傍晚的月牙

肝病大多都是慢性疾病為主，特別是早期發病是沒有什麼明顯的症狀出現的，但也並非完全沒有徵兆的，一些比較細微的現象還是有的。肝臟不早上起床會有一下三種現象。

肝臟不好，早上起床會有三個現象

1、睡眠不足、乏力

肝臟不好的人夜晚睡眠質量比較差，很多肝臟不好的患者晚上會出現失眠的現象，或者經常會做夢影響睡眠，所以第二天起床的時候感覺睡眠不足，還有乏力的現現象。

2、尿黃

肝臟不好，早上起床的時候上廁所，小便的時候注意看，會比較黃的。而且不僅是早上，正常來說肝臟不好的人小便黃，而且味道也會比較重。

3、牙出血

肝臟不好的人，早上刷牙的時候就會容易出血，嚴重者的話早上起床，只要你閉上嘴巴用力的吸一下，就會出血。

肝臟不好的人早上起床的時候就會有以上3點現象，這些都是肝臟不好的表現。如果發現這些現象就要及時的調理改善，以免肝臟病變成肝硬化，甚至有可能會病變成肝癌的。

調理肝臟的話可以選擇中藥飲食調理方法，硒元素、五味子醇、木質素等對肝臟有調理改善的作用，而硒麥芽跟五味子含有以上三種營養元素成分，2物搭配磨成粉製作成養肝片效果最佳。

養肝片的製作方法：準備硒麥芽、中藥五味子，分別進行曬乾，然後清水浸泡清洗乾淨，用炒鍋小夥慢炒，炒出香味出鍋，用道具分別把已經炒熟的硒麥芽跟五味子搗碎磨成粉狀，然後按照硒麥芽跟五味子2:1的比例搭配攪拌均，用壓片機或者用手動壓片器把粉末製成含有硒麥芽跟五味子的養肝片，可以貯存藥盒，隨身攜帶，每天吃一次，每次6片，有降低轉氨酶，調理改善肝功能的作用。

肝臟不好要及時的調理，可以選擇以上的方法自己製作含有硒麥芽跟五味子的養肝片服用，有降低轉氨酶保護肝臟的作用。如果覺得比較麻煩的話也可以選擇市面上的養肝片，改善原理是一樣的。調理肝臟的方法有很多，但是一定要堅持調理，肝臟才能恢復健康。

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早上起床後，發現身體有某些異樣的特徵，其實是某些不健康的表現。

如果你的肝臟不好，會有這些表現，你知道嗎？

1、尿黃

正常尿液是淡黃色或者無色的，如果肝火大的人，黃色就會加深。

而如果肝臟出現了病變，影響膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液增多，經尿液排出體外較平時增加，故尿色加深。尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越重。

如果持續性尿液深黃，又很濃稠，則說明肝臟有問題了。

2、牙齦出血

牙齦出血可能有兩種原因。

一是口腔問題，二是跟肝臟病變有關。

因為肝細胞損傷後，肝臟產 生凝血因 子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。所以如果清晨刷牙、洗臉時發現自己的牙齦或鼻子出血等。有可能是慢性肝炎在作祟，需要及時檢查一下。

