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先不談穴位，我們先來看溼是從何而來？
肺為水之上源，脾主運化利水滲溼，腎主水，一般來說溼氣重與這三髒有關，需要具體看情況。但溼又以脾最為密切，所以需要首先考慮脾經上的穴位，比如陰陵泉三陰交，地機穴（這三個穴位治療下肢水腫，效果非常明顯）。
有的人比如脾虛，不能運化水溼，也能造成溼氣重，所以這些人需要經常按揉脾經的母穴大都穴。
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堅吃不懈1
第一個排溼口——腋下
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。
第二個排溼口——肘窩
當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘。每一到兩週一次，可保這口排汙井的通暢，排出心肺毒素。
第三個排溼口——膝窩
膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩週拍打一次。
第四個排溼口——陰陵泉
是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除溼。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。
每天要用手 指按揉這裡，時間不拘，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾溼，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛在逐漸減輕，說明你的脾溼在好轉。
第五個排溼口——足三里
是治脾健胃的第一穴，除溼當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。另外，脾是生痰之源，是管溼氣的，如果溼氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。
第六個排溼口——承山穴
是最有效的祛除人體溼氣的穴位，大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有溼的緣故。而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的溼邪，正隨著上升的陽氣向外發散。
蔡笑英
百病多為痰溼作祟！溼氣是很多慢性病和疑難雜症的根源！
溼性重濁，喜下注，易引起各種慢性炎症，尤其是婦科炎症，溼氣大的最大表現：“身重如裹”，也就是身體發沉，人很疲累，大多數人有如圖的表現：
中醫認為自然界中氣候潮溼、脾胃不好化溼，喜食肉類等肥甘食品等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣，陽氣不足，體內動力就不足，水溼分佈和排除更受影響！
體內除溼之穴大多在脾經胃經之上！
一，最好的是胃經上的豐隆穴！除溼化痰，利溼健脾，排溼去濁！
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二，推薦脾經上的三陰交穴，尤其是女性用除溼，效果更佳。肝，脾，腎三條陰經交匯於三陰交，所以加強了它的健脾利溼效果。
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三，推薦脾經上的陰陵泉。一聽名字就能感到陰冷，它也是一個祛溼排毒化痰的好穴位！
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四，最後是個大招，敲打脾經！溼氣大的人多脾虛，溼困脾，脾虛生溼，惡性循環，所以敲打脾經很重要！
另外，學習一個飲食小偏方，更利於排溼，
薏仁米和紅小豆煮水或熬粥！
我愛四葉草的小幸運
要想祛除體內溼氣，並不一定非得藥物治療。要知道，我們人體可是有諸多穴位，沒有時間做艾灸，時常按摩，長久堅持，幫你輕鬆除去身體濁重溼氣，重新恢復神清氣爽。
保健第一要穴——足三里
足三里是個強身健體的大穴，此穴多氣多血，主後天之氣。具有健脾和胃的功效。足三里穴屬於胃經合穴，所以對這個穴位進行刺激能夠起到利溼的作用。
女人保養大穴——三陰交
三陰交為足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴，常按此穴可調補肝、脾、腎三經氣血，健脾和胃，調補肝腎，行氣活血，疏經通絡的功效。大家都知道男屬陽女屬陰，因此，除了這些作用外，三陰交還對女性有著特殊的意義。女人只要氣血足，那些統稱為月經不調，子宮卵巢的疾病都會消失，隨之長斑、痘痘、皺紋也會得到很大的改善，一定要堅持才能收到效果。
保健功效最強的補穴——關元穴
關元穴俗稱“丹田”，是人體元氣的生髮之穴也是人體保健功效最強的補穴，元氣可以理解為生命精氣，補充元氣就離不開關元穴。關元穴有培腎固本、補氣回陽、清熱利溼、培補元氣、導赤通淋作用。每天花上一點時間堅持按摩，就具有增強體質以及延長壽命的效果。
（注意：按摩關元穴時有很多禁忌，女性按摩關元穴要注意下腹部的不適，患有婦科疾病時則可以多進行按摩，但是腹部有腫瘤疾病的，則要觀察按摩後的身體情況，如果按摩了關元穴後身體不適，可前往醫院做該部位的檢查。）
