阿美美是个养生夜猫子
转氨酶是我们身体内氨基酸分解与合成一个不可缺少的酶，是人体代谢过程中必不可少的“催化剂”。
正常情况下，转氨酶绝大多数存在于肝脏、心肌里，血液中是很少很少的。
那验血时查出转氨酶值偏高，是咋回事？很大的一种可能是你的肝细胞破损，转氨酶都从肝脏跑到血液中去了。
啥原因导致肝细胞破损呢？
原因不外乎这几个：
一是你患了肝炎，
二是过度饮酒，酒精损害了肝脏，
三是因为患了其他疾病吃了太多的药物损伤了肝细胞。
所以，如果血液转氨酶升高，十有八九是肝出了问题，必须抓紧时间就医。
那做哪些事情会影响肝脏的健康呢？
第一，过量饮酒。有专家研究认为，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
第二，暴饮暴食。吃的食物过多不仅会增加肠胃负担，还会增加肝脏的负担，吃的过于油腻还容易导致脂肪肝出现。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。而肝脏的关键作用是对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
第三，偏爱油炸食品。美国的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。
第四，不吃早餐。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
第五，睡眠不足。睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。
(安娜 国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 扶贫达人团优秀成员 优质健康领域创作者 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 还有好吃的、好喝的和你一起分享)
营养海贼团
转氨酶升高不一定是肝不好。有可能体检前一晚吃海鲜、啤酒、高蛋白食物或者连续几个晚上熬夜、劳累等，导致转氨酶升高。不过也要看数值升高了多少，如果数值太高，可能感染肝炎、肝损伤等，到医院进一步确诊。
损伤肝脏的行为：1.吸烟、酗酒、醉酒；2.熬夜、劳累；3.滥用药物、保健品；4.情绪激动、焦虑、郁闷；5.感染病毒、细菌；6.高脂、胆固醇饮食；7.吃发霉、隔夜食物等。
健康是真理
转氨酶是人体内肝脏里面含有的一种酶，也可以说是人体内肝脏的晴雨表。当肝脏里面的肝细胞发生炎症或者是坏死后，就会对肝细胞造成损伤，那么肝脏里面的转氨酶就会释放到我们血液里面，使人体内血清转氨酶升高。
如果在血液当中检测到的转氨酶的数量高于40个单位每升，那就是转氨酶升高了，可能是肝脏受到了损伤。转氨酶包括有谷丙转氨酶和谷草转氨酶，去医院化验肝功能，化验单上都注明了这两种转氨酶，如果两种数值都比较高，说明肝细胞损害比较严重。
很多人都会认为转氨酶与肝功能有很大的关系，如果肝功能不好，就会觉得转氨酶会偏高。其实转氨酶与肝功能并没有必然的联系，因为影响转氨酶数值的高低有很多的因素。有一些人如果因为生病服用药物，也会导致转氨酶上升比较快，但是停药后转氨酶又会降低。
这些行为会影响肝脏的健康：
1、食用油炸食品过多
2、常吃半生不熟或烧焦食物
3、过量饮酒
4、经常生气发怒
5、睡眠不足
6、不及时排尿
7、暴饮暴食
8、不吃早餐
