家有萌宝初长成
众所周知，脂肪肝是临床上比较常见的肝脏疾病，在脂肪肝发展过程中容易导致肝脏功能下降。因此，留意到脂肪肝的信号应该尽早展开治疗，通过合理的方式控制脂肪肝发展，否则局部脂肪物质大量堆积会威胁健康，严重者脂肪肝会变成肝癌威胁到人们的生命。
身体无故出现3个迹象，要注意是不是患上脂肪肝！
1、食欲不振
脂肪肝出现之后会出现不良症状，如果没有及时控制，患者可能会出现食欲不振的情况。因为肝脏是人体重要的器官，可以促进胆汁的分泌进行食物的消化，在肝脏功能受损后胆汁的排泄受到阻碍，可能就会出现消化功能下降的情况，在消化能力降低时很多人会感觉到食欲不振。
2、肝区疼痛
脂肪肝出现的时候身体会受到损伤，很多人在脂肪肝发病过程中会出现局部疼痛，如果感觉到右上腹部疼痛感明显，有可能是脂肪肝发出的信号。患者肝脏部位脂肪含量增多，容易导致肝脏肿大，肝包膜受到牵拉等，因此才会有疼痛的感觉。如果这种情况比较明显，说明脂肪肝比较严重，应该通过合理的治疗进行改善，防止肝脏部位的疼痛感严重。
3、下肢水肿
脂肪肝出现的时候许多不良症状都会出现，部分人出现脂肪肝之后会有下肢水肿的情况，腹腔积液明显，伴随着下肢水肿情况出现。因此，发现脂肪肝的现象应该尽早治疗，通过合理方式控制脂肪肝发展，这样才能防止下肢水肿症状严重。
预防脂肪肝，多补充这一片，不补充会后悔
五味麦芽片是一种在生活中常见的调理肝脏的营养剂，其中包含了硒麦芽、五味子。
其中硒麦芽含有丰富的硒元素，硒元素通过增强谷胱肽过氧化物酶的生物活性，达到解酒的作用。同时也提高肝细胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂质过氧化物的分解，促进肝功能恢复，防止肝纤维化，预防肝硬化、肝癌的发生。
五味子 —— 五味子含木脂素，它有很强的抗氧化剂，可以抑制自由基，增强谷胱甘肽过氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保护肝细胞膜，抗脂质过氧化，促进蛋白质生物合成和肝糖原生成作用。
硒麦芽和五味子搭配的“养肝组合”五味麦芽片，能修复肝损伤，恢复肝功能，可以保护肝细胞膜，抗脂质过氧化，坚持补充一段时间，调养肝脏，预防脂肪肝做好这一点。
养肝日常
脂肪肝一般没有明显症状，有人说肥胖的人会得脂肪肝，这也未必，只能说肥胖的人更容易得脂肪肝。而一些并不是食源性肥胖的人也会得脂肪肝，比如孕妇、以及服用某些对肝功能有影响的药物，甚至营养不良都会诱发脂肪肝。
单纯的脂肪肝不像肝炎，不会传染，但需要关注，而且必须调整饮食结构、增加运动量，促进肝脏代谢，如果方法得当，脂肪肝完全可逆。相反，如果视而不见，我行我素，那也有可能引起其他严重后果。
患有脂肪肝的人，首先需要做到两条：
1️⃣每天增加充足的有氧运动
记得前些年有一位母亲，为了捐献肝脏来挽救肝硬化的儿子，每天狂走10公里，用了半年时间就把重度脂肪肝给走没了，被誉为“暴走妈妈”。这充分说明，足够的运动可以促进肝脏代谢，帮助清除肝细胞中的脂肪。
2️⃣调整每天的膳食结构
①控制膳食总热量
暴饮暴食或酗酒是膳食热量超标的重要原因。把饭局酒局推掉、选择清淡饮食，是控制脂肪肝的第一步。热量设定可以按照轻体力劳动30kcal/kg计算，如果是重度脂肪肝患者，而且体重明显超重，热量摄入可以按照卧床患者的热量计算，20~25kcal/kg。
②减少甜食、甜饮料和其他高糖食物
蛋糕、甜面包、各种高糖饮料、甜果汁（吃水果和喝果汁性质不一样，升糖更不一样！）这些食物或饮品，除了碳水化合物含量过高，膳食纤维、维生素和矿物质等容易缺乏的重要营养素则很少，而且饱腹感较差。
③减少脂肪和胆固醇摄入量
对于脂肪肝的人，每天脂肪的摄入不应超过40克，这包括了烹调用油和食物中天然存在的脂肪。一句话，少用油，用好油！多数植物油中含有谷固醇或豆固醇，有益于控制食物中胆固醇的吸收。
橄榄油、茶籽油、低芥酸菜籽油中富含Ω-9脂肪酸，对促进肝脏脂质代谢有益，推荐除高温煎炸或烧烤等烹调方法之外的使用
