夏洛伊伊
有一个朋友的母亲就是心脏病，从查出来心脏病以后又有好多年了，平时日常生活当中注意的非常好。前段时间去看望她了，精神状态也非常的好。从和老太太的沟通交流当中得知，在发病之前是有一些症状的。
4个症状
第1个症状就是感觉到胸口疼，偶尔疼一下也没关系，如果说持续的疼痛，而且在固定的时间点，比如说晚上睡觉前疼，早晨起床以后也疼，而且疼的比较有规律，这种情况下就需要注意一下。
第2个症状就是感觉心慌气短。尤其是上下楼梯的时候，一般情况下不行上楼梯，刚上到3楼就感觉有点儿气喘，上到5楼的时候，就感觉心跳加快。我的那个朋友家里面是在6楼，又没有电梯，所以说老人每次上下楼的时候，都是非常谨慎非常慢，基本上上楼时间需要20分钟左右，下楼的时候也需要15分钟左右。
第3个症状就是有的时候感觉心里不稳。这也是一个比较明显的症状。比如说正在干活就感觉心里边儿难受，这个时候最好停下来休息，不要在干活了。朋友的母亲在家里面也没有干重活，就是收拾收拾家里面的，打扫一下卫生，洗一下碗。
第4个比较明显的症状就是感觉到昏昏欲睡，而且注意力不集中，记忆力相对来说比较差。也就是说总是忘事儿，总是靠手机提醒或者是闹铃提醒才可以。
养心五要素
当出现这些症状表现的时候，保护心脏要注意5个要点。
第1个要点就是心情要好，心脏不好的人心情不能够太激动。所以说心态要好，要把一切事情看淡，不能太高兴，也不能过度悲伤。
第2个要点就是要注意饮食，不能够吃太多油腻的东西。
第3个要点就是要适当的运动，选择适合自己的，不能运动量过大，但是也不能够久坐，或者是久躺。
第4个要点就是要注意戒酒，最好是不要再喝了。
第5点就是要注意喝水，一天8~9杯水不能少。
文史大世界
心梗，是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上伴有心律失常，休克或心力衰竭，常会危及生命。
每年约有150万人患上心梗。近年来，心肌梗死呈现明显的上升趋势，每年至少有50万新发患者，严重影响人体健康。
在许多人的印象中，心脏病发作总是突发性强，没有预兆。其实不然，心梗这么严重的疾病，怎么会没有前兆？只是很多人没有注意到！
现4个症状，要注意心脏健康
1、出现疼痛
这种疼痛与心绞痛是有一些相像的，但是，心肌梗塞病人出现疼痛的时间比心绞痛的要长，还是呈连续性的出现，根本无法用治疗心绞痛的药来缓解疼痛。
在疼痛的过程中，若伴随着出汗、烦躁的症状，要格外注意。
2、心慌气短
在没有心绞痛的情况下，如果经常出现憋闷，乏力，尤其是中老年人走两步就感觉有况心慌、气短，而且休息一会儿，也没有得到缓解的，要小心了，小心是心梗前期的表现了
3、头晕目眩
头晕目眩有可能是心血管出现了问题，阻碍了血管的正常流通，导致血液不通，影响了脑部的供氧，从而就会出现了头晕目眩的情况出现。
这种情况非常有可能是心梗的前兆，因此心脏不好的人，出现头晕现象就要注意心脏病了！
4、发热，发烧
经常性的出现发热，头痛的情况，及时做出改善是非常有必要的。经常头痛发热，我们就需要及时去医院，尤其是心脏不好的人，这很有可能是心梗症状！
要注意“养心五点”，
一、食用油要合理
大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。
所以，饮食中，将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的黄苏籽油按2:2:1的比例搭配，每天一勺这样搭配的植物油，吃起来更健康。
黄苏籽油中，含有越67%的omega-3多不饱和脂肪酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病！
二、补充充足水分，防止血液粘稠
主动喝水，日常补充充足的水分，可以防止血液粘稠，冬季饮水，宜选择温开水，35-40℃之间为宜。
除了选择温开水，还可以选择喝点养心的茶水，补充水分的同时，更有益心脏健康。
谷谷丁荷叶茶，取谷谷丁、荷叶、小叶苦丁搭配而成。
谷谷丁，是药食两用的小植物，研究发现，谷谷丁有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。是可以降血糖、降血脂的双降食物。
荷叶含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂，保护血管的作用。
小叶苦丁，其水提物和醇提物可降低血清中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量，同时其含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；
三者搭配，可有效的改善血管的健康程度，预防心脑血管疾病的发生。
三、坚持运动
坚持运动可以预防肥胖，肥胖是多种慢性疾病的凶手，特别是在心脑血管方面，
并且坚持运动，还有利于血管的弹性，懒惰，不运动，也是导致血液粘稠的引起，进入增加血栓风险。
日常生活中，可以多做一些运动，如散步、太极拳等运动，对心脏健康非常有益。
四、注意情绪
情绪，对于心脏健康，有着重要的意义。
不良的情绪，会加重心脏病的复发。
过度紧张的情绪，会诱发急性心梗，危害生命健康。
生活态度积极的人，心血管更健康。
研究发现，女士有14.4%因为精神压力大诱发心梗，男士不到10%。
所以，一定要学会调控情绪，尽量保持一份美丽的心情。
五、少盐少烟
建议每天摄入不超过6克的盐。营养专家建议，烹饪时可以使用低钠酱油等低盐调料。
此外，食用盐、加工食品、调味料中都含有钠，所以同样要控制。
数据显示，冠心病患者的人群中百分之七十都有吸烟的习惯，吸烟会导致发生冠心病的概率增加3.5倍以上，所以建议心脏病患者尽量戒烟。