9、吃药太多
10、摄入加工食物过多
医护有约
有些朋友在体检中发现转氨酶升高，就开始担心是不是肝脏出来问题，实际上，单项检查发现转氨酶升高并不意味着肝脏一定出现了问题，还需要结合其他指标、症状来进一步确诊。
转氨酶是什么？
转氨酶主要存在于肝脏的肝细胞中，是肝脏正常生理功能运转必不可少的催化剂，是机体合成蛋白质过程中的重要物质，当肝细胞因出现炎症、中毒等出现受损时，转氨酶可能便被释放到血液中。
所以转氨酶成为了检测肝功能的指标之一，那么有朋友会问了，既然在肝细胞受损时转氨酶才会被释放到血液中，不就意味着肝不好吗？
实际上，引起血清转氨酶升高的因素有很多，据统计，使转氨酶升高的因素大概有130多种，部分朋友转氨酶轻度升高可能是非疾病因素导致的，短暂性的对肝脏造成了一定影响，并不存在器质性病变或较严重的炎症，在短时间内可以自行恢复。
- 熬夜
- 孕期
- 剧烈运动、过度劳累
- 饮食蛋白质、维生素E摄入不足
- 体检前吃了过多高油脂的食物或大量饮酒
- 药物因素（他汀类、止疼药等）
而因疾病因素导致转氨酶升高的情况有：
- 肝脏疾病：脂肪肝、肝炎等
- 胆囊炎
- 溃疡病
- 病毒性感冒
- 心肌炎
- 肾炎等
所以发现转氨酶升高，最佳的做法是清淡饮食几天后再次复查指标，规避一些外因对转氨酶的影响，同时根据其他指标或症状综合诊断来确定，如果真的是由疾病因素引起的转氨酶升高，那么针对病因进行干预治疗，医生会给予有力的帮助，遵循医嘱治疗就好。
那么在日常生活中哪些事情会影响肝脏的健康？
肝脏是我们机体中重要的代谢、解毒、合成以及凝血的器官，虽然肝脏并不是什么疼痛感，但是并不代表它不会受伤，生活中一些不良的饮食及生活习惯都可能影响我们的肝脏如：
- 过量饮酒
- 长期高蛋白、高油脂饮食
- 长期低蛋白、低维生素饮食
- 熬夜、精神紧张、易怒、劳累
- 发霉的食物
- 被污染的水、食物（重金属超标等问题）
- 乱用药物（包括感冒药等）
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
被写作耽误的营养师
前言：我写过一篇关于生化结果分析的文章 有兴趣的读者欢迎各位去看看 这是头条链接：
转氨酶分为谷丙转氨酶和谷草转氨酶
谷丙转氨酶（ALT）主要存在于各种细胞中，尤以肝细胞为最，整个肝脏内转氨酶含量约为血中含量的100倍。正常时，只要少量释放入血中，血清中其酶的活性即可明显升高。在各种病毒性肝炎的急性期、药物中毒性肝细胞坏死时，ALT大量释放入血中，因此它是诊断病毒性肝炎、中毒性肝炎的重要指标。肝细胞内谷丙转氨酶的浓度比血清高1000～3000倍。只要有1%的肝细胞坏死，便可使血中酶活性增高1倍，因此转氨酶（尤其是ALT）是急性肝细胞损害的敏感标志。
谷草转氨酶（AST）主要分布在心肌，其次是肝脏、骨骼肌和肾脏等组织中。正常时血清中的AST含量较低，但相应细胞受损时，细胞膜通透性增加，胞浆内的AST释放入血，故其血清浓度可升高，临床一般常作为心肌梗死和心肌炎的辅助检查。谷草转氨酶的正常值为0～40单位/升，当谷草转氨酶明显升高，谷草转氨酶/谷丙转氨酶（ALT）大于1时，提示有肝实质的广泛损害，预后不良。
