肌肉型男
健康，是每個人都想要的，但是即使保養的再好，健康總有走下坡路的時候。對於男人來說，50歲就是一道坎兒，過了50歲，身體的健康狀況就開始走下坡路，這時候身體最容易出問題，為了健康，這幾件事再喜歡也不能做了。
抽菸
我國的菸民數量是非常龐大的，這其中男性佔據了絕大多數。絕大部分的人抽菸已經成了習慣，每天不抽就憋得慌，這對健康的損傷是非常大的，尤其是在50歲後，健康狀況走下坡路的時候。抽菸不僅對肺不好，對肝臟的傷害也是很大的。
喝酒
中國人對喝酒可以說是情有獨鍾，俗話說：無酒不成席，只要聚到一塊，就是一定少不了的。還有不少人可以說是嗜酒如命，不喝就渾身難受。過了50歲，酒能不喝酒不要喝，能給肝臟減少很多壓力，肝臟也會更健康一些。
熬夜
熬夜對身體的傷害是很大的，熬夜對身體的多個器官都有負面影響，還會降低身體的抵抗力，讓人更容易受到疾病的威脅。年輕人精力旺盛，熬幾次夜能恢復的過來，但是上了年紀可不比年輕人，熬夜還是越少越好。
身體健康無論何時都是最重要的，即使過了50歲，健康狀況走上下坡路，也要盡力提升健康狀況，而不是繼續做那些有害健康的事情。男人過了50歲，上面的幾件事能不做就不做，不然就是在自己摧毀自己的身體。
嘉澍談健康
你好，50歲後是人生的“一道坎”，想要健康，這3件事再喜歡也得忍。
第一件事：夫妻之道
夫妻之道，是一個老生常談的話題，所涉及的範圍，不外乎夫妻之生活。
它是人類的基本需要，而對於50歲以後的男人來講：既不可過多，也不可全無。
如果50歲之後，便沒有“夫妻生活”了，不但會影響身心健康，還會影響夫妻之間的感情；
如果50歲之後，依然毫無節制，必將損傷腎精，耗氣傷神，進而引發各種疾病。
那麼，如何掌握好“夫妻之道”呢？
美國專家曾公佈過這樣一項研究：
夫妻生活的頻率=年齡的首位數×9。
也就是，如果是30多歲的人，其夫妻生活的頻率，應該是3*9=27，即20天7次；
40-49歲的人，應該是4*9=36，即30天6次；
50-59歲的人，應該是5*9=45，即40天5次。
以此類推......
第二件事：大量吸菸
每吸一支菸，壽命會縮短約7分鐘，吸一包，則會縮短壽命2小時17分鐘。
如果你再50歲之後，還繼續抽菸，可以想象一下，壽命縮短了多少？
相關統計顯示，10個死於肺癌的患者中，有9個是菸民；20%-30%的男性是菸民，女性只有3%-5%。
那麼，若無法戒菸，請記住“4句話”，以減少吸菸的傷害！
1、早起後，莫吸菸，打開窗戶，多呼吸；
2、每餐飯後，莫吸菸，危害血管，傷腸胃；
3、吸菸一支連一支，傷害身體大無邊；
4、左手煙，右手酒，身體早晚會“透支”。
第三件事：長期久坐
世界衛生組織提出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡，預計到2020年，70%的疾病都將由坐得太久引起。
因此，久坐已被列為十大致死、致病的殺手之一！
想要健康，請務必“與動相伴”！
有研究指出，每天運動1小時或更多時間，能夠消除每天坐8小時或更久帶來的健康風險。
對很多人來說，因為在辦公室工作等原因，很難逃避長時間的靜坐。對他們而言，運動是非常重要的，比如午餐時間出去散步、晨跑或者騎車上班。
理想的情況是每天運動1小時，若無法做到，至少儘可能做一些運動幫助降低久坐帶來的風險。
比如站起身來接杯水，去衛生間走動一下，或者每小時步行幾分鐘，再繼續工作等。
燕子屋
