谭利军2
世界卫生组织对健康的定义：
健康是人在躯体上、精神上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和衰弱状态。
①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和劳累。
②处事乐观，态度积极，乐于承担责任。
③善于休息，睡眠良好。
④ 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
⑤能抵制一般性感冒和传染病，没有器质性疾病。
⑥体重适当，身材匀称。站立时，头、肩、臂的位置协调。
⑦眼睛明亮，眼睑不易发炎。
⑧牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙根颜色正常，无出血现象。
⑨头发有光泽，无头屑。
⑩肌肉丰满，皮肤有弹性。
中医所说的健康是指：身体挺拔强壮结实有力为健，内部系统功能协调共济、能量滋润和谐、阴阳平衡、代谢通泰为康。
能量滋润和谐指的是能量交换自然和顺；代谢通泰表明人体新陈代谢的基础——脉络通畅代谢安舒自然。
《天年》一篇中说：“五脏坚固，血脉和调，肌肉解利，皮肤致密，营卫之行，不失其常，呼吸微徐，气以度行，六腑化谷，津液布扬，各如其常，故能长久”。
五脏坚固：五腑功能正常，代谢平衡。
血脉和调：脉络功能正常，气血运行通畅。
肌肉解利：身体灵活柔软、活动自如方便。
皮肤致密：皮肤状态良好，光泽富有弹性，汗腺功能正常。
营卫之行，不失其常：气血营养充盈，三大功能正常。
呼吸微徐，气以度行：呼吸系统功能正常，满足需求。
六腑化谷，津液布扬：消化系统功能正常，津液濡满。
通过以上指标整体指标评价衡量人是否健康，综合考量人体机能的综合水平 ，才能完整的体现人的健康状况。
三、健康状态
健康是一种状态，是机体与自然界环境适应状态及人体内环境动态平衡的机能状态表现。
健康状态是指人体正常状态，在自身规律和自主机能作用下，以机体能量交换的水准绩效水平、新陈代谢能力的水准绩效水平、脉络功能、血管功能、自律机能、精神、心理、生理及体力、体能、身体素质和健康舒适度等整体机能指标的平均水平综合来衡量。
健康状态与健康成正比。健康状态作为评定人整体健康的标准，客观的反映人整体健康的均衡状况，各种指标平均水平越高，健康状态越好，单一指标水平不能完整地反映出人整体的健康状态。
四、群体健康状态评价
评价群体的健康状态，可根据相同年龄阶段个体健康状态的平均水平作为考察指标，一般可分为五级：
1、一级健康状态：强健健康状态，占全部人群的10%左右，这个状态下群体中的个体健康状态非常好，健康水平超出常人平均水平，身体素质、体力体能、精力充沛，如运动员等，机体的能量交换、脉络功能、血管功能及免疫功能完备，没有疾病表现，具备心理及道德等健康，符合健康标准，健康舒适度处于 很好状态，体力体能及身体素质可以完成超强的体力付出，且体力体能恢复速度较快，很好的满足工作生活及社会活动的需求。
2、二级健康状态：较强健康状态，占全部人群的20%左右，在这种状态下的群体中的个体健康状态很好，健康状态比常人平均水平稍强，机体的能量交换、脉络功能、血管功能及免疫功能完备，没有疾病表现，具备心理及道德等健康，符合健康标准，健康舒适度较好状态，体力体能及身体素质可以较好的满足工作生活及社会活动的需求。
3、三级健康状态：正常健康状态，占全部人群的40%左右，在这种状态下的群体处于健康状态，机体的能量交换、脉络功能及血管功能处于正常状态，具备心理及道德等健康，符合健康标准，健康舒适度处于正常状态，没有疾病表现，体力体能及身体素质可满足各种生活及社会活动的正常需求。
4、四级健康状态：亚健康状态，占全部人群的20%左右，在这种状态下的群体，健康状态平均水平偏低，机体的能量交换、脉络功能、血管功能及免疫功能也相对较低，具备心理及道德等健康，健康舒适度或有降低，基本符合健康标准或少有疾病表现，体力体能及身体素质低于健康状态的群体，或可满足各种生活及社会活动的基本需求。