方式；亚麻籽油、紫苏油中富含Ω-3脂肪酸，有利于降低坏胆固醇，保护肝脏和心血管，但是不建议烹调温度超过100℃，推荐凉拌菜或蒸菜、带馅主食使用。
④增加优质蛋白质
严重脂肪肝患者的肝功能受到一定的影响，肝细胞容易损伤，优质蛋白有利于肝细胞修复。一般情况下，脂肪肝患者的蛋白质摄入量1.2g/kg，比正常人偏高，以利于肝细胞修复和再生，并对于保持体内氨基酸平衡有重要意义。优质蛋白来源：奶类、禽蛋类、鱼虾、禽肉和畜类瘦肉， 对于消化或吸收障碍或进食明显不足的人，可以选择乳清蛋白或分离乳清蛋白作为优质蛋白补充。
⑤补充矿物质、维生素和膳食纤维丰富的食物。
食物多样性、以素为主，适当选择水果，多选择蔬菜、菌藻类、薯类、杂粮豆类食物，增加B族维生素和维生素C摄入，促进肝脏脂肪代谢。膳食纤维丰富的食物除了有充足的饱腹感，还可以促进肝脏胆汁酸代谢，对减少体内合成胆固醇有重要意义。比如海带、蔬菜、蘑菇、五谷杂粮。
盲目乱节食减肥，是造成脂肪肝的一个隐形的杀手。
提示一下年轻的俊男靓女，“七日减肥汤”等恶性不当减肥的方式会严重营养不良，造成机体脂肪分解加剧，严重缺乏蛋白质摄入，肝脏中的三酰甘油脂就没有载脂蛋白运送出去燃烧，但每天热量摄入严重不足时，又会有身体脂肪源源不断的分解进入肝脏，直到脂肪撑爆了肝细胞，引起转氨酶指标暴涨，所以苗条的女孩减肥减成重度脂肪肝，早已不是新鲜事了。
本文所用图片皆来自于网络，在此向图片作者表示感谢！
营养师于仁文
我是医心雕龙，我来回答！脂肪肝有什么症状？
说到脂肪肝大家应该不陌生了，在现代社会脂肪肝是一种非常普遍的现象，尤其在一些中年男性的身上，经常看到大腹便便的形象，这与他们喝酒暴饮暴食有关，隆起的肚子底下是厚厚的堆积脂肪，其实很多人都有脂肪肝，在体检中心最常见的诊断就是轻中度脂肪肝，这与现代人营养过剩有关，雕龙医生虽然是一名医务工作者，但在体检时也被发现脂肪肝，只不过是轻度脂肪肝，我记得很清楚，当时与我一起体检的几个医生都有不同程度程度的脂肪肝，虽然过了这么多年，雕龙医生每年体检时还会被诊断轻度脂肪肝。
脂肪肝的症状有哪些？
一般来说，脂肪肝的临床表现多样，轻者可没有任何不适，严重时可有一些肝区的不适，比如乏力、纳差、厌油、右上腹隐痛等，有点类似于慢性肝炎的表现。
这里需要警惕的是重度脂肪肝，属于脂肪肝的严重形式，一旦患者病情进展到这个程度，大部分都会出现上述乏力、纳差、厌油等不适表现，严重时还可出现皮肤瘙痒、恶心、呕吐等症状。
脂肪肝的危害有哪些？
脂肪肝可长期存在，如果得不到及时缓解，可对身体产生一系列不良影响。
造成癌变：重度脂肪肝可发展成脂肪肝肝炎，进一步又可发展成肝硬化、肝腹水，进而导致癌变。
影响肝功能：随着肝脏脂肪大量的堆积，肝细胞的功能会逐渐受到影响，进而导致肝功能异常，比如肝脏的合成、分解能力下降，引起包括蜘蛛痣、凝血异常等一系列并发症。、
影响循环系统：脂肪肝一旦进行性加重后，肝脏的代谢能力会迅速下降，进而引起包括脂肪在内的多种物质在血管内累积，形成包括动脉粥样硬化、高血压、冠心病等一系列循环系统疾病。
加重原来的基础疾病：肝功能一旦能力下降后，可加重患者原来的基础疾病，比如糖尿病、胆道疾病等，影响生活质量。
脂肪肝的形成主要与患者不良的饮食习惯有关，处理的原则也要从生活习惯上入手，建议：1、合理饮食：注意荤素搭配，少吃多餐 2、营养均衡：建议多吃一些蔬菜，少吃一些肉类，尤其要杜绝高脂的肥肉 3、多运动：运动可以消耗体内的脂肪，并且还可以增强身体的免疫力 4、定期到医院检查：主要是腹部B超，监测脂肪肝的变化情况 5、戒酒：这是非常重要的一点，我国大部分脂肪肝都与喝酒有关，所以要想预防脂肪肝，戒酒势在必行。
我是医心雕龙，码字不易，都看到这了也算是缘分，赏一个赞再走呗！
医心雕龙
大多数脂肪肝早期是没有明显症状的，需要体检才可以查出。可以参考以下症状进行比对，胖人易得脂肪肝是没错的，如果身体不适建议到医院检查：