如果出現上述兩個症狀，就需要注意了。因為肝病是一種慢性疾病，很少有明顯的症狀出現，所以一些小的跡象平時就應該多多注意。

3個習慣，加速肝臟“受傷”，儘量少做！

1、常愛生氣

氣大傷肝，相信這話很多人都聽說過。

但是生活中，有很多人，比較愛生氣。

經常生氣，容易導致肝氣鬱結，甚至引起肝火過旺，危害肝臟健康。

所以，少生氣，保持良好的心情，有益肝臟健康。

2、常吃夜宵

不管是隨手拿到的方便麵、火腿腸，還是精心選購的外賣大餐，這本不應該出現的加餐夜宵，同樣會損傷肝臟。

首先，你吃東西，肝就要工作，因為它需要分泌膽汁幫助消化。

其次，這些所謂的夜宵，不是添加劑很多的垃圾食品，就是油膩的食物，都是很傷肝的。

3、常睡不足

肝藏血，人臥則血歸於肝。

經常熬夜的人，既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

而對本身就有肝臟疾病的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化，甚至引發肝癌的可能。

喝3水：

1、菊花泡水

菊花，有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。

日常可以用菊花泡水喝，滿足味蕾的同時，也能起到養生的作用。

2、金藍菊葉茶

金藍菊葉泡水喝，可護肝，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。

金藍菊，是從歐中引入的一種“藥食兩用”小植物，後被《藥典》所收錄，習稱菊苣。

金藍菊具有很高的藥用價值，對於肝臟健康，十分有益，可保肝利膽，減少肝損傷。

科學證實，金藍菊的有效物質，有保肝作用，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，還可預防肝損傷，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯。

此外，用它的葉子泡水喝，還可促進尿酸排洩，減少痛風的發作，對於尿酸高的人，是不錯的茶飲。

經常用其泡水喝，保護肝臟健康，減少肝損損害，還可預防喝酒誘發痛風，對身體健康，大有益處

3、檸檬茶

檸檬，天然的草本植物，含有檸檬酸，有很好的養肝健脾、防毒解毒的功效。

另外，喝水的時候，加點檸檬，能夠起到很好的，保護肝細胞，免受自由基破壞的功效；

同時，還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生能力。

動3處：

1、大腿

位置：在大腿內側，有一處穴位，叫陰包穴。

它是肝經上重要腧穴之一，收引水溼，肝經的水溼之氣在此為雲集之狀。

日常敲此處，可調理肝臟，月經不調，小便不暢等。

2、浴手

通過浴手動作，不僅可以調節全身氣血運行，還可以改善手部血液循環，從而減輕手部的局部症狀。

做法：心靜神凝，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱；一般做3-5分鐘即可。

3、刮手指

手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關。平時按揉下手指，也可起到防病的作用。

平時我們可以經常按揉一下左手拇指的兩個關節，能很大程度的預防和緩解肝病。

肝通目，肝不好的人，常有眼睛乾澀、疲勞不適的症狀，沒事的時候，我們就可以經常按揉一下右手中指的三個關節，就能有效的緩解眼睛疲勞的各種症狀了。

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其實，從我們每天早上醒來，就可以發現很多有關身體健康的問題。對於肝臟來說，它就算出現問題了也不會有痛感，所以很難讓人發現問題，但是如果肝臟真的不好，事實上可以從早上起床的時候發現問題。

一、肝臟不好的，早上起床會有哪些表現

肝臟的健康對於人體非常重要，它具有為人體排毒代謝的功能，一旦肝臟出現問題，人體也會很容易出現患疾病的狀況。

1、尿黃如茶

當早上的尿液太黃的時候，有可能是肝臟不好的問題，主要是由於肝細胞被破壞，過多的膽紅素就會進到血液裡，然後通過尿液排出，導致尿液顏色過黃。

不過其他一些情況，尿液過黃不一定就是肝臟不好，比如發燒、服藥、吃黃色食物太多、體內缺水等，在早上起床的時候，都可能會出現尿液過黃的表現。如果不確定，最好去醫院做檢查確診。

