順產42天瘦了25斤，如何科學護理避免月子病呢？

順產後42天能瘦25斤，真的很棒！

如何科學護理避免月子病呢？

月子期間得月子病，無非是因為沒有護理好，如傷口沒有護理好，受涼受風、吃的不合適、過早下床幹活等，常見的月子病如腰腿疼、頭暈頭疼等，因而想要避免月子病，需要注意這些方面：

１、月子期間，注意保護自己腰部，避免經常抱孩子吃奶、彎腰，不要過早下床幹活等，不然以後就容易腰疼腿疼了。

2、月子期間，避免用涼水、受涼風、吃涼的食物。

① 洗臉刷牙洗手都用溫水；

② 每天家裡通風時，可以先通客廳和其他屋子，產婦的屋子關上門，等其他屋子通風好了，再和產婦待得屋子進行空氣對流；

③ 若是夏天吹空調，避免直吹，可以開客廳的空調；

④ 若是月子期間不得已出門，注意戴個帽子，風大的時候戴個口罩；

⑤ 最好每天穿襪子，而且最好是長筒的，有些產婦月子期間不注意這方面，以後可能出現腳踝和腳後跟痠痛；

⑥ 坐月子，也不能吃過涼的食物，不然產婦容易得胃病，還可能通過母乳導致寶寶腹瀉，除了涼的食物，辛辣刺激和不容易消化的食物，也要注意避免。

3、避免生氣和動怒，生氣不僅影響母乳餵養，對產婦身體恢復也不利，嚴重時還可能導致產後抑鬱，要注意避免。

4、注意飲食營養，本來生孩子就是件氣血虧損的事兒，月子期間要注意進補，避免產後營養單一或營養跟不上，導致身體恢復慢。

以上就是這個問題的解答，希望可以幫到您。

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寶媽首先恭喜你迎來了我們美麗的小天使哦

1.順產瘦了25斤如果是產後對比產前瘦的那是正常的哦。懷孕的時候有寶寶+羊水，胎盤增加了重量，在產後寶寶來到了世上加上生產的艱辛大多都會下降20斤左右的，我生寶寶的時候170斤，小天使落地後140左右，所以寶媽不要擔心，下降的厲害哦。

2.如果是對比沒生寶寶的時候下降了25斤，證明寶媽身體健身非常好哦，值得我這種體重過百的人學習啊，如果寶媽不是正常鍛鍊瘦了25斤，寶媽要看看自己是不是太辛苦了，月子裡不要太勞累，如果親親明顯感覺想睡覺，抬不起精神，建議協同親人的幫忙，寶媽要休息下哦。不然很容易落下月子病的。

月子裡怎麼預防月子病

1.關於四肢及頭部的護養，月子裡喂寶寶吃奶，躺著或者坐著，最好帶上護腕，護膝，在家裡可以不用帶帽子，出去月子裡一定要帶帽子，頭不要對著出風的部位，腳一定要穿上襪子，穿帶後跟的鞋子，不然老了腳裂，手沾了水擦掉護手霜，不然風一吹，就會明顯感覺手的皮膚迅速乾裂。月子裡當然不要碰冷水喝的用的都要熱水，最好保持用熱水到產後3個月

2.關於私處護理，順產後那裡大多數會撕裂，所以前十天會感覺到疼痛，轉移下注意力會減輕疼痛哦，醫院一般會配備噴霧或者洗劑，一定要用哦，那是消毒的，護理墊要勤換，最多3個小時就要換一次，可以適當的洗澡，淋浴，因為是活水，可以帶走髒物，冬天可以2到3天洗一次，夏天出了汗多可以1到2天洗一次，洗的時候注意開暖氣，洗頭可以用專用的生薑洗髮露，可以驅寒，10天后疼痛會明顯減輕，要下床抱著寶寶慢慢走動，也有助於那裡的恢復，沒恢復之前可以躺著喂寶寶奶，不要多坐

3.還有一個重要點，很多順產媽媽容易便秘，我就有點，所以月子裡要適當的喝水，每天至少5-8杯每天，10天左右可以適當的吃點香蕉蜂蜜水。便秘久了就有痔瘡很難受的，所以寶媽一定要記得合理的喝水

4.飲食，產後前三天要吃的清淡，懷寶寶期間腸胃受到了壓迫，剛生產不建議吃大葷，腸胃很難消化，可以吃紅糖小米粥，青菜瘦肉粥，燉雞蛋，以流食為主3-10天可以吃些滋補湯，排骨通草湯，魚湯，老母雞湯，雞湯，10天后就可以全部正常了，湯的話一天一碗即可，奶好的話最重要的是寶寶多吸吸，寶媽保持一個好的心情

5，要適當的吃水果，水果記得用熱水燙下或者加熱下，根據經驗梨加熱最好吃，其它的尚可入口。最後祝寶媽和小天使都健健康康，漂漂亮亮哦。