健識局
大雪寒氣最重，養生以保暖為主。進入12月，大雪節氣已悄然而至，盼望瑞雪兆豐年的這一天快些到來。我國古代將大雪分為三候：一候鵑鷗不嗚；二候虎始交；三候荔挺出。這是說此時因天氣寒冷，寒號鳥也不再嗚叫了；由於此時是陰氣最盛時期。有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪、痰溼有關。
身體溼氣重 這幾個穴位幫你“排溼毒”
1、腋窩
腋下腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。
2、肘窩
當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩週一次，可保這口排汙井的通暢，排出心肺毒素。
3、膝窩
膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎。平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩週拍打一次。
4、承山穴
承山穴（在足太陽膀胱經上，位於小腿肚子下方正當中）是除去人體溼氣的最佳的穴道，其成效跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。
取穴：直立，兩手上舉按著牆壁，足尖著地，在腓腸下部出現人字陷紋，當人字尖下取穴。
顧名思義，承山就是承受一座山，山，就是我們的人體，人站著的時辰，小腿肚子會緊張，承山穴道置減小腹的要領是筋、骨、肉的一個紐結，是最直接的受力點。山，還有一層意思，就是我們承受的壓力。當碰到潮溼或壓力時，按壓承山，它都會幫我們負擔壓力，緩解委頓。
揉按承山時，開首隻能輕輕地按、輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，逐步地可以加劇伎倆，在能保障成效的情況下，應該只管即便把痛苦悲傷減到最小。也能夠在每一天早上睡醒時，將兩腿伸到床外，讓承山穴恰恰擱在床沿上，兩腿左右晃動，以推拿承山穴。
按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有溼的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起效用了，身上的溼邪，正跟著微微升高的身體的溫度向外逃逸。
5、陰陵泉
是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除溼。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。
取穴：正坐屈膝或仰臥位，在脛骨內側髁後下方約脛骨粗隆下緣平齊處取穴。
每天用手指按揉這裡，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾溼，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾溼在好轉。
6、足三里
取穴：用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸處是穴。
是治脾健胃的第一穴，除溼當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛溼。該穴是一個祛溼的要穴，而人體溼氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管溼氣的，如果溼氣多了運化不出去，就會變成痰飲。
所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。操作方法：空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。
7、豐隆穴
取穴：正坐屈膝或仰臥位，在條口穴後方1橫指取穴，約當犢鼻與解溪的中點處。
配合足三里按摩豐隆穴可以祛溼化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感痠麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
8、中脘穴
取穴：仰臥位，於胸劍聯合至臍中連線的中點處取穴。
任脈的地部經水由此向下而行，聚集及傳導地部水液，寒則補之留針或多灸，熱則瀉針出氣。
怎樣判斷體內是不是有溼氣
1、看大便
a）如果大便不成形，持久便溏，必然體內有溼。如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在搪瓷馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的獨特之處。儒醫裡講，脾虛則便溏。持久以肉類為食為主，葷素配搭不合理的人，危險的是脾胃，脾是運化水溼的，脾受到危險，水溼不能完全運化，就在身板內聚集。所以，大便不成形象徵著脾虛，也象徵著體內有溼氣。
b）如未便於察看搪瓷馬桶，也可以看手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有溼的人，一張手紙是不夠用的，患上多用幾張才行。
c）看大便的色彩：正常的大便是金黃色的、圓柱體香蕉形的，很暢達，若是青色的、綠色的，而且成形的也少，溼邪內鬱。
