吃蔬菜，水果，多喝水，早睡早起身体好[祈祷][祈祷][祈祷]。
农村卡卡与静静
身体是由精神和肉体两方面组成的，所以健身不仅仅要注意身体的锻炼，更要注意精神方面的锻炼。
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user7627848647033
身体健康最重要，每天锻炼一下身体，保持标准体重，饮食不偏食，浑素搭配！高兴每一天！