谷丙转氨酶升高的原因有很多，下面我就来给大家讲讲引起谷丙转氨酶偏高的主要原因有哪些。 第一个是如果在谷丙转氨酶检查前剧烈的运动、熬夜、休息不好、过度劳累等，以及在谷丙转氨酶检查前饮酒，吃过于油腻的食物，或者检查前没有保持空腹4—8个小时，这些生理性的原因都会引起谷丙转氨酶的升高。 第二个就是 乙肝、丙肝等病毒性肝炎，在病情发作时会造成肝脏受损，引起谷丙转氨酶升高。肝硬化与肝癌活动时以及酒精肝、脂肪肝等其它的肝脏疾病，都会导致谷丙转氨酶的升高。 第三就是胆道疾病，如胆囊炎、胆石症急性发作时以及急性心肌梗死、心肌炎等，这些情况也会引起谷丙转氨酶的升高。 第三就是胆道疾病，如胆囊炎、胆石症急性发作时以及急性心肌梗死、心肌炎等，这些情况也会引起谷丙转氨酶的升高。 第五个是其它的一些感染性的疾病，比如说肺炎、伤寒、肺结核、传染性单核细胞增多症，都可以引起谷丙转氨酶的暂时性的升高现象。
谷草转氨酶是肝功能项目之一，临床上，如果常见的话，一般情况，谷丙转氨酶应该比谷草转氨酶高。如果是谷草高于谷丙转氨酶的话，常常是反应一个是药物治疗会引起这种现象，其次就是肝细胞伤害的比较严重，另外，还有一些做剧烈运动了，或者是饮酒了，胆道疾病也可以引起谷草转氨酶的升高。所以，单纯的谷草转氨酶的升高，要结合谷丙转氨酶和整体的肝功能来分析。
宇坨与检验医学
转氨酶升高并不意外着肝不好。
转氨酶虽然是监测肝功能的指标之一，但转氨酶升高不一定是疾病引起，如果在抽血化验肝功能之前进食肥肉等油腻食物、熬夜、过劳、剧烈运动等均可以导致转氨酶升高，只要把把这些因素去除，转氨酶就会恢复正常，肝脏并没有问题。
转氨酶升高也有可能是疾病引起，导致转氨酶升高常见的原因包括急慢性病毒性肝炎，尤其是急性病毒性肝炎，转氨酶会明显的高于正常范围。
酒精、药物、工业毒物等均可以导致肝脏受损而引起转氨酶升高。
肝脏恶性肿瘤、肝硬化、淤胆、非酒精性脂肪肝等也会导致肝脏受损而引起转氨酶升高。
最后心肌梗死、皮肌炎、胰腺炎、胆囊炎、胆石症、肾功能受损、充血性心衰、传染性单核细胞增多症、休克以及脓毒血症等也会引起转氨酶升高。
从以上可以看出，转氨酶升高并不意味着肝不好，可能身体健康没有什么问题，可能是肝脏受损，也有可能是肝脏以外的病变引起转氨酶升高。
做那些事情会影响肝脏的健康？
1、感染肝炎病毒，尤其是乙肝病毒。
2、长期进食被黄曲霉素污染的花生、花生油以及玉米等粮食。
3、长期大量喝酒和抽烟。
4、长期进食富含亚硝胺的食物，如腊肉香肠、咸菜、咸鱼、泡菜、烧烤。
5、长期接触工业毒物，如有机磷农药。
6、饮用水长期被藻类毒素污染。
佳园道
转氨酶主要储存在肝细胞中，如果检测血液中的转氨酶高，说明肝细胞被破坏了，所以导致转氨酶入血。而导致肝细胞破裂的原因有很多。
1. 病毒感染：嗜肝病毒有，甲，乙，丙，戊型肝病毒，也有流感病毒，腮腺炎病毒，EB，CMV等病毒。
2. 药物导致：抗结核药，降脂药，避孕药，等，还有很多中医，比如何首乌，壮骨关节丸等。
3. 酒精导致。
4. 肥胖导致的脂肪肝。
卓智哥
这些：“科学指标”。只是告诉你当前肝的当前状态。
影响肝脏健康的行为，或者说，伤肝的行为吧。
一。熬夜。
二。吃外面餐馆的食物。（因为餐馆都有各种大料，各种食物添加剂，提香剂什么的）
三。酗酒。
四。饮食厚重。
五。发怒，抑郁，焦虑的情绪。
蓝调大叔
不一定，有些是药物引起的，有些是疲劳造成的。平时要劳逸结合，不要乱吃药或不明成份的保健品，少喝酒，不吃生食，与有肝病的密切接触者做好隔离处理
太阳5466
怒大伤盰，心情压抑郁闷，闷在心里时间久了都会伤肝，心情不好时找人发泄倾诉一下，把心里的不畅快舒发出来就好了，但是遇到事了又有多少人能做到呢？