男人50歲以後，要想健康，務必儘量避免3件“蠢事”
一、慾望過度
夫精者，生之本也。自古以來，有200多位君王，其平均壽命只有40歲左右，很重要的一個因素，就是過度縱.欲所致。
男人如果縱.欲太過，除了傷腎精，對其他臟腑也會有所損害。
尤其是男人50歲以後，身體各方面都大不如前，更加不要慾望過度哦！
呵護前列腺
男人50歲以後，前列腺疾病發生率幾乎達到了50%，最明顯的症狀就是排尿困難，尿不盡，尿滴瀝等，主要是前列腺肥大 引起的。除了手術治療外，歐美研究證明，用番瓜子油每天食用5毫升，也能夠起到很好的緩解前列腺肥大的作用，這是因為番瓜子油有一種特殊的甾醇物質，能夠抑制前列腺增大。
50過後，想要健康，身體要“冷一點”
男人，不要頻繁地進行熱水浴或是桑拿，並且水溫更不宜過高，在38℃左右最佳。
要知道，長期高溫的環境，或是經常泡桑拿的男性，會影響精.子的存活率。
所以，男人想要健康，讓身體冷下來，才是養生之道！
二、戒菸少酒
飲酒可以導致酒精肝，導致高血脂，高血壓，誘發心腦血管疾病，還可能導致酒精中毒。吸菸容易引起肺炎，導致肺癌，增加患癌風險，所以，男性五十以後，儘量少飲酒，不抽菸。
1、戒菸—護肺
想健康，越早戒菸越好，前期可先逐漸減少吸菸量，遞進式戒菸，另外平時建議多吃一些清肺的食物，如西蘭花、甘藍等十字花科蔬菜，可以幫助清除肺部有害物質。
同時，中醫認為肺對應白色，白色食物最適合清肺防燥。
因此，如果平常容易感冒，或是肺、支氣管經常不舒服，容易咳嗽；腸胃脆弱但又虛胖的人，可以多吃些白色食物，比如白蘿蔔、白菜、甘蔗，以及山藥、杏仁、百合等中藥。
2、戒酒—護肝
酒是穿腸毒藥，長期應酬喝酒的男性難免會傷肝，再加上工作壓力大，如果長時間的不注意，出現肝臟疾病、肝癌的幾率是非常的大的。
保肝日常可以以茶代酒，喝點白鼓丁苦蘭菊茶：
白鼓丁安全可靠，降肝火，效果尤佳。凡是，肝中鬱熱所見的，紅腫痘痘，口苦，口乾，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用白鼓丁。
同時，白鼓丁有很好的解鬱散結作用，可以幫助紓解肝鬱，讓肝氣順達，對肝病人的恢復十分有幫助。
苦蘭菊提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。
研究表明，苦蘭菊根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用，對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。
兩者搭配飲用，護肝效果更佳，非常適合經常飲酒男性日常養生飲用。
三、作息不規律
《黃帝內經》記載，起居有常，不妄作勞。
中醫理論也強調，人要規律作息，只有這樣才能達到陰陽平衡，養生祛病的良好狀態。
女人，通常能保持良好的作息習慣，早起，早睡；
男人則不然，他們通常有熬夜，甚至是通宵的惡習。
殊不知，人在熬夜時，會處於應激狀態，使腎上腺素分泌過多，導致全身小血管，微血管痙攣收縮，血管內血液流動減慢，易形成血管栓塞、心力衰竭，嚴重者可導致猝死！
肌肉型男
男人四十一朵花，五十一到豆腐渣。50歲對男人來說可是一個考驗期，這個時候的男人身體多數會出現各種健康危機，這個時候男人還不知道愛惜自己，那就註定與長壽無緣，真的就成為“豆腐渣”了。