5、五级健康状态：非健康状态或称疾病状态，占全部人群的10%左右，在这种状态下的群体，健康状态平均水平低下，机体的能量交换、脉络功能、血管功能已经发生变化，免疫功能较差，心理健康受到影响，人体机能低于健康标准，健康舒适度处于低下状态，慢性及隐匿性健康问题较大，或有疾病体征表现，体力体能及身体素质下降，或难以满足各种生活及社会活动的基本需求。
从以上可知：一级健康状态的人占群体的10%，二级健康状态的人占群体的20%，三级健康状态的人占群体的40%，前三者之和为70%，是健康状态主体人群。四级健康状态人群占20%，五级健康状态的人群为10%，是健康状态改变的人群。五级健康状态分属是一种符合自然规律的常态分布。
用户63338294359
健康，分肉体健康，心里健康。就计算机的硬件和软件。
我个人觉得第一步是硬件要健康。每天或者每个星期必须要有一些运动量，以前我是很少运动的。一年365天下来，运动量加起来没有一个星期，从来没有流过汗，懒得运动，形成怕运动。时间长了，很明显的状态是，脸上油腻，床单，枕套，都很油腻，我老婆洗衣服床单被套，总是说，不用眼睛看，闻一下就知道，哪个是我的枕套。还有就是，肚子明显变大，变圆。精力总是萎靡不振，即使睡眠时间很长，也很累很困。
自己也觉得这样不好，后来我尝试运动，现在我是每天运动，我是每天跑步，运动量控制在，出汗了，流汗。然后冲个澡。因为长时间不运动，开始突然运动的几天，很累的，浑身肌肉都酸痛，我知道这是我长时间不运动，导致的身体的抗拒。现在好了，我每天出汗，第二天，感觉不高身体的不适应，反倒觉得精力很足，自己都觉得很清爽，每天。
第二步就是心理健康，也是软件。我们需要规划，自己分析一下自己想要做什么样的事情，或者有什么目标。把这个目标分解一下。每天要做什么，每天去要求自己完成它。不要拖延，不要浪费时间，你满足心理的所需。就会克服你的焦虑，时间长了，就会获得心理的健康。
加油！
公务员备考笔记
感谢问答！。人类从有史文明以来对于健康的意识标准也就是健康的基本概念还没有从根本上促成统一的认识。在漫长的生活中由于人们的偏见与缺乏科学理念的普及，造成了人类本身在复杂肮脏的环境中生存对健康形成严重威胁的各种因素始终无法得到彻底清除。所以我们对健康的概念只能大抵分为两个方面并作出选择性的理解。
一：精神意识方面的健康。也就是人们常常说到的心理健康，这种健康是人们在无型中形成一定社会关系基础的重要保证和因素。它关系到一个国家的统一，民族的团结与社会的和谐发展；也关系到每个国民能否正确自愿履行自己的职责，安居乐业，共同创造更加美好的未来。例如，我国是世界上的一个大国，假设出现多数人的心理不健康，就必然形成社会的不隐定，如政治上有出现一小部分贪官污吏，社会上也会出现小偷大贼，无视道德法律底线，杀人放火，严重时会形成民不聊生，犯法犯罪的人增多等，这种状况特别是在旧中国时期曾有发生过的局面，也就是人们心理不健康而相互排斥的负面结果。因此，我们对心理健康应该被视为是一种在人们的社会发展过程中的重要生活规范，并明确这种规范是来自于全面普及社会优质教育的重要理念，使之形成人们在成长期的必经心理健康概念的门槛。
二：身体与物质生活上的健康。我们知道身体的健康大都取决于自己良好的生活习惯与均匀科学食用和合理的自我调节，并结合利用好非污染水质，符合标准的环境空气，适当进行运动锻炼，在这些条件下一般可以保证身体的基本健康，但也有很多偏于对健康的忽视，平常也没有什么讲究。如嗜酒如命，过量抽烟，还包括暴食油腻，高蛋白质食物等都给身体带来不利健康的隐患，这在我们群居周边随便一查总是一目了然的，不病则怪乎？所以，凡是对健康意识过于淡薄的人如发现突然生病，一般都是很严重的，有的已经在不知不觉中发展到无可救药的地步。但是在现实生活中我们也要肯定，没有健康意识观念的也就是说不懂得讲究的人，通常都很健康。比喻在大街小巷中我们常看到哪些不很讲究卫生的饮食店老板员工，他们的身体一般比知道讲究卫生的高级饮食店老板和员工更健康，这个奥密，要从办理卫生许可证的人员检测中了解就一清二楚了。