1、疲乏感：是脂肪肝患者最常见的自觉症状，但与组织学损伤的严重程度无相关性。
2、食欲不振：食欲不振也是脂肪肝常见的症状。进食后即感到上腹不适和饱胀、恶心、甚至呕吐，脂肪肝晚期对脂肪和蛋白质耐受性差，进油腻食物，易引起腹泻。
3、蜘蛛痣：主要出现在胸部、颈和上肢手背等部位。如果病情缓解，这些痣会由红色变为棕黑色，直至最后消失。原因是雌激素增加后，面颊小血管扩张及局部发红，出现蜘蛛痣。蜘蛛痣的出现，很有可能是肝硬化也可能是肝癌。因此出现蜘蛛痣是肝脏疾病恶化的一个警示，不得不引起注意。
4、肝掌：当脂肪肝患者发生肝硬化后，在大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色，这种与正常人不同的手掌称为肝掌。在多数脂肪肝导致肝硬变的患者中，大部分出现肝掌。
5、出血倾向及贫血：脂肪肝晚期常有鼻衄，齿龈出血，皮肤淤斑，胃肠粘膜糜烂出血，鼻腔出血，呕血与黑便，女性常有月经过多等症状。
6、内分泌失调：肝脏为许多内分泌激素代谢激活场所，脂肪肝时，病人除出现蜘蛛痣外，还可以有男性乳房发育、睾丸萎缩、阳痿，病人体重减轻或增加等表现。
7、维生素缺乏症：脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏，病人易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肝瘀斑、角化过度等。
单纯性脂肪肝是可以通过跑步等运动减肥的方法来恢复的，但还是需根据个人情况。
脂肪肝和脂代谢有关，所以一般推荐使用有氧运动，要持之以恒长时间进行低强度及中强度的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车、登山、广场舞等都属于有氧运动。而无氧运动则是短时间内突然爆发性的运动，因为短期之类需要消耗大量能量，会出现肌肉酸痛现象，尤其是对于缺乏锻炼的人，会对心肺功能造成极大的负担。所以，大部分代谢紊乱的人，都无法负荷这样的运动方式。
脂肪肝的逆转，正确的做法是运动+饮食调理+对症治疗。
饮食调理：
所谓饮食调理就是日常摒弃高脂肪饮食和高糖食物。多吃水果蔬菜，大量维生素的摄入，少吃红肉等。
1、控制总热量，减轻体重。每日每公斤体重供给热量17—25千卡。
2、高蛋白饮食。每日摄入蛋白质80—100克。如：牛奶、鸡蛋清、瘦肉、鱼类、鸡等。用以保护肝组织，促进已损坏的肝细胞再生，并能防止脂肪浸润。
3、低脂肪饮食。少食脂肪多的食品，多食用植物油，如：花生油等，忌动物油。
4、限制糖量。因糖类可在体内转化成脂肪，在体内及肝脏贮存。
5、多食新鲜蔬菜和水果。如：大白菜、芹菜、黄瓜、西红柿、冬瓜、梨等。
6、忌强烈调味品，如：辣椒等。主张低盐饮食，每日盐摄入量控制在5克。
脂肪肝的治疗重点在于针对病因的治疗：
我们都知道对于患有脂肪肝的人群来说，适当的运动对身体健康非常重要，但是运动并非适合所有脂肪肝患者。
针对患有酒精性脂肪肝的人群来说，首先最重要的就是戒酒，它与运动相比，戒酒是更重要的，这样才能帮助我们更好的养护肝脏。
针对慢性疾病所引起的脂肪肝患者来说 ，在这种情况下就会影响人体的代谢，从而也会影响脂肪健康，长时间的脂肪积累也容易使人们患上脂肪肝，所以如果出现一些疾病的话，也要积极的去医院治疗原发病。如有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。
针对患有营养不良性脂肪肝的人群来说，如果我们在大量的运动的话，只会是我们体内的脂肪减少，在这种情况下也会影响人们的肝脏，给人们的肝脏带来一些负担。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。
如果我们积极预防和治疗，单纯性脂肪性肝病可以完全恢复，脂肪性肝炎多数能逆转，但部分脂肪性肝炎在不加控制的情况下可发展为肝硬化，一旦进展为肝硬化，就不可逆转了。