總結了一下50歲男人想要健康最要避免的3件事，第一就是有病不求醫，男人不比女人，一般有苦自己咽，女人則不一樣，大多會找女人去傾訴。專家調查，將近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些“小毛病”。許多男人的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，小病最終積成大病。第二是菸酒不離手。俗話說，菸酒不離手，癌症跟著走，還有長期飲酒，容易造成肝硬化，嚴重的會致癌，比如咽喉癌、食道癌、肝癌等。長期吸菸，會降低人體的身體機能，吸菸時產生的有害物質，會一直積累在人體的肺部，造成堵塞影響呼吸，最終易導致肺癌。都50歲了，也算抽了小半輩子的煙、喝了小半輩子的酒也夠了，剩下的半輩子要想好好過就趁早戒了吧。第三是縱情不節制，男人過了五十歲，在夫妻的生活方面，多少會有些“力不從心”。而此時的你，就不要勉強了，更不要為此去買“強身”品，否則會適得其反。其實，夫妻之間，要多一分關懷，少一分慾望；多一分理解，少一分節制。這樣，才能一直幸福地走下去。
當然了，還有很多男人要避免的蠢事，上面三件是我整理出來覺得50歲男人最要避免的“蠢事”，如果能幫到大家，記得點贊關注一下。
國華時尚
男人過了50歲之後，皮膚和身體的衰老會加快發生。
當衰老來臨之時，我們要避免哪些行為呢？
男人50歲以後，儘量避免3件“蠢事”，為了健康，再忙也要看看！
第一件事：亂髮脾氣
男人，最愚蠢的行為，就是沒事亂髮脾氣。
要知道，生氣，就是拿別人的錯誤來懲罰自己。這樣的“蠢事”你還要做嗎？
尤其是男人過了50歲以後，亂髮脾氣時，大量的血液會湧向大腦、面部，不僅會引發多種皮膚問題，還會增加腦血管的壓力，導致大腦缺氧，健忘、記憶力減退等問題。
另外，經常亂髮脾氣的男人，體內會出現皮質固醇，這種物質會降低人體的抵抗力，使人更易生病。
第二件事：抗病亂吃藥
男人50歲以後，身體往往大不如從前。
很多疾病，也多在此時爆發出來，很多身體的信號，如肩痛、腹痛、胃痛等，往往都是一些疾病的徵兆。
而男人做的“蠢事”，通常就是亂抗病，疼了就吃止痛藥，或者乾脆硬挺。
殊不知，很多疾病就會因此，而錯過最佳的治療時機；另外長期亂吃藥，也會有很大的副作用，嚴重時會影響男人的腎臟功能，甚至會導致腎虛等症狀。
第三件事：慾望不止
很多人都說，男人，是下半.身思考的動物，所以，除非老的走不動路，否則不會有一刻的停歇！
但是，男人50歲以後，你就要服老！
如果力不從心了，就一定不要勉強；慾望多了，不僅會傷身，還會傷害彼此的感情。
夫妻之間，應該多一分關懷，少一分慾望；多一分理解，少一分強制。 
以上這3件“蠢事”，你都避免了嗎，為了健康，再忙的你，也要看一看哦！
男人要健康，關注營養最關鍵：
1、吃：清淡飲食
男人，通常對動物性脂肪，尤為偏愛。
殊不知，這種高熱、高脂、高蛋白的飲食習慣，會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。
所以，男人飲食，切記“重口味”，要學會清淡飲食，低熱量飲食。
只有這樣，才是健康的飲食方式！
2、喝：溫茶
《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。”可見，飲茶是多麼重要。