因为懂得卫生的人，大都有亲身经历和了解疾病的痛苦，并在脑意识中有存在如何避免重感或感染他人的思想概念。而不讲究的人本身无经历，也没有讲究的意识。所以，我们在理解健康概念问题上，也应该从相对的另一面找到健康的意识，这对每一个在外面奔波工作就餐的人都是有益的，而且也是有一定参考价值的。
非假追真
健康是什么？传统的健康观认为“无病即健康”，现代人的健康观更加注重整体，根据世界卫生组织给出的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，还是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，因此，健康内容应该包括：躯体健康、心理健康、心灵健康等。
在我看来，健康的三个基本要素分别为：身、心、灵。也就是人们常谈的身心灵，这三者就像是一个连接在一起的三层金字塔架构，身在底层，灵在顶层，心在中间，三者组合在一起，才能够构成整体的健康。
身体指的是具体的身体表象，即为一个人的身体上，所呈现出来的状态，之所以身体在底层，因为身体代表了基础，也是健康的物质基础，决定身体的核心要素，首先是人体的材料学，也就是构成人体的七大类四十多种营养物质是否全面均衡的在供应。包括了蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维，也就是说，一日三餐，能够确保身体所需的全部必须营养物质，是决定健康的基础、以及第一层核心因素。
身体的基础之上，就是心，包含心态和习惯，这一部分，决定的是心态习惯对于身体内部氧气养料的利用效率。
举个例子，我们都知道情绪模式跟健康有关，却不太懂如何真的有联系，当一个人生气的状态下，不由自主的呼吸会变得急促，也就是说在生气的状态身体内部的氧气，会急剧减少，当体内氧气减少时，身体自动转换代谢模式为无氧代谢，无氧代谢较之于有氧代谢，对于葡萄糖的需求量会提高19倍，同时会增加多19倍的代谢废物乳酸，显而易见，一个情绪不好的人，除了血糖容易波动之外，身体会更容易堆积代谢废物、从而容易疲劳和加速衰老。
再谈习惯，健康没有特别的诀窍和特别的方法，一个关键词叫做“持续”，一个很小的针扎一下没有大碍，但是连续天天扎，就会造成损伤，这个叫做坏的习惯，例如抽烟，简单的深呼吸、或者是久坐后站起来伸个懒腰，看起来不能对身体直接有帮助，坚持两年，很可能避免掉无数次的腰肌劳损，所以谈到习惯于健康，有一句话再合适不过“勿以恶小而为之、勿以善小而不为” 。
再高一层也就是健康的金字塔顶层，灵的层面，听起来似乎有些摸不到抓不住，也很难具体的解释，我可以举个例子。
一杯鲜榨的非常营养的果汁，你喝了一口，身体开始吸收他的营养，但是在你去洗手间回来之后，我告诉你刚才杯子中有人吐过一口痰，这一瞬间，你开始反胃，身体开始极力抗拒刚才喝进去的、原本很有营养的果汁，也就是说，果汁没有变化，唯独我传达给你的这个信息，让原本身体喜爱的物质，变成了身体抗拒的东西，当我告诉你我跟你开玩笑的，没有人吐痰，但是你总是回想起那个场景，依然恶心想要吐出来，让你恶心和反抗食物背后的根源，就是你脑袋里的那个意念，这个意念也叫作灵。
我们常常谈到吸引力法则，想象的会更容易得到，害怕的往往最容易发生。
例如当你走进办公室，左右边的同事都感冒了，一个上午你都担心自己被传染，提醒吊胆不敢跟同事正面说话，结果中午你真的感冒了，其实这些常见事件的背后，都是因为你脑袋中的意念（灵）在作祟，一旦一个错误的意念进入大脑，虽然他是假的，但是却给身体的所有细胞，传达指令，从而造成健康的损伤。