其實膽紅素的增加也會使肝臟不好的人面部發黃，不過這都是肝疾病的一個早期症狀，及時治療是可以治癒的。

2、食慾不振

如果肝臟不好的人，他的消化系統也會比肝臟健康的人差很多，所以就會引起食慾下降、嘔吐、腹部疼痛等症狀。

3、出現浮腫

早上出現浮腫的表現很多人都會有，但是如果起床後臉部有非常明顯的浮腫，尤其是眼睛浮腫，就要去醫院查有無腎臟、心臟的問題。

4、右上腹疼痛

當肝臟出現問題的時候，便會使肝臟腫大，引起疼痛，早上起床之時，這種痛感就會加重。

5、牙齦出血

雖然牙齦出血的原因有多種，但是當肝臟不好有病變時，在早上刷牙或洗臉，就會看到牙齦或者鼻子出血了。而且有時候在咬東西，也會發現牙齦出血現象。

二、肝臟不好怎麼調理

其實在日常生活中，在健康方面就要提高保健意識，所以要調理或預防好肝臟，就要注意以下幾點了。

1、改善睡姿

儘量的進行側臥，主要是由於側臥的時候能養肝氣，血液也能回到肝經裡，這樣身體在睡覺的時間裡，就不會阻礙到人體內的造血功能，還能提高人體造血作用。

2、營養全面

每一天都要有足夠的營養補充，而且還要全面，每一種食物的攝入要有一定的比例，要儘可能的食物多樣化，不管是蔬菜、水果、魚蝦、肉類、豆類等要多吃，一週的食物種類最好超過25種以上。

3、保持運動

運動是非常好的輔助治療方法，每天都有適當的運動，長期以往，養肝的效果就會顯示出來。不過運動要根據自身的能力去進行，儘量不要勉強自己去做更多的運動，適度就好。運動的方式慢跑就不錯。

4、調整作息

生活作息調節正常了，肝臟也能休息的更好。因此，平時不要熬夜了，最好在晚上11點之前就睡覺，如果是因為夜班的關係，那麼可以多吃些養肝的食物，比如草莓、豆類、枸杞、獼猴桃、紅棗等。

5、穩定心態

一個人的心情很重要，如果常常暴躁、焦慮、憂傷，它是可以影響人體肝細胞的修復與再生。因此，心態要放平，不要計較太多。

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早晨起來，若身體出現這幾個狀況,表示你的肝臟可能存在問題了：

早晨起來右上腹有痛感

若肝臟產生病變，會造成腫大，肝被膜張力變大，在肝區出現拉扯的痛感，痛的程度不同，肝炎會出現脹、鈍、針刺痛，活動後會變重。左側臥姿有時減輕，早起時加劇。

早起後乏力

人在剛睡醒後，會存在些睏倦，但過會便可緩解，為正常現象。但乏力感一直存在的話，有可能是肝臟產生病變，出現生理功能異常，有礙人體代謝，導致能量缺乏，常乏力還感到肝區有痛感，需及時到醫院檢查。

皮膚黃

肝臟有處理廢棄血細胞功能，且產生“膽紅素”黃色化合物。若肝功出現問題，膽紅素便堆積於血液中，令皮膚、眼部變黃。

尿黃

健康人尿液為淡黃或無色，但若人肝火旺，那尿顏色就變深。肝臟發生病變，有礙膽紅素代謝，造成其進到血液量增加，由尿液排出也會變多，尿色就會變深。尿越是黃，表示肝細胞破壞程度更嚴重。早晨起來，尿液持續深黃、又濃，表明肝臟存在問題了。

早晨口發苦

若出現口苦情況，也可能與肝臟有關，肝臟具人體物質代謝功能。

早起浮腫

健康人於早起後有可能會有輕度浮腫情況，不過二十分鐘內會全部消失。若早起後出現明顯浮腫，如眼部，需去醫院進行檢查。

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其實我們經常有一種觀點，就是身體臟器出問題的時候會表現在體表或者生活中，但實際上這種講法並不準確，或者說沒有它本來的意義，實際上在臟器疾病的早期、甚至是中期都不會有明顯的症狀，只有當疾病比較嚴重的時候才會有明顯的症狀。

肝臟就是一個非常好的例子，肝臟的代償能力相當強大，也就是過去說的輕傷不下火線，這也是為什麼大多數肝癌患者被診斷的時候都是晚期的原因。

我們說肝臟不好，可以說是肝病所導致的肝臟損傷，也可以認為是肝病的前期狀態（疾病前狀態），但問題是這些時候我們不會有什麼特殊的感覺。

哪怕是我們熟知的肝病患者有乏力、皮膚瘙癢、厭食、厭油等症狀，其實也是在肝病中晚期才逐漸出現的，這個時候可能會出現早晨起床後比較乏力，但也是不一定的。

所以肝臟好不好需要的是肝臟的直接檢查與間接的風險因素考慮。例如B超、腹部CT可以直接檢查肝臟的形態學，而肝功能檢測可以檢查肝臟的受損情況。同時如果一個人的腰圍超標（男性超過85，女性超過80），經常大量飲酒等，那麼他的肝臟功能也不可能完好，最起碼會出現疾病前的改變。

