艾小城

想了解如何给宝宝选择益生菌，咱们就得先知道益生菌对宝宝有什么样的作用？

我们每个人，全身的细胞的总量加起来，大概是10的13次方，而肠道菌群的总数，大概相当于这个值的10倍，也就是多达10的14次方。

那么这么庞大的肠道菌群，它的功能是什么呢？

第一个就是他的免疫调节功能。因为新生儿从母亲的子宫内出来的时候，它处在一个免疫抑制状态，所以他的免疫系统，也是我们讲的th2这个细胞群占优势。这个细胞群占优势的时候，出现两个后果，一个是它的排异反应，抗感染的免疫力都下降了。另外一个就是过敏反应反而增强了。

所以说，如果没有肠道菌群的调控，这个新生儿他的免疫系统，会依然在很长一段时间里处于th2优势，也就是宝宝对感染的抵抗能力低，反而容易发生过敏。

肠道菌群对于宝宝的免疫系统的发育成熟，起着至关重要的作用。人体的免疫系统80%在肠道当中，人体中的有益菌80%在肠道，这些有益菌负责人体70%以上的免疫功能。婴儿和儿童肠道菌群紊乱就会导致免疫力低下，会经常感冒发烧，也会经常湿疹、口疮。尤其是剖腹产和非母乳喂养的婴儿和儿童。

第二个功能，它是可以合成很多我们人体的生长，必需的维生素，比如说维生素K，它和我们的正常凝血功能有关。还有就是肠道菌群可以合成很多帮助我们消化的酶和生物因子，这就能够调节宝宝的各种功能。甚至，现在有些研究发现，肠道菌群产生的生物因子，还可以影响到人的脑细胞的活动。

第三个功能，是抗感染的作用。特别是抵抗肠道病原、微生物、病毒、细菌、寄生虫等等。

那么这宝宝的肠道菌群，到底是从那里来呢？

第一，也是最主要的，在分娩的过程中，来自母亲的肠道、产道、皮肤。

第二，就是通过母乳喂养。

所以母亲的肠道菌群是否健康、母乳质量如何，这都关乎到宝宝的肠道菌群是否健康。

在健康的母乳中，一毫升乳汁会有1000-10000个左右的益生菌。同时呢，还有很多促进这些维生物生长的生物因子。我们把它统称为益生元。这个母乳中含有的益生元，可促进肠道菌群建立。

因此，母亲在备孕中、怀孕中、哺乳中，注意饮食结构的调整、作息时间、膳食营养补充剂的摄入、补充女性益生菌，来调理自己的肠道菌群的健康，这是非常必要的。

但是在有些客观条件限制下，很多宝宝是得不到自然分娩的过程，得不到质量好及充分的母乳喂养，那么这个时候就需要我们给宝宝们，补充益生菌了。

那么如何选择益生菌呢？

首先，益生菌的菌株必须是经过大量的科学研究、包括实验研究和临床研究，所确认了功效和安全性的菌株。目前，我们知道的主要是乳双岐杆菌，这种菌株，实际上在正常的肠道菌群里面，占到70%以上的比例，这一数据，咱们在很多由质量好的母乳喂养的宝宝粪便里面，就可以检测到。补充这样的益生菌，是可以有助于降低宝宝过敏及感染的风险。这个有大量的临床实验，而且有很多就是关于多项临床研究，这个结果的一个荟萃分析。

第二，益生菌的量，必需足够。相关规定要求，在每一克益生菌产品中，每一克产品，它的益生菌含量不低于10的5次方到10的六次方。

第三，最后抵达肠道的益生菌，必须是活菌。你不能看它宣传的益生菌有多少多少亿，进入我们身体中，被胃酸打败了，被胆汁打败了，最后进入肠道的益生菌微乎其微，这就相当于没补，花了钱，还耽误了事。咱们要补充的益生菌，一定是这些益生菌活着到达肠道，在肠道中定值，来补充宝宝不充足的肠道菌群。