这个角度，比较深奥，简单点谈的话，就是应该相信生命的力量，相信爱的力量，练习和尝试让自己，终生生活在幸福之中。
综上所述，什么才是健康？怎么样才是健康？
第一吃的够好，确保营养能够满足身体需要，第二养成优质的健康习惯，摒弃对健康有伤害的习惯，并且练习稳定情绪，避免身体持续长期应激行为，第三为积极正面的目标去努力，并且永远相信美好的东西，努力让自己，终生活在爱的滋润、以及幸福之中，综合到一起，构成整体的健康。
营养师王璞
我认为首先应具备良好的健康的心理素质，然后才能打造健康的体格。若没有健康的心灵，很难有健康的身体！
我认为健康的标准是：
I. 思维敏捷，应辩能力强，适应新环境的能力强。
2. 什么都能吃，吃得快，吃得香。
3. 二便通畅，屙得快。
4. 五脏六腑，没有器质性疾病。
5. 行动敏捷，不需依附它物。
A 如果一个人反应迟钝，不能应辩紧急情况，到一个新环境很难适应，埋三愿四，不能很好开展工作。那么他的心里素质不怎么样，脑细胞不够强大，思维不活跃，也不够健康。
B 如果一个人吃什么都香，说明他的消化系统很好，不挑食的人，能保障身体需要的营养，造就健康的体魄。
C 假如一个人上个厕所都需要半天，那么就说明他不是有炎症，就是气血不足，无力尽快解决。俗话说：人老三不才，屙尿打湿鞋。
D 如果人的五脏六腑，心肝脾肺肾，设有器质性疾病，那么也算不错了。
E 皇帝内经有一句话：行将附搂，骨将坏矣。如果走路都慢吞吞，还需依附它物，说明不是老了，就是有疾。
总之，要想健康，首先要有一个良好的心态，一颗平常的心，一颗善良的心，处事不惊，不燥，正确对待。
合理饮食，均衡营养，管住嘴，（不暴饮暴食）。迈开腿，不要坐着不动，要根据自己的体质，适当锻炼，保障身体正能量，消除不良心理因素，去除亚健康，做一个快乐的健康者！
忘忧草48879561
每个人在形成人形之前，就已经被宇宙能量场量身定制好了，男与女这两种性别的身体构造，这种能够阴阳结合并互补的生命体，也是宇宙精心设计的，为的就是让人类能够繁衍与发展。
宇宙能量场为了能够让人类适应地球上的生活环境，因此馈赠了能让人类呼吸的大气层及空气，赐予了能让人类繁衍与生长的土壤和水，恩赏了能让人类可食用的动物及植物（有些植物或动物还被人们用作治病的药物）。
宇宙能量场在给予适合人类居住的地球以后，又给了人类适应在地球上存活与发展的身体，人体的生理结构与内在的所有生化物质，都是经过宇宙能量场精密化的设计与加工下完成的。
为了应对自然界的各种变化（生老病死），宇宙能量场在对人体设计之初，就把机体应对各种内外环境变化的平衡能力设置在人体生命之中，因此才让人体内部拥有了复杂而完善并具有不同功能的器官组织，不同的器官组织以分组形式组成了人体的九大系统，它们在人体自主功能完整统一的有机调节下，以相互协调、相互作用、相互制约、相互配合、相互支持的方式使机体达到平衡，完成人体的所有生理与心理活动，其中的免疫系统在人体中充当着保护人体健康的卫士角色。
人体结构是完善和合理的，如果人们能够以顺应宇宙法侧（自然法则）的状态去生活，人体是不易生病的，因为有规律性的正常人体活动，使人体内环境还处于平衡状态，机体自我防护机制没有受到破坏和消耗，人体中的卫士免疫系统在其它系统的协助下是有能力抵御疾病的入侵，从而让人体处于平稳发展中，人们的正气能够抵御邪气，人体就不易有病。而用违背宇宙法（自然法则）的状态去生活，人体就容易患病，因为无规律的生活方式，会破坏人体内环境的平衡，使人体免疫系统的保护功能遭受破坏和损耗，其它系统一但受到病毒的攻击，免疫系统由于在人体非正常生活过程的破坏下，已经无力抵抗痛毒的入侵，因此使机体容易生病。