持续分享健康知识，希望对您有帮助~
医露
也许，在某次健康体检中，你被告知得了脂肪肝，不知该如何是好；
也许，你已经患脂肪肝多年，一直都不见好，有点灰心；
也许，你还没得脂肪肝，但已有医生警告你，脂肪肝离你不远了；
也许，你曾听人说，脂肪肝若不好好治，也会变肝硬化、肝癌，有点恐惧；
也许，你曾听人说，脂肪肝是富贵病，不痛不痒，没啥害处，不需要治……
事实上，脂肪肝是危害人类健康的第三大杀手……
脂肪肝的成因有哪些？让我们一起来了解一下：
糖尿病性脂肪肝
糖尿病患者由于胰岛素的缺乏，机体对葡萄糖的利用减少，脂肪释放的脂肪酸增加，肝内合成脂肪亢进，引起脂肪肝。
酒精性脂肪肝
长期嗜酒者肝穿刺活检，75%～95%有脂肪浸润。每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。
药物性脂肪肝
长期服用药物，如四环素、皮质激素、促肾上腺皮质激素等均能引起肝脏功能损伤，形成脂肪肝。
肥胖性脂肪肝
肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。
一旦发现脂肪肝症状，就立刻检查治疗，现总结6大脂肪肝症状：
1、肝区疼痛、上腹部疼痛
是脂肪肝症状中常见的情况，当肝内脂肪沉积过多时，可使肝包膜膨胀、肝韧带牵拉，而引起右上腹隐痛。
2、恶心、呕吐、腹胀
轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。
3、维生素缺乏症
脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏，那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。
4、黄疸
黄疸是由于体内胆红素代谢障碍，致血液中胆红素浓度增高，渗入组织，将巩膜、黏膜和皮肤染成黄色所致。少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸，在肝内脂肪被清除后黄疸即消退。
5、内分泌失调
重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性月经过多、闭经，病人体重减轻或增加等表现。
6、蜘蛛痣
它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。
脂肪肝“亲睐”3大人群
饥饿者
经常饥饿的人，由于血糖降低，肝组织中的脂肪酸被调动进入血液，使血液中游离脂肪酸升高，可致肝脏脂肪堆积。
肥胖者
由于肥胖者皮下脂肪组织脂肪分解可使血液中的游离脂肪酸增多，大量的脂肪酸不断地被运往肝脏，同时一些肥胖者存在高胰岛素血症，可促进肝脏对脂肪酸的合成，使大量的脂肪酸蓄积在肝脏，造成脂肪沉积在肝脏中。
嗜酒者
酒精在肝脏进行分解代谢，可导致脂肪酸的分解和代谢发生障碍。因此，饮酒越多，肝内脂肪酸越容易堆积，越容易导致酒精性脂肪肝。
养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此：
第一，控制饮食
一个肥胖者体重降低3%～5%，其脂肪肝就会明显减轻；体重降低超过10%，肝脏的炎症也会减轻。所以，营养过剩及肥胖者，要减少饮食中的热量摄入。
第二，戒酒
酗酒导致的酒精性脂肪肝患者，必须先戒酒，同时配合保肝治疗。营养不良者应补充蛋白质、维生素，并消除导致营养不良的各种因素。
第三，谨慎吃药
习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。
第四，多多运动
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
第五，平时还可适当喝一些有保肝护肝作用的养生健肝茶
自制蒲公英桂花茶材料：蒲公英叶、绿茶龙井、桂花