所以如何为宝宝选择益生菌？

第一，看这个益生菌的配方，有没有经过多项临床研究验证。

第二，要看这个益生菌，能不能经过胃酸和胆汁的考验，最后活着达到宝宝的肠道。

第三，到达肠道的益生菌的量，足不足。

最后，咱们要分享的是，新生儿的肠道菌群，到180天的时候就完全建立起来了，所以妈妈们最好及早的补充益生菌，为宝宝微生态体系的建立和调好免疫系统添砖加瓦。

那么在我的营养读书群中，有很多宝妈宝爸，在备孕时就开始积极补充营养、调整饮食习惯和作息习惯，补充这益生菌。在哺乳期也继续，补充营养、调整饮食及作息习惯，也同时给孩子早早补充上益生菌。这些宝宝中，有些都是二宝，体质很好，也很健康，很少哭闹，好带，晚上睡的很好。宝妈们也能睡个好觉，让宝妈、宝宝和照顾她们的人，都很轻松。

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1、多大的婴儿可以喝益生菌？

刚出生的婴儿就可以喝益生菌了。因为益生菌是一种肠道有益菌群，喝到体内后，根植于肠道，在肠道内生长繁殖，有利于婴儿的消化，对于刚出生的婴儿，有利于胎便的排出和黄疸的消退。

2、什么情况下可以喝益生菌？

在新生儿，没有其他症状也可以喝一周左右的益生菌，待婴儿肠道的益生菌群建立起来，就可以不用喝了。但在婴儿这几种情况下，也是可以且需要喝益生菌的。

一是便秘的时候，便秘是婴儿的常风病症，特别是吃牛奶的婴儿更甚，便秘在中医来说是火气过旺，在西医来说，却是肠道菌群失调引起的大便内水份过少，大便干结，通过食用益生菌，可以改善这一现象。

二是腹泻的时候，如果腹泻的时间不长，且不伴随着呕吐、发热、精神差等脱水症状，表示没有严重感染，可以先自行在家里服用益生菌和蒙脱石散，但益生菌也不是万能的，如果后期出现了以上症状，或服药三天后没有好转，则一定要去医院治疗。

三是胃口差，如果婴儿胃口较差，营养不良，且身体抵抗力低下的时候，在中医来说，是脾胃虚弱，在西医则是消化功能差，也是可以服用益生菌的，这果可以配健脾胃的中药和益生菌一起服用，起到健脾胃、促进消化，提高食欲的效果。

、什么时候喝比较好？

一般建议饭后喝比较好，在婴儿，也就是喝奶后半小时喝益生菌比较好，因为饱腹状态下不易引起胃肠道的不适。根据婴儿的月龄和体重服用相应的剂量。

4、益生菌该怎么样喝？

益生菌由于是活菌，所以服用的时候一定要用温水冲泡，一定不能用开水，用开水会把活菌都烫死了，达不到治疗效果。

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益生菌是存活在人体肠道里，对整个肠道系统发挥有益作用的一类微生物的总称。对于正常宝宝而言，如果肠道功能良好，免疫力正常的话，在母乳喂养的前六个月里，没有太大的必要吃益生菌。但如果您的孩子是属于早产、剖腹产、低体重儿或者人工喂养的的话，在刚开始的时候可以适量的补充一些益生菌，这有助于改善肠道菌群环境，提高免疫力。

目前益生菌的种类有三种，分别为乳杆菌类、双歧杆菌类和革兰氏阳性球菌。这些益生菌具体而言有以下诸多功能：

帮助消化吸收

有些益生菌会产生相应的消化酶，帮助消化吸收。

提高人体免疫力，抵抗病菌的感染

当外界某些病菌或病毒侵入人体后，益生菌可以抑制这些病菌病毒的生长，并在一定程度上将这些病菌病毒清除干净。

合成维生素

益生菌可以在肠道内合成重要的维生素，比如泛酸、尼克酸、B1、B2、B6及维生素K，这些维生素是人体生长发育过程中不可或缺的。比如维生素B1缺乏容易引起婴儿脚气病的发生。