d）如果有糞便乾燥，並且解出來的大便不成形，那說明體內的溼氣已很重很重了，溼氣的黏膩性讓大便停留在腸內，久而久之，糞毒入血，百病叢生。
2、如果你每一天早上7點該睡醒的時辰還覺患上很困，覺患上頭上有種東西纏著，讓人打不起精神，或是覺患上身上有種東西在裹著，讓人懶得動彈，也能判斷自己體內溼氣很重。儒醫裡講“溼重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身板對溼氣的感觸，彷彿穿戴一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
3、看舌頭
儒醫裡講：舌為心之苗，又為脾之外候。舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
4、看指甲根部的月牙
正常的月牙佔整個指甲蓋的1/5左右，如果遠遠不及1/5，那說明我們體內有寒，如果遠遠跨越1/5，那申明我們體內有熱。正常的月牙應該是奶白色的，越白越康健。每一個指甲的根部都有可能呈現月牙，但是，它們所表達的意義不一樣。一般來說，康健之人的大拇指以及中指應該呈現月牙。大拇指通於肺，中指通於心，這兩個指頭上的月牙正常，就說明我們的身板寒熱比力適中，不會有什麼大的康健問題；小指上一般沒有月牙，如果呈現月牙，說明腎中有熱。當然，也有人說：“我10個手指都沒有月牙。”這還區別對待，若是自小沒有，這說明你是寒性健康水平；如果因此前有現在沒有，那說明你體內寒氣較重，日常平凡需要多做祛溼的事情了。
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神奇的穴位1
溼邪有以下幾個特點:
1．溼性重濁：重即沉重或重著，濁即穢濁。溼性重著，溼邪侵害人體後，多見頭昏且重如裹布帛，身體沉重如負重物和關節痠痛重著等。溼性穢濁，致病後，可出現分泌物及排洩物等穢濁不清的症狀，如肌膚瘡瘍，溼疹流水，帶下黃白量多腥穢，小便渾濁，痢下膿血等。
2．溼性粘滯：粘滯即粘膩阻滯。溼邪致病，在症狀上也可見苔膩難化，大便粘滯不爽，小便澀滯不利等症，在病程上往往較長，纏綿難愈，如著痺、溼溫、溼疹等。
3．溼為陰邪，易阻遏氣機，損傷陽氣：溼為陰邪，容易阻遏氣的正常運行，造成氣機不暢，而見胸悶脘痞，小便短澀，大便不爽等症。脾喜燥而惡溼，故溼邪尤易損傷脾陽，脾陽受困，運化不健，水溼不布，可見脘腹脹滿，食慾不振，大便稀溏，尿少，水腫等症。也就是說，外溼可導致內溼。
以下幾點祛溼的要點：
1祛溼重在溫脾陽
這是祛溼的核心動力來源，當灸脾的背俞穴脾俞，因背為陽，背俞穴擅長治療五臟之疾，髒亦為陽，故選脾俞灸之。
當然，還要結合患者具體情況。因脾陽與心陽，與腎陽密切相關，如果患者有心脾陽虛或脾腎陽虛時，當加灸心俞和腎俞。
2祛溼別忘健脾氣
脾主運化水溼，外溼日久，易困脾生內溼，所以要健脾氣，防且利內溼，此時要灸足太陰脾經合水穴陰陵泉，此穴功擅健脾利溼。
3祛溼要防聚溼生痰
溼邪日久，因其粘滯之性，多易聚溼生痰，此時只健脾，只利溼就不夠了，要加上化痰要穴——豐隆，建議用刮痧之法，可自上巨虛經豐隆刮至下巨虛。
4祛溼方向要向下引
因溼邪的特點有趨下性，所以症狀多在腹、陰部及下肢出現，應加入引經穴，如腹部有溼加隱白，陰部有溼加大敦，下肢正面加厲兌，下肢背面加至陰，下肢側面加足竅陰，當刺血。
5祛溼還要防溼熱
溼雖為陰邪，但因為粘滯，日久易生熱，加之當下為暑伏之時，易生溼，更易溼熱互結，且現代人缺少運動，一味靠外力祛溼，飲食肥甘厚味，易產內溼內熱，故很多少都不是單純的溼，而是溼熱，這就是為什麼很多人一用艾灸
Angela緣
看了各位朋友的回答，說得都很到位。現在越來越多的人注重祛溼，因為溼氣真的危害太大！
排溼穴位也有不少，那在這裡我給大家著重講一下排溼穴位的最佳——承山穴
承山穴是迄今為止去除困擾現代人健康的最大頑症——人體溼氣的最佳穴位。這是為什麼呢？承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有溼的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的溼邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。
承山穴是一個去溼氣的好穴位，那承山穴如何找？大家一起看看承山的準確位置圖吧！
承山穴位於小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處，就是承山穴的位置。
按壓承山穴，是要有講究的。按承山穴位的時，開頭只能輕輕地按，輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地，可以加重手法，千萬不要把別人或自己按得劇痛難忍。誰都怕疼，在能保障效果的情況下，咱們應該儘量把疼痛減少到最小。
在按揉承山穴時，如果有明顯的脹痛感，就表明體內有溼氣。這時不要顧慮，可以持續按揉承山穴。一段時間後，就會感覺身體微微發熱，因為膀胱經的陽氣開始起作用了——體內的溼邪,正在慢慢地排出。 有些人晚上睡覺或游泳時容易抽筋，這是因為身體受了寒溼邪氣。這時只需輕按承山穴，抽筋的症狀就會很快消失。
承山穴的作用
承山穴的最大功效就是排除人體溼氣，平時可以自己按揉承山穴，能運行經氣，達到調整經絡、氣血陰陽平衡的作用。