做法：桂花自然阴干，取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可。每日取一包泡水代茶饮，泡过后的茶底，可以用来敷脸。
功效：清热杀菌，去火祛痘，护肝排毒。
蒲公英刺玫花茶
蒲公英擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,可保肝，且能增强肝脏再生能力。刺玫花强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，蒲公英和刺玫花的护肝排毒效果，二者一起功效加倍。
第六，每天一勺苏子油
虽然肝脏不好的人要少吃高脂肪的食物，但脂肪也分好坏。好的脂肪能够保护肝脏，降低血脂，例如欧米伽3类多不饱和脂肪，有降低血脂，预防心脑血管疾病，保护肝脏作用，是属于好脂肪。因此补充欧米伽3能够治疗高血脂。
苏麻油富含欧米伽3脂肪酸，其欧米伽3含量高达65%，是橄榄油中欧米伽3含量的80倍，被称为陆地上的深海鱼油。欧米伽3脂肪酸能够抗炎、护肝，保护肝脏细胞，增强人体排毒和脂肪代谢能力，能够降低血脂，对预防脂肪肝或者预防肝硬化具有很好的效果。
苏麻油5-10毫升，加入到200毫升原味酸奶或自制酸奶里，搅拌均匀后，可以形成利于人体吸收的乳脂蛋白，能增加人体对苏麻油的吸收利用效率，增强保肝护肝和降低血脂的作用。
第七，好好喝水是爱肝表现
忙碌的我们饮水量普遍不足，而饮水不足会影响肝脏的正常运转。通常来说，成人每天需要饮水2000毫升，老年人1500毫升。肥胖者因体内水分比正常人少15%～20%，所以，每日饮水量达到2200毫升～2700毫升才符合健康标准。
需要强调：以上这些脂肪肝患者的症状并不是脂肪肝所特有的，及早发现这些早期症状不仅对脂肪肝患者及早调理意义重大，对于及早发现其他更严重的器质性疾病更是大有裨益。如果出现了脂肪肝，也不必过分担心，只要及早干预，纠正不良的生活方式，大有希望恢复健康。
百分之百的精彩
很多人因为存在一些不良习惯，如喝酒、大吃大喝、不爱运动、过度减肥等行为，导致自己“招惹”上了脂肪肝。
得了脂肪肝，有哪些症状？
脂肪肝处于早期时，很多人都没什么感觉，一般是通过腹部B超检查，才知道自己得了脂肪肝。
等到脂肪肝进一步发展，病情严重时，会出现皮肤瘙痒、食欲不振、恶心呕吐等症状。
另外，有一半的患者会出现肝脏肿大的情况，通过手可以触摸到肿大的肝脏。
查出脂肪肝，要不要治？
脂肪肝也有轻重之分，轻度脂肪肝若是肝功能正常，可以暂时不用治疗，通过饮食和运动调理。
若是中重度脂肪肝，医生会根据患者的病情开一些药物，预防糖脂代谢紊乱和动脉硬化。
单纯性脂肪肝尽早治疗是可以逆转的，如果等它发展成脂肪性肝炎，意味着病情较重，如再不及时治疗，有可能向肝纤维化、肝硬化方向发展，严重危害健康。
肝病医生许玉华
脂肪肝，全称脂肪性肝病，它是以肝细胞脂肪过度存储和脂肪变性为特征的临床病理综合征。不同种族、不同年龄组的男女均可发病，以40-49岁的发病率为最高，我国成年人患者率在25%左右，近年来有上升趋势。临床上根据有无长期饮酒史把脂肪肝分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。
1、非酒精性脂肪肝
非酒精性脂肪肝患者无长期饮酒史，多是由于肥胖、高脂饮食、缺乏运动等原因所致。起病隐匿，发病缓慢，常常并无症状。少数患者可以有乏力、右上腹轻度不适、肝区隐痛、上腹胀痛等非特异性症状。严重者可以出现黄疸、食欲不振、恶心、呕吐等症状。体检可以见到肝大，可以发展到肝硬化。
非酒精性脂肪肝只要积极防治可以逆转或者治愈。
2、酒精性脂肪肝
酒精性脂肪肝起病多是由于长期大量饮酒所致。酒精性脂肪肝症状一般与饮酒的量和时间长短有关，患者可以在长时间内没有任何症状。症状轻微可以表现为乏力、食欲不振、右上腹隐痛或者不舒服、肝脏可以肿大。严重时可以表现为全身不适、食欲不振、恶心、呕吐、乏力、肝区痛、低热、黄疸、肝大并有触痛，更加严重者可以出现肝衰竭表现。