男性朋友，日常可以喝點古古丁桑葉茶（古古丁、桑葉），提高免疫力的同時，還能有效降三高。古古丁能夠利尿消炎，去火排毒，對於增加排尿量，預防尿路感染有不錯的作用。同時，古古丁還能保護肝臟，增強肝臟解毒排毒的能力，特別適合經常喝酒的男性。而桑葉搭配古古丁，能夠增強作用。所以男性日常可以喝點古古丁桑葉茶，預防尿路感染。
3.呵護前列腺
男人50歲以後，前列腺疾病發生率幾乎達到了50%，最明顯的症狀就是排尿困難，尿不盡，尿滴瀝等，主要是前列腺肥大 引起的。除了手術治療外，歐美研究證明，用番瓜子油每天食用5毫升，也能夠起到很好的緩解前列腺肥大的作用，這是因為番瓜子油有一種特殊的甾醇物質，能夠抑制前列腺增大。
50過後，想要健康，身體要“冷一點”
男人，不要頻繁地進行熱水浴或是桑拿，並且水溫更不宜過高，在38℃左右最佳。
要知道，長期高溫的環境，或是經常泡桑拿的男性，會影響精.子的存活率。
所以，男人想要健康，讓身體冷下來，才是養生之道！
以上圖片均來自網絡，如有侵權，麻煩聯繫刪除！
天眼薦養生
50歲幹蠢事，不是衝動與無知，而是情不自禁。儘量避免的三件事是：發脾氣、喝大酒與運動過度。
一、發脾氣。
五十而知天命，都應在“看得破、放得下”上練內功，少管閒事，少發脾氣。
表現：
遇事想不開，自己跟自己較勁，嗔恨的念頭在心中久久不散。
害處：
腦細胞損傷。生氣時大腦會一片空白，大量血液湧向大腦，腦血管壓力增加，造成腦傷害。
肺部出現胸悶氣短，呼吸不暢，疼痛等症狀。情緒激動，還可能呼吸加快，使肺功能得不到正常的放鬆和休息。
胃酸和胃內氣體增多，導致胃腸蠕動減慢，胃部神經紊亂，容易引起食慾不振，胃脹，胃痛等。
甲狀腺功能失調，發生甲狀腺機能亢進。
調節方法：
努力保持平和心態，遇事不急儘量放鬆，避免情緒過於激動。
保持良好的生活習慣，早睡早起，生活規律。
遇到不開心的事，先開導自己，穩住心神；然後深吸氣，雙手平舉，通過調節身體狀態，把不良情緒與毒素排出體外。
二、喝大酒。
五十歲的朋友，極可能是一輩子的好友。喝大酒有合乎情感的理由。但為健康著想，應少喝為上。
表現：
醉酒，喝酒過量，喝兩種以上的酒，第二天出現不良症狀，有時忘記頭一天喝酒的場景。
害處：
酒精影響脂肪代謝，膽固醇和甘油三酯升高。長期飲酒，嚴重影響心臟的正常功能。
酗酒損害中樞神經系統,會引起多發性神經炎,嚴重的也可能引起某種程度的癱瘓。
經常醉酒者的大腦皮層有萎縮現象，少數人智力衰退、喪失記憶力、產生幻覺等。
對肝臟的損害極大。酒精主要在肝內代謝，肝癌的發病與長期酗酒有直接關係。醫學數據表明：平均每天飲白酒3兩，有75%的人在15 年內會出現嚴重的肝臟損害。
對食道和胃黏膜損害很大，甚至會引起腫脹和糜爛，胃炎、潰瘍病。
調節方法：
喝酒之前。喝一杯酸奶，稍微稠一點兒的最好。吃桔子，桔子有保肝作用。沒有桔子，香蕉、西瓜、蘋果、梨也可以，它們含有的糖和維生素C也有解酒作用。不要空腹喝酒。
喝酒當中。多吃菜少喝酒，多聊天少喝酒，多喝水少喝酒，一天只喝一頓酒，一頓只喝一種酒，感冒發燒不喝酒。
喝酒之後。及時解酒。用食醋解酒。用食醋、紅糖、生薑煎水喝。用水果汁解酒，將橙子、西瓜等水果,榨汁飲服,也有很好的解酒作用。拋磚引玉，因人而異。
三、運動過度。
50歲剛老最不服老，身體尚健。此時的運動健身容易刻舟求劍，無視悄然發生的退變。
表現：
參與年輕人的競技項目，特別是一些劇烈碰撞的項目，如足球、籃球等。聽信網上運動達人的忽悠，曬跑步與走步的步數，不服輸，爭上游。做危險動作，如高難度單雙槓、快速“倒走”等，身體發出疲勞信號也不適當休息。