根据我国《食品安全法》的相关规定，适用于益生菌的婴儿主要有以下情况：

7类宝宝适宜补充益生菌：
1．便秘的宝宝；
2．腹泻的宝宝；
3．乳糖耐受不良的宝宝；
4．免疫力低的宝宝；
5．（积食）胃胀气、小肠细菌过度生长情况的宝宝；
6．细菌和霉菌感染的宝宝；
7．抗生素治疗引起并发症的宝宝。

因此，选择何种益生菌，家长们也一定要在医生的指导下，合理选择，切不可盲目服用。同时，益生菌只有在有活性条件下才能发挥作用，所以在益生菌的保存过程中一定要注意低温环境，不然就不会有太大效果。

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首先得明白益生菌对人体有什么好处

1.提高人体的免疫功能

2.缓解腹泻和便秘

3.提高营养物质在肠道内的消化吸收

4.制造某些重要的营养物质，如维生素和抗氧化剂等

5.帮助防止食物过敏

6.缓解和改善肠易激综合症、肠炎

益生菌，如双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，可改善机体、脾、胃功能，增进食欲，帮助消化吸收。对人体既有保护作用，又有营养作用，被誉为未来的“疫苗”。

------依据《自然生物疗法——益生菌保健与使用指南》

宝宝身体免疫系统脆弱，刚与母体分离，自身的消化系统功能还不健全，急需外界助力。此时，为宝宝补充益生菌能够使宝宝体内形成肠道酸性环境，促进营养成分吸收和肠蠕动。同时，益生菌能抑制有害菌，快速恢复菌群平衡，形成健康的肠道微生态。所以，要是问益生菌多大宝宝可以吃，从出生就可以吃了。当然啦！并不是所有益生菌都适合宝宝，选择好的益生菌非常关键

那么如何挑选益生菌？

1. 看菌种，菌株

选择真正的有益菌，如妈咪爱中的粪肠球菌，则偏向于有害菌，最好在遗嘱下服用。

2. 看菌种，菌株活性

保存益生菌活性的技术，主要有三种：

冷冻干燥技术

低水活性保护技术

微囊包埋计划

益生君采用三层包埋技术，保证活菌有效到达肠道

3.看数量，性价比

人体肠道内的益生菌数量是相当庞大的，甚至达到上万亿个菌落单位，如果摄入的益生菌数量过少，可能达不到期望的效果，一般日常一次50-150亿或更多益生菌。益生君给你100亿

4. 看辅料：搭配益生元，不含过敏物质

辅料中如果搭配益生元，如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉等，能进一步增大益生菌的作用效果。

钦妈爱育儿491699156

潘老师很不赞成这样的说法，益生菌不能滥用，不能乱吃，这就好比面对一个饿极了的人，正当他准备吃饭时，你突然来一句，饭不要吃多啊，吃多了会撑死的。那些口口声声如此告诫宝妈们“好心人”，恐怕自己都搞不清楚什么叫滥用和不能乱吃。

迄今为止，潘老师还没有看到一个滥用的人，潘老师也搞不清什么叫滥用，也没有看到哪个宝宝因为服用益生菌而导致身体发育、肠道发育出现问题；恰恰相反，很多宝妈有规律的预防性的补充益生菌，其宝宝的肠道比不服用益生菌的宝宝健康的多。

以前，宝宝的肠道问题，更多的是靠药物来解决，也就是我们到医院看病治病，很多宝宝的肠道问题因此愈加严重(滥用抗生素倒是我们要担心的)；益生菌不是药（绝大多数益生菌），但是同样能起到药的效果，对家庭来说花钱少，宝宝也不受罪。

在很多人（包括医生）的意识里，总是把益生菌当成药（可能是益生菌效果比较明显的缘故？），总认为，益生菌会有药品那样的副作用、滥用和不能乱吃等莫名的恐惧。很多自媒体也是不明就里，人云亦云。