酒精性脂肪胺一般预后良好，戒酒后部分可以恢复。
我国现阶段脂肪肝患者越来越多，与我们生活方式巨大改变有关。奉劝大家增加运动、戒烟限酒、低脂饮食，这样的话我们就可以远离脂肪肝。
更多健康信息，请关注张之瀛大夫
张之瀛大夫
脂肪肝是指各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，主要包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。目前医学上确定的肝细胞内含有脂肪在5%以下，被视为正常；含量在30%以上称为脂肪肝，可分轻、中、重度。
很多人不以为然，以为脂肪肝就是营养过剩的“抽象”概念，《中国脂肪肝防治指南（科普版）》中显示中国成人脂肪肝患病率已达12.5％~35.4％，脂肪肝已经取代病毒性肝炎成为我国居民第一大肝脏疾病！
当身体出现这几种情况，是脂肪肝来了：
①牙龈出血、口角炎
脂肪肝是由于脂肪堆积合并，再加上摄入的肉类过多，水果蔬菜摄入少，导致饮食中维生素缺乏，那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等症状。
②上腹饱胀、恶心
轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可出现恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。
③肝掌
伸开双手，大鱼际处颜色明显发红或者有脂肪颗粒凸起，这就是肝掌。当出现这种状况表明脂肪肝已经达到很严重的阶段了。
④内分泌失调
重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性月经过多、闭经，病人体重减轻或增加等表现，有这些异常情况，必须及时去医院治疗。
⑤黄疸
黄疸是由于体内胆红素代谢障碍，致血液中胆红素浓度增高，渗入组织，将巩膜、黏膜和皮肤染成黄色所致。脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性，该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸，在肝内脂肪被清除后黄疸即可消失。
⑥酒糟鼻
鼻部的毛细血管扩张肿胀，也是脂肪肝的危险信号。另外啤酒肚、腮腺肿大也是脂肪肝的信号，如果你有上述的症状，建议你先抓紧时间到医院检查，先确定自己是否有脂肪肝，一旦确认，就要从现在开始规避所有能够加重疾患的风险。
导致脂肪肝的“罪魁祸首”是谁？
干杯变“肝悲”
“感情深，一头闷”成为生活中最真实的写照，虽然人生得意须尽欢，一定要注意脂肪肝！酒，绝对是伤肝的一把好手。酒精进入人体后的代谢场所在肝脏，当酒精干扰了肝细胞的脂肪代谢过程，就容易引发脂肪肝的发生。
管不住嘴，肝就遭殃
肝脏有一定的代谢极限，长期摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，肝脏处理不过来，过多的脂肪随着血液流到肝脏，在肝脏表面不断沉积，慢慢演化变成脂肪肝。
缺席的运动，肝在买单！
不运动时，体内脂肪代谢慢，脂肪一天堆积一点，再加上高脂肪膳食，然后，你就变成了胖纸。更可怕的是，缺乏运动，会造成气血不畅、肝气不舒，脂肪也会慢慢在肝脏堆积，形成脂肪肝。
脂肪肝近在咫尺，你知道怎么清吗？
1、为运动买单
减掉内脏的脂肪最便宜的方式当属有氧运动，研究表明，每天运动1小时，脂肪肝的发生率降低10%左右，减重5斤可捎带内脏脂肪10g。
2、蔬菜水果不可少
现代人饮食基本是“无肉不欢”，导致维生素及矿物质摄入偏少，不满足人体一天营养素摄入量，所以在《中国居民膳食指南》中指出，正常人么天需要摄入1斤左右的蔬菜，200g的水果。
3、少饮酒，多喝茶
长期过量饮酒可以多喝茶排毒，专家建议患有脂肪肝的患者常饮茶，由于其茶里面富含的茶多酚，茶儿素等营养物质，帮助肝脏修复，清除体内多余脂肪。