具體做法：承山穴按上去會比較痠痛，所以手法一定要輕柔，以感覺到酸、麻、腫、脹才會有效，然後再加重手法。每天可點按1-2次，每次10-20分鐘。需要注意的是 承山穴屬於足太陽膀胱經上的穴位，膀胱經一般每日的氣血流通最旺盛的時間是下午三到五時。此時按揉效果最好。
點按時由輕到重，力量均勻，用拔罐或刮痧也有一定的效果，不過拔罐、刮痧的力量不如點按集中。此外，也可以隨意站立，雙手在胸前環抱，腳跟稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，這樣一來，受力部位正好是位於小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。
承山穴是足太陽膀胱經上的重要穴位之一，也是治療小腿痙攣、腿部轉筋的常用穴位。
具體做法：每逢小腿抽筋時，可用大拇指旋轉按壓承山穴，按壓1分鐘，停30秒之後再按壓1分鐘，如此反覆進行，以病者能承受，且感到酸、麻感向膕窩、小腿、足底部發散或者局部脹滿為度，直至疼痛緩解或者消失。
小腿肚是人體重要的保健部位，中老年人尤其是心腦血管病人，平時踢踢小腿肚，不僅能使肌肉充分放鬆，還能夠提高心臟供血能力。
具體做法：一條腿站立，用另一條腿的腳面踢打站立腿的小腿肚上的承山穴。在踢打過程中可以加速、緩慢，再加速交替進行，以加強小腿肚肌肉的收縮能力，每次5-10分鐘即可。此外，跑步後也可以踢踢小腿肚，起到消除疲勞的作用。只不過老年朋友踢打小腿肚時間不宜過長，力道要適當，最好踢打時要扶著椅背、牆等，以免發生意外。
P.S. 當你腹痛時，也可用承山穴治療。方法如下：拇指先輕後重按壓承山穴，酸脹明顯時，再重按深壓，同時深吸氣一口，腹部隨著吸氣鼓起，到最大限度。保持大約半分鐘後，慢慢呼出氣，拇指隨氣的呼出，逐漸放鬆。最後將承山穴輕揉數次，即可止痛。
溼氣的危害已經越來越廣為人知，找到了排溼穴位，除了平時要多揉多按外，在生活習慣上也要做一些調整。
一、越懶越要運動
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
二、飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。
三、避免環境帶來的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。2.潮溼下雨天減少外出。3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
四、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
最後希望能給大家提供幫助及參考，祝健康平安🙏🏻🙏🏻🙏🏻
小陳說一說
祛溼中醫有不少辦法。中醫傳承已久，流傳下來的方法亦是相當的多，溼氣乃是脾臟受損引發，體內無法煉化排出，可通過健脾或是助力排溼！身體有1個“祛溼口”膝窩——委中穴此穴位位於咱們下肢，處於腿窩中心點，屬於膀胱經平時每次按捏幾分鐘即可，出現微熱就能停止了最大的作用就是排毒，亦是非常好的“祛溼口”，一到夏天這裡會相當溼是這由於這裡經常排溼氣出來，如果這裡也排溼失敗就會影響關節炎、腰痠背痛等疾病
飛躍超然
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輕養說
溼氣重經常便秘？每天按下手指，能通便祛溼 作為一枚資深溼氣重便秘黨，常因為怎麼祛溼氣而煩惱，因為溼氣重使得自己下身出現水腫，肚子一天天變胖、頭髮油膩，而且背上也經常冒痘痘、臉色也蠟黃蠟黃的。
有時候經常會連著好幾天都不上大號，而且即使上廁所，大便也是又硬又大，常常把肛門那裡撐破，出血.... 後來實在扛不住了，所以就帶電話問了有著幾十年從醫經驗的爺爺，之後爺爺就教了我手指按摩法，超級無敵管用的。體內溼氣重，經常便秘，大便乾燥，拉不出便便的寶寶們都可以學習！
下面和你們說下這按摩手指的方法，主要就是這6個穴位（具體位置見圖）
1、液門穴
位置：液門穴是手少陽三焦的常用腧穴之一，位於手背部，當第4、5指間，指蹼緣後方赤白肉際處 效果：可以使體內溼氣加快散去，改善便秘，便便通暢
2、商陽穴
位置：商陽穴位於人體的手食指末節橈側，距指甲角0.1寸 效果：能旺盛大腸經的氣血，調節消化道功能，加快，新陳代謝
3、陽谷穴
位置：在手腕尺側，當尺骨莖突與三角骨之間的凹陷中 效果：每天按可以通經絡，改善小腸功能，利水
4、合谷穴
位置：在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處 效果：可以去除體內熱氣，降低燥度，使人少上火，讓便便不硬 當然這樣按摩穴位其實見效還是比較慢的，尤其是祛溼。所謂千寒易去，一溼難除。
想要更好的祛溼氣改善便秘，除了按摩穴位之外，平時可以喝點火麻荷葉酵液。其是由火麻仁、荷葉、茯苓、郁李仁等食材經過益生菌發酵製成的，所以中和了其藥性，性質溫，比較適合溼氣重、便秘以及脾胃虛的寶寶。 這個火麻荷葉也是爺爺無意當中看到的，還說食材用的也很好，祛溼效果應該不錯。
我當時喝了一個月不到，發現臉上和背上的痘痘開始消了，之前臉色發黃毛孔粗大、油膩的，現在化妝也比較少出油了，整個人看著有精神多了便秘也好了。
你要相信，生活處處有驚喜，像我每天會按摩穴位，加上喝火麻荷葉，二十幾天下了我居然瘦了8斤，小肚子都癟了，感覺整個人瘦了一圈。所以寶寶們還在等什麼？每天抽幾分鐘按摩走起來！