害處：
導致心肌缺血。過量運動，使心臟供血不能滿足自身需求，心肌受損，功能失常。
大腦缺氧。更多的氧氣、血液流向運動器官。大腦供氧不足。
關節磨損。關節軟骨經常受到磨損，加速軟骨的退行性病變，50歲人的器官自行修補能力較低，超負荷運動導致的關節磨損退化不可能修復。
肌肉功能下降。運動後肌肉痠痛是過度運動後常見的症狀，時間一長會產生結構損傷，收縮和伸展功能下降，肌肉硬度增加。
增加運動性貧血的發生率，多為缺鐵性貧血。
調節方法：
適時發現運動過度。觀察自己體重、飯量、睡眠、大小便、精神狀態有無異常，有任何不良反應都應及時反思自己的運動量。然後結合醫院的體檢結果綜合判斷。
選擇強度適中、安全可靠的運動項目。如散步、游泳、慢跑等。
不要規定嚴格的時間和目標。量力而行，貴在持久，要求太高太苛刻反而不利於身心健康。
不要攀比跟風，選擇適合自己身體狀況的運動方式。自己是自己的醫生，自己是自己的教練，選定運動項目，調整好，堅持好。適量適度。
止語編故事
都說男人，四十不惑，五十知天命。
確實，男人到了50歲以後，似乎不得不認命了！
因為男人50歲以後，身體機能不斷下滑，很多疾病便會逐漸顯現，甚至爆發出來，此時如果不重視，那麼會嚴重損害身體健康。
所以，男人50歲以後，要想健康，務必儘量避免3件“蠢事”
一、品行不端
人的善惡，最終會影響壽命的長短。
有調查發現，那些樂於助人者，預期壽命顯著延長；
相反，那些心懷惡意者，其死亡率比正常人高2倍之多。
專家認為，人做善事後，會得到尊重、讚許、表揚等，心裡產生愉悅感，利於降低壓力激素水平，促進有益激素分泌。
二、慾望過度
夫精者，生之本也。自古以來，有200多位君王，其平均壽命只有40歲左右，很重要的一個因素，就是過度縱.欲所致。
男人如果縱.欲太過，除了傷腎精，對其他臟腑也會有所損害。
尤其是男人50歲以後，身體各方面都大不如前，更加不要慾望過度哦！
三、作息不規律
《黃帝內經》記載，起居有常，不妄作勞。
中醫理論也強調，人要規律作息，只有這樣才能達到陰陽平衡，養生祛病的良好狀態。
女人，通常能保持良好的作息習慣，早起，早睡；
男人則不然，他們通常有熬夜，甚至是通宵的惡習。
殊不知，人在熬夜時，會處於應激狀態，使腎上腺素分泌過多，導致全身小血管，微血管痙攣收縮，血管內血液流動減慢，易形成血管栓塞、心力衰竭，嚴重者可導致猝死！
男人50歲以後，想要身體更健康，要擁有四個伴
1、動相伴
有研究也指出，運動出汗，還會刺激皮膚和細胞油脂的分泌，適當的油脂是適合每個人體質，並且無刺激性的天然保溼劑。
運動還會加快血液循環，血液中的養料和水分能夠有效地傳達到皮膚細胞，皮膚吃飽喝足了，自然充滿彈性，年輕煥發。
2、友相伴
俗話說，多個朋友多條路；而澳大利亞科學家的一項研究則表明，朋友多，還能促使人長壽。
這項研究指出，與5個以上親密朋友，一直保持接觸，或電話聯繫的人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。
所以，平日裡，多和幾個朋友相伴，不僅多了份樂趣，身體也會更健康。
3、書相伴
天天用腦，精神不老！還有助於預防老年痴呆。
讀書是精神食糧，一本好書能有益終身，經常讀書能知天下事。
讀書還可以讓心情愉悅，促進身心健康。
4、愛相伴
愛與善是幸福的源泉，愛人間的一句情話，一個眼神，都是幸福的折射。有一個愛人，伴你左右，他懂你的喜憂。