所以不要依靠症狀來發現甚至診斷疾病，這點是不完全靠譜的。

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肝臟是人體的重要器官，起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成的作用，相當於人體裡的化學工業園。

一旦肝功能出現問題，就會造成人體的多種異常問題，先來看一下肝臟不好的人一般都會出現哪些症狀吧：

症狀1：起床後仍感到全身倦怠。

體內的肝細胞受到損傷時，會導致一些糖代謝的紊亂，以及一些生理功能的紊亂，才出現渾身無力的現象。

在乙肝病程中糖的代謝發生紊亂是出現乏力的乙肝病因之一，乳酸轉化為肝糖原的過程遲緩，使乳酸在肌肉組織中堆積。同時糖代謝紊亂，肌肉組織能量供應不足。

症狀2：食慾不振，有噁心感。

乏力、食慾不振是肝病患者最普遍的臨床表現之一，患乙肝後，肝臟細胞損害使膽汁分泌減少，消化脂肪和蛋白質的能力降低，因此感到食慾不佳、疲憊。

症狀3：持續性微熱，或發惡寒。

發熱的原因，可能是肝細胞壞死、肝功能障礙、解毒排洩功能減低或病毒血症所引起。

症狀4：酒量突然減少。

肝臟不僅能把食物轉化成能量，而且還是人體解毒的總機關，具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能。當肝功能受損的時候，體內的大部分酒精無法在肝臟中被轉化成乙醛，也無法被進一步轉化成乙酸，解救過程被擱置，當然就不勝酒力了。

症狀5：臉色晦暗失去光澤。

肝硬化患者皮膚變化表現為其特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，黝黑沒有光澤彈性差，皮膚乾燥、粗糙，甚至出現“古銅色”面容。

症狀6：皮膚呈黃疸色，感覺搔癢。

各種肝臟疾病，如病毒性肝炎、中毒性肝炎、藥物性肝病、各型肝硬化、原發與繼發性肝癌、敗血症及鉤端螺旋體病等，都可因肝細胞發生瀰漫損害而引起黃疸病，使皮膚呈現黃疸色。

症狀7：尿液變為黃色。

肝炎，特別是黃疸型肝炎，尿裡有膽紅素，會使尿發黃。

症狀8：手掌出現肝掌現狀。

當患了慢性肝炎特別是肝硬變後，在大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚出現了片狀充血，加壓後變成蒼白色，這種手掌稱為肝掌。肝硬變病人中，大部分易合併肝掌，是判斷肝部健康狀況的一個明顯特徵。

肝臟的重要性不言而喻，所以我們要日常護肝，在生活之中還應該注意自己的日常生活習慣，飲食規律，加強運動，少喝酒，抽菸等，再加上經常食用

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早上起床照照鏡子，能發現很多健康問題。肝臟作為人體的重要器官，如果出現病變，也會表現在身體各個方面。早晨起床，如果有四個明顯症狀，很可能警示你肝臟出現了大問題。

正常的尿液是淡黃色的。如果又上火，黃色會加深。但是肝臟出現病變，影響到影響膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液增多，經尿液排出體外較平時增加，故尿色加深。

尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越重。如尿真的持續性的又黃又濃，很可能說明肝臟出現病變。

早起牙齦出血

牙齦出血分為局部原因和全身原因。局部原因多是口腔和疾病導致，全身性原因和重大疾病有關聯。如果肝臟有病變，肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。

