山西天龙除尘过滤
游泳是减肥效果最好的运动之一，因为水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。 手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间，可见游泳是理想的减肥方法。
对于题主的问题，我的答案是因人而定，但如果非要一个数字的话，请随着我一起通过计算来得出一个合理的结果。
通过上面的等级标准来看，假设我们是入门的三级等级标准，在50米池中进行游泳，男子游完50的成绩应该是1分04秒，就算作是1分钟；女子是1分14秒，粗略算作1.25分钟。
根据《中国居民营养膳食指南（2016）》的数据显示，一个66公斤的男性，平均自由泳/仰泳30分钟，消耗的热量是264千卡；蛙泳30分钟，消耗的热量是330千卡；蝶泳消耗热量最高，是363千卡。相对的，一个56公斤的女性平均自由泳/仰泳30分钟，消耗的热量是224.1千卡；蛙泳30分钟，消耗的热量是279.9千卡；蝶泳消耗热量最高是308.1千卡。
通过上面的数据，我们可得出，66公斤的男性，蛙泳30分钟，按照之前的三级标准1分钟游50米来看，假设游完50米不停歇，30分钟能够游大概30*50=1500米，消耗热量330千卡，56公斤的女性30分钟能够游30/1.25*50=1200米，消耗的热量是279.9。
人一天正常一日三餐大概会摄入多少卡路里？
饭量不同，吃的东西不同，对不同人甚至同一个人来说，每餐和每天的热量摄入都可能有很大的差距，下面就简单的举几个例子来说明。
早餐：
1、一碗燕麦粥+一个香蕉+一把坚果和干果=1500+80+90=320
2、一个菜包子+一碗小米粥+一个煮蛋=150+130+80=360
3、一根油条+一碗甜豆浆+一个煎蛋=270+140+100=510
午餐：
1、一碗杂粮饭+一份芹菜香干+一碗蔬菜沙拉=200+120+110=430
2、一个大馒头+一盘鱼香肉丝+一碟泡菜=260+550+30=840
3、一盘蛋炒饭+一小碗土豆牛肉+半盘香菇油菜=500+210+100=810
晚餐：
1、一碗面条+一碗麻酱菠菜=400+200=600
2、一份砂锅豆腐+一个麻酱烧饼=300+300=600
3、一盘素饺子（15个）+一碗味噌汤=600+100=700
如果要减肥，就让热量摄入低于日常活动量200-450千卡，根据你摄入热量的多少，假如你早餐吃了一顿510热量的食物，为了减肥而去游泳，那么应该消耗的热量应该在710--960之间，就算900千卡，那么为了减肥而去游泳的话，
男性应该游900/330*1500=4090米，女性应该游900/279.9*1200=3859米。饭量不同，吃的东西不同，对不同人甚至同一个人来说，每餐和每天的热量摄入都可能有很大的差距，所以以上的计算都是在一个假设的性别，体重，摄入热量的情况下进行计算，同时忽略了很多实际存在的细节，比如自身新陈代谢导致的热量消耗，并不具有广泛性，就算是给大家提供一个思路，如果想针对自己进行游泳训练的话，可以按照我的思路结合实际情况自行计算一下。
我的观点，你的评论，欢迎大家来发言！
直木生
我曾坚持几年四季游泳，太辛苦了。就随意。公共泳池一般是标准泳池，好多时候在游泳的过程中会有人横过泳道，或在泳道交叉，或遇小朋友，用蛙泳姿式游泳相对文明一点，一般来说一次1小时，能游1500米左右，为便于长期坚持，每次都是按1000米约1小时比较合适，不疲劳因为还要工作。在家里的泳池比较小，一般来说自己家里泳池长只有20米左右，有的更短且不规则，游500米头都转晕了。只是用来显摆或小朋友玩。
Dh929292
我在恒温泳池游，下水都是1500m，蛙泳和自由泳各一半，控制在43分钟左右。马上要79岁了，我自觉还算可以哈。
用户7889855567536
我是十分钟 400米，一次游泳一个半小时，大概3500左右，每周两次，但我还是大胖子
温柔乖巧的大虫
我的蛙泳是准备活动，一般200米，怕膝关节吃不消。自由泳才是王道。
当当臭老爸
1000-1200米
海西浪花
我一般500米
峨眉E
500-1000米 体力
银羽综合格斗
我一般1000米，40分钟左右
苗玉树78499793
二十米，因为不会游。
