我們在生活中，都有這樣的經歷：太多油膩的食物、睡眠質量不好、生悶氣都會導致肝火旺盛，肝火是我們常說的上火的一種，肝火除了會導致一些不良的症狀表現之外，最讓女性頭條的就是會在美麗的臉龐上長出黃褐斑，黃褐斑也因此被稱作“肝斑”！那麼，想要祛除黃褐斑就要先了解肝火旺盛的表現有哪些、如何調理降肝火呢？
什麼是肝火？
肝火是肝陽的表現形式，"水火者，陰陽之徵兆也"。氣屬於陽，肝氣就是指肝的陽氣，通俗地說就是功能的外在表現。它在正常狀態下是維持肝臟各項功能的原動力。
中醫認為，肝火旺是指肝氣亢盛之熱象，多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。肝為"將軍之官，罷極之本"，，若肝火旺盛，可見頭暈、面紅目赤、口苦、急躁易怒、舌邊尖紅、脈弦數，甚或昏厥、發狂、嘔血等。
肝火旺的八種表現
1、肝火上炎
2、肝火眩暈
3、肝火耳聾耳鳴
4、肝火月經先期
5、肝火不得臥
6、肝火頭痛
7、肝熱自汗
8、肝熱惡阻
水裡加點料可降肝火，祛黃褐斑！
眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害，只是，光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果是遠遠不夠的，因此中醫教你幾招，學會給白開水裡加點"料"。
白開水裡加點"鹿茸"。鹿茸能“益氣，強志，生齒，不老。”使人體氣血充盈，肌膚得到氣血濡養，變得柔嫩光澤。
白開水裡加點"鹿胎肽酮"。可調經止痛，祛黃褐斑。鹿胎補精血，主治宮寒、月經不調，鹿胎中富含雌激素和黃酮、皂甙等活性成分具有明顯的抑制酪氨酸酶活性作用，可以有效地防斑、祛斑，起到美容養顏的作用。
白開水裡加點"枸杞"。枸杞一身都是寶，泡水喝有降肝火，調經止痛，益精明目等功效。枸杞中含有枸杞多糖經常食用也能起到抗氧化，淡化色斑的作用。
白開水裡加點"冬蟲夏草"。冬蟲夏草富含醫學界公認的七大抗衰老活性物質中的五種，分別是多糖、氨基酸、多肽、核酸和維生素、SOD(抗氧化酶)，不僅可以滋補腎經，還可以延緩衰老，美容祛斑。
黃褐斑的形成是一個緩慢的過程，它的淡化同樣也不是一朝一夕可以完成的，給黃褐斑人群2個建議：
（1）注重保溼
因為黃褐斑者皮膚角質屏障有不同程度的受損，因此皮膚會比較乾燥，補水效果又不好，建議黃褐斑者從保溼的角度去入手，當皮膚的鎖水能力上升了，補充的水分就不會再容易流失掉，才能真正讓皮膚補充到水分。
（2）加強防曬
任何的色斑淡化，都離不開防曬的堅持，防曬的意義不僅僅是預防紫外線對黑色素的促進，更多情況下是預防光老化皮膚，我們的衰老70%都來自於紫外線，而日曬也是加重黃褐斑的重要原因之一，每年春夏季節紫外線強度增加時，黃褐斑者就多起來，到了秋冬季節，黃褐斑便又會減輕，加強防曬非常重要。
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