肝病患者往往在清晨刷牙、洗臉時發現自己的牙齦或鼻子出血，有時發現在咬過的食物上留有血跡。這種出血現象在慢性肝炎病人中特別普遍，重症肝炎病人的出血現象就更嚴重。

早起右上腹疼痛

如果肝臟出現病變，會引起肝臟腫大，使肝被膜的張力增大，病人有肝區拉扯疼痛的感覺。疼痛程度不一，有的肝炎患者脹痛、鈍痛或針刺樣痛，活動時加劇，且時間不一。有時左側臥位時疼痛減輕，早上起床的時候疼痛加劇。

早起腳踝有水腫

肝病引起的水腫稱為肝源性水腫。肝臟病變嚴重的時候常見。

肝源性水腫和腎源性水腫有所不同，幹圓形水腫常出現在腳踝，臉上和上肢常沒有水腫。如果早起發現有水腫，意味著肝臟病變已經十分嚴重。

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肝臟是人體重要器官之一，有“造血”、“儲藏”、“調節血量”、“輸送血液和分解營養、調節激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統。

正因為解毒排毒，所以從酒量和尿液上最易判斷。如果突然間酒量不行易醉易吐或者很難醒酒，很可能肝臟有了問題。再一個就是早上起來的晨尿了。攢了一夜身體裡儲存了一夜的晨尿，最能反映身體狀況，所以醫院體檢往往都讓你憋尿。

如果晨尿顏色較原來茶水一樣色深濃稠，大便稀薄，肝臟就可能出了問題。

另外像粉刺增多、鼻子發紅、傷口易感染這些身體症狀也和肝功能不好有關。肝不好之後，導致消化吸收不良，就會噁心，嘔吐，厭油。肝細胞受損後就會乏力、易倦、思睡不願起。凝血因子合成有了障礙就會導致牙齦出血、鼻出血或者出血後血流不止等。如果激素代謝出現異常甚至可以導致男性性慾減退，乳腺發育鬍鬚減少呈女性化變“太監”樣貌，而女性則會月經失調。另外還會有比原來煩躁易怒、頭痛、眼紅、口苦、舌紅苔薄、皮膚髮黃等。

如果肝區脹痛、鈍痛或針刺樣痛，那中招的幾率大大的，趕快去檢查下吧。

肝不好要戒菸戒酒，飲食注意清淡，宜用蒸煮炒燉燴氽等烹調方法，而不宜再吃煎炸,燻烤的東西。另外，飲料都有各種添加劑也要少喝為妙。

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肝臟是人體的重要器官，如果發生病變，可以通過身體其他部分發現蛛絲馬跡。如果早上起床發現有以下症狀，那可能是肝出了問題，要及時去做體檢，讓醫生進一步診治。

起床後第一泡尿異常的黃

早上起床第一件事都是去上衛生間，而普通的尿液是淡黃色的。如果肝臟呈現病變，影響到膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液增加，故尿色加深，顏色會像茶葉水。上火也會導致尿液黃色加深，但是一般不會持久。

起床後異常怠倦

怠倦無力是很多肝病的症狀之一。輕者不愛活動，重者臥床不起，連洗臉、用飯都不想做。肝臟有問題導致的食慾不振和消化吸收受阻，會進一步讓人出現能量不足的情況，長期如此便會導致人體出現容易疲勞、注意力不容易集中、頭昏耳鳴等現象。

起床困難

一般情況下，睡眠到一定時間，就會醒來。但是很多有慢性肝病的患者，常常會出現起床異常困難，很難叫醒，甚至會出現嗜睡的情況，是因為肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高，出現睡眠異常和障礙。

早起腳踝有水腫

肝病引起的水腫稱為肝源性水腫，肝臟病變嚴重的時候常見。

肝源性水腫和腎源性水腫有所不同，幹圓形水腫常出現在腳踝，臉上和上肢常沒有水腫，如果早起發現有水腫，意味著肝臟病變已經十分嚴重。

希望我的回答能夠幫助到你，更多健康內容可以關注頭條號【健康哥吳少峰】一起學習更多方法來預防改善各種疾病症狀！

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