五味子泡水：经实验研究证明：五味子及其种仁提取物对CCl4所致动物肝脏损伤引起谷-丙转氨酶升高可明显降低；五味子多种成分显着，有增强肝脏的解毒功能。
蒲公英根：蒲公英归肝、胃经，擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,且能增强肝脏再生能力。
备注：蒲公英根性寒凉，如果是体寒的人，可以用蒲公英根搭配刺玫茶来泡水，刺玫性温，能够调和蒲公英的寒性，并有疏肝解郁的功效，因此蒲公英刺玫茶保肝效果更好。
4、叩打胆经法
①自然坐下，双手握拳
②沿着大腿外侧，来回叩打，一般一条腿叩打50次
③叩打完一条腿，换另一条腿，一天一次
5、少夜生活，安静睡觉
熬夜非常伤肝，因为晚上11点至凌晨1点是肝排毒的时间，需要在熟睡中进行，卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的修复。所以经常熬夜对肝的损害很大，应该合理作息，给肝脏一定的休息调整时间。
做一个成熟的大人
四种症状，是脂肪肝发病前的暗示
◆ 食欲比较差
民以食为天，通过一个人的食欲也可以了解到一个人的健康状况，如果在一段时间之内突然出现食欲变差的现象，那么就需要反思一下健康是否存在问题。在脂肪肝的早期阶段，患者都会出现不同程度的食欲不振情况，也因为多数人不重视这种情况导致人们错过了最佳的治疗时间。
◆ 腹痛
脂肪肝患者会表现出右上腹疼痛的症状，这种情况也被称之为肝区疼痛，严重的患者还会表现出发热的症状，如果仔细检查会发现腹痛患者的白细胞数量增加稍多。
◆ 内分泌失调
肝脏因为其分泌胆汁的作用在保障内分泌稳定方面有很好的效果，而对于脂肪肝患者而言，肝功能会受到一定的影响，因此也就会表现出内分泌失调的症状。而男性朋友会出现生殖器官萎缩的现象，女性患者会出现月经不调的症状。
◆ 蜘蛛痣
肝脏出现问题之后，毛细血管也会出现一定的问题，这种情况会导致皮肤内的小血管凸起，从而出现蜘蛛痣，而且随着脂肪肝的病情加重，蜘蛛痣会更加明显，尤其是在颈部跟手背更加常见。
早期脂肪肝症状不是很明显，但是如果仔细了解也会发现一定的异常，如果在这个时候及时进行调节是可以逆转脂肪肝的。
以上~
关注“39肝大夫”头条号，更多健康科普知识轻松看~~~
39肝大夫
脂肪肝已经是很常见的肝脏疾病了，使肝脏受到一定的损害，影响患者的身体健康和正常机能。那么，怎么判断是否患上脂肪肝了呢？
下面，为大家介绍一些轻度脂肪肝发作会出现的症状，帮助大家在脂肪肝出现的初期就能及时发现并治疗。
肝脏肿大
肝脏肿大可由多种疾病引起，诊断时应结合症状，实验室检查、影像学检查（B超、CT等）来确诊。
食欲不振、乏力、肝区闷胀不适或疼痛
这些是肝病患者常常伴有的症状。患者若出现食欲不振、厌油、腹胀、乏力、肝区隐痛等。在排除感冒、急性胃炎以及其他肝病的情况下，即有可能为脂肪肝。
内分泌失调
得了脂肪肝时，病人除出现蜘蛛痣外，还可能有男性乳房发育、阳痿、睾丸萎缩，女性会出现月经过多、闭经、病人体重明显减轻或增加等表现。
维生素缺乏症
脂肪肝是由于脂肪堆积合并至使饮食中维生素缺乏，病人容易出现多种维生素缺乏症。临床可见：舌炎、口角炎、皮肤瘀斑、神经炎、角化过度等。
恶心、呕吐
恶心呕吐是临床上的常见症状，脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹胀等肝系症状。
蜘蛛痣
蜘蛛痣是皮肤小动脉末端分枝性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣。蜘蛛痣的发生医学上认为与肝脏对体内雌激素的灭活减弱有关。
以上就是专家介绍的脂肪肝发作会出现的症状，希望大家能够重视。脂肪肝可发展为脂肪性肝炎、肝硬化，甚至肝癌，危害不容小觑，因此及早发现及早治疗才是最佳选择，以免延误病情，造成严重后果遗憾终生。