人们顺应自然规律的生活方式需要良好心理的支持，因为拥有乐观向上这种正能量的积极心理，就如地球上温暖的阳光照耀大地一样，是可以让人体内部分泌有营养的能量液，同时还能使免疫细胞得到能量补充，进而有能力抵御疾病的侵害，维持体内平衡。人们如果以悲观消极的不良心理去生活，那么这种负面情绪，就如春日中的冰雹会破坏幼苗一样，会使身体内部分泌出负能量液，导致人体免疫力下降，引起机体一系列不良反应。所以人们心理与精神状态的好与坏，就如天气的好与坏一样，会对机体内环境，产生致关重要的作用。人们在心理因素这一前题基础下，还需要以不违背自然规律的方式去生活和工作，那么就是最好的养生，反之则会造病。
几千年前的【黄帝内经】就对人在什么状态下容易生病及在什么情况下不易生病的问题上做出过精辟的论述，歧伯曰:"其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也"。紧接着岐伯又从人们的心理及精神层面上对身体的影响又做出了进一步论述，岐伯曰；"虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道，故皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也"。
中国古人的养生智慧，已经从天地人合一的观念上对人体进行了研究和阐述，因此我们现在的人们更应该掌握先祖们的养生经验，发展并完善已经成形的养生之道！
彭劲健康养生
健康的定义是身体好，心理正常，对社会环境和自然环境适应能力强。这是由西方医学传入中国时的《生物学模式》后，与祖国传统医学在整体理论基础上相结合，在上世纪九十年代发展为《生物，心理，社会医学模式》决定的。
祖国传统医学主张，“上知天文，下知地理，中知人事”，一向重视心理特点及对发病的影响。建立了阴阳整体论，水火五行论，心主神明论，脏象五志论，“外感”与“内伤”等，形成了《生物，心理，社会医学模式》的自身体系，贯穿于病因，病机，诊治，养生等各个环节。这些理论，受到孔子和老子哲学思想的影响。例如祖国传统医学认为，疾病是阴阳偏盛偏衰，太过不及均为患，冲和则百病不生。对医学的研究是取象比类，直观洞察，注意内因，強调心神的主导作用，主张天人一体与自然的协调，认为清心寡欲可以养生防病，用气功吐纳以养心健身，均受孔子的尊重理性，以中庸为美德和老子的效法自然，清静无为的哲学思想的影响。在中华民族文化背景下，形成整体观念和辨证施治两大特点，重视心理现象和环境（社会环境，自然环境）的中国特色医学思想己为西方医学界所接受。
因此，人要怎样才最健康？从上述分析中可见，必须是身体好（无病），心理好（情绪愉快，思想好，有革命情操），能融入社会，为人民服务。这样，才是一个健康的人。
以上分析，供参考之。
桂花芳香77105282
我觉得健康包括三个方面，一，身体健康，二，心理健康，三，生理健康！这三个方面缺一不可
红海美好明天
健康，包涵两个方面：一个是身体健康，一个是心理健康，也就是我们平时所说的身心健康。其中心理健康要重于身体健康。 世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。一个人的心理状态会直接影响其身体的健康程度。 人的喜怒哀乐的各种状态，会导致神经系统、内分泌系统的不同反应。因此说，除非是外创伤，其他的病痛都或多或少跟情绪有关。也就是说，心理健康是身体的健康的基础和保证。
新夏邑
按照马克思主义哲学的观点，人一出生就开始进行着生与死的抗争。
世界上绝对没有一点毛病都没有的人存在。
所以说人从出生开始，疾病就是人人都有的、常态化的，只是有的没有显现出来而已。
年轻的时候，身体强壮，抵抗力强，生的因素大于死的因素，所以说他表现出来的状态是很健康的状态。
到了50岁以后，人体各个器官开始衰落，疾病开始占据上风，死的因素大于生的因素，表现出来的就是疾病的整体状态。
人体有两个平衡：一个平衡就是机体内部的疾病与健康之间的平衡，另一个在人体外部，是人体与周围环境的相互适应、相互平衡。就像太极阴阳图一样。
所以说要保持健康，首先心态要平衡、要平和，身体内部的营养状况和整体机能要保持一个平衡稳定的状态，人体与外部的环境要相适应、相融合，保持一个平衡稳定的状态。