人生途中，有愛人相伴，也是一種幸福，有了愛，不論什麼樣的生活，都能品嚐出的甜的滋味。
男人50歲以後，想要身體更健康，要堅持四個點
1、心態好點
很多疾病，都與各種不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低，從而誘發各類疾病。
如果平時多注意心理上的平衡調節，心態好一點，情緒樂觀也一些，有助於人體內各種酶和激素產生，利於調節腦細胞的功能和改善血液循環，免疫功能也會隨之增強。
2、茶水喝點
研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人，死亡風險降低24%。
所以，養成喝茶的習慣，有助於健康長壽。
雞頭參茶
具有補氣養陰和益腎的功效，尤其對於精血不足，和腰膝痠軟等症，具有良好的療效。
中醫認為，雞頭參，性味甘平，主歸脾、腎兩髒，為氣陰雙補之品，是平補脾、腎氣陰的良藥。
男人日常飲用，對延緩衰老，改善脾、腎不足，有一定療效。
黃谷丁根茶
黃谷丁根，作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
北京衛視《我是大醫生》節目曾報道，用黃谷丁根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。
3、睡眠足點
男人熬夜，簡直就跟家常便飯一樣。
熬夜看球，熬夜吃夜宵，熬夜打網遊等等。
可是你知道嗎？研究發現，睡眠時過短都會增加過早死亡的風險。
睡眠時間為7小時的人，比睡眠少於6小時的人要長壽1年。
當然，也不是睡的時間越長越好，要知道，無論睡眠過多還是極度缺乏睡眠，都會影響壽命。
所以，建議睡眠保證在7-8小時為宜。
4、陽光曬點
陽光，是最好的維生素D“活化劑”。
經常曬太陽，能加速血液循環，促進鈣質吸收，預防骨質疏鬆。
尤其是中年以後的男人，沒事曬曬太陽，還能夠提高雄性激素水平，有益健康。
養生你我他
雖然說男人要比女人老得慢，但是歲月不饒人，尤其是在男人50以後，不懂得保養、和養生的男人，皮膚和身體的衰老就會逐漸降臨，增加男人的老齡化。
所以啊，筆者建議，男人50歲以後，要想健康，務必儘量避免這3件“蠢事”。
第一件蠢事，亂吃藥
往往男人在50歲以後啊，身體就呈直線下降的路線，以前精力旺盛的身體，越來越大不如從前。這個時候，很多疾病就會在此時爆發出來，例如：腹痛、胃痛等，往往都是一些疾病的徵兆。
而男人做的“蠢事”就是亂抗病，身體不舒服不愛找醫生診治，哪兒疼了就買止痛藥吃，或者乾脆發揮“忍功”硬挺，殊不知很多疾病就會因此而錯過最佳的治療時機。此外，長期亂吃藥也會有很大的副作用，嚴重時會影響男人的腎臟功能，甚至導致腎虛等症狀。
在我的身邊就經常看到一些案例，很多男人因為性生活上不和諧，就在市面上胡亂買補腎藥來吃，以為補腎就能提高性能力了，殊不知這是一種錯誤的行為，而這樣的行為只會讓你的身體越來越虛弱，記住補腎不等於提高性能力。因為我以前也是這樣的情況，找了不少方法來用，藥也吃了好多，還是也沒有用，還是後來看到了【歐陽傑卿重拾自信】文章裡提到的方法，使用了一段時間才得以改善的。
第二件事：亂髮脾氣
沒事亂髮脾氣是男人最愚蠢的行為，要知道，生氣，就是“拿別人的錯誤來懲罰自己”，這樣的“蠢事”，值得你做嗎？
尤其是男人過了50歲以後，亂髮脾氣時，大量的血液會湧向大腦、臉部，不僅會引發多種皮膚問題，還會增加腦血管的壓力，導致大腦缺氧，健忘、記憶力減退等問題。
此外，經常亂髮脾氣的男人，體內會出現皮質固醇，這種物質會降低人體的抵抗力，使人更容易生病。
第三件事：慾望不止
男人，50歲以後就要服老！如果感到力不從心了，就一定不要勉強。慾望多了，不僅會傷身，還會傷害彼此的感情。
夫妻之間，應該多一分關懷，少一分慾望；多一分理解，少一分強制。
那麼50歲的男人，平常又應該怎麼來養生呢？
人到中年想健康 不喝“2水”
1、酒精
喝酒會誘發體表血管擴張，血液從內臟轉移到體表，而心臟等重要的器官，因此可能會出現缺血的情況。
若喝酒時，情緒比較激動，心率、血壓會升高，很容易誘發猝死。
2、碳酸飲品
碳酸飲品中含大量的二氧化碳，會抑制飲料中的細菌，同時還會對人體內的有益菌產生抑制作用，影響消化功能。
此外，碳酸飲品中的二氧化碳對胃有刺激作用，患有潰瘍的人，如大量飲用此類飲料，容易引起胃穿孔。
人到中年 不吃“3菜”
1、隔夜菜
有些隔夜菜，尤其是綠色蔬菜，隔夜加熱後，營養價值不高，還會產生亞硝酸鹽，進入體內，會轉變為亞硝胺類，對身體有一定的損害。此外，隔夜菜不當保存可能造成細菌、黴菌孳生，從衛生方面考慮，也不建議食用。
菜餚建議現煮現吃，如果真的吃不完，需隔餐吃時應注意保存及復熱溫度。
2、動物內臟
由於動物內臟屬於高脂肪、高膽固醇食物，膽固醇含量是瘦肉的3～4倍。一旦攝入過多，就會導致血膽固醇含量驟增，血液黏稠度升高，造成心腦血管供血不足。
3、辛辣刺激菜
醃臘、煎炸、辛辣製品，這些都是誘發大腸癌的重要因素。喜歡吃火鍋，燒烤其實這些都是致病因素，要格外注意，千萬不能長期過量的食用。
人到中年想要健康長壽 謹記：3不貪 4個多
3不貪
1、不貪肉
膳食中，如果肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥，不利於心腦血管病的防治。
2、不貪快
日常飲食，一定要讓食物得到充分的咀嚼，否則會增加胃的消化負擔。
3、不貪氣
“怒傷肝”，還會使交感神經興奮、腎上腺素分泌增加，易使血壓升高，影響身體健康。
4個多
1、多喝茶
茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。
白古丁根茶可以清熱解毒，去火消炎，並且有助於利尿消炎，促進體內水分代謝和加快有毒物質排洩，有很好的解毒作用，能夠增強肝臟的排毒作用，對改善血液健康具有很好的作用，並且白古丁泡水，可排肝毒，預防酒精性肝損傷，飲酒人士日常飲用最佳選擇。
刺玫菊茶，強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，還可以活血化瘀。
2、多泡腳
我們的腳底離心臟最遠，容易供血不足，睡前泡腳可以促進身體血液循環，提高睡眠的質量。另一方面，腳底有很多的穴位，泡腳對全身大有益處，但是切記泡腳的溫度不要過高，40度左右的溫水即可。
3、多排便
早上起床以後，是身體腸經較為活躍的時候，此時如果能夠排便，可以有效的減短廢物在腸道中停留的時候，有益於身體的健康。如果長期的排便不暢。會導致腸胃功能紊亂、內分泌失調、肝臟功能下降等疾病的發生。
4、多運動
人在運動的時候，可有效清除體內的自由基，有抗衰老的作用，運動加速身體的血液的代謝，平衡身體的陰陽，增強抗病能力。尤其中老年人養成運動的習慣，能促