新生儿出生后，是无菌的，来到有菌的环境后，也会通过母乳、食物和环境等各个方面获得身体（主要肠道）需要的益生菌，一旦不能迅速建立有益菌的肠道环境，碰到细菌病毒或者受到刺激，肠胃系统就会出现各种症状。

最后，潘老师来回答题主问题——对于新生儿来说，及早、预防性的补充益生菌，是避免肠道出现问题的最好办法之一。益生菌产品只不过集中性的帮助婴幼儿获得大量益生菌而已，像双歧杆菌和乳杆菌，本身就是我们人类肠道寄宿菌种，不用任何担心。最应该担心的是，你给宝宝选用的益生菌品质如何，是否有效？

潘老师谈营养

宝宝喝益生菌并没有什么界定，一出生即可以喝。但是你家宝宝真的需要喝吗。小编的一篇文章《宝妈的疑惑：我家宝宝到底需不需要补充益生菌？这里告诉你答案》介绍了，哪几种宝宝需要喝益生菌。

1、便秘的宝宝\t很多宝宝会出现便秘的情况，引起便秘的主要原因是缺少肠道益生菌，膳食纤维摄入少，肠道蠕动慢，而导致便秘。如果您家宝宝有便秘情况，可以给孩子多吃点含膳食纤维较多的食物，并配合使用益生菌调理肠胃。

2、腹泻的宝宝 宝宝腹泻，好像是比较常见的一种现象，这个过程对宝宝来也是很伤身体的。医生通常会给孩子吃止泻等药物，并且还要服用益生菌，待腹泻好转后，再持续吃一周益生菌调理肠胃。

3、乳糖耐受不良的宝宝 乳糖耐受不良的宝宝，除了给孩子选用免乳糖奶粉，还需给孩子选用益生菌进行调理肠胃。

4、积食的宝宝 大部分宝宝会在吃的太多或是吃了不消化的食物的情况下都会出现积食，胃胀气的情况。这种情况下医生建议给孩子喂些益生菌调理，尽量选择易消化的食物，适当给孩子进行按摩调理。

5、早产儿、人工喂养儿、剖腹产儿 这些宝宝在生下来的时候免疫力一般都低于正常分娩的宝宝，补充适量益生菌，能够提高这些宝宝的肠道免疫功能。

希望我的回答对您有帮助!

细菌知识局

按需服用，不是按年龄服用。其实，只有对人体无害的活菌，才叫益生菌，但没办法直接把它吃进去，所以我们平时给孩子吃的是益生菌加工品，比如益生菌滴剂、冲剂、咀嚼片等。

多妈育儿分享

益生菌的话不管多大的宝宝都可以吃的，连新生儿也是可以吃的，我比较推荐妈咪爱益生菌，给孩子吃妈咪爱益生菌，就可以直接补充肠道正常生理活菌，调整肠道菌群，对各种原因引起的菌群失调带来的腹泻、便秘、消化不良等有益，像平时家里的话其实可以常备一些。

星星知我心

一般三个月左右的宝宝就可以吃益生菌

益生菌的作用

益生菌具有缓解不耐乳糖症状，增强人体免疫力，降低血清胆固醇，预防生殖系统感染，帮助吸收营养成分等作用。

什么情况下适合吃益生菌

1.拉肚子.孩子拉肚子容易造成肠道菌群失调，这时候吃点益生菌就可以起到保护肠道黏膜，有利于营养物质的吸收。

2.小孩湿疹，皮肤过敏. 婴儿湿疹大部分是由于食物中的乳蛋白过敏，婴儿肠道发育不全，导致湿疹，这时候益生菌就可以增强肠道中的有益菌，有效改善婴儿湿疹。

最后，提醒下，凡事都讲究过犹不及，益生菌再好，也不能天天吃，多吃，也没必要多吃，对于身体健康的，饮食合理，少吃或者不吃益生菌也可以。

關鍵字: 婴幼儿 育儿 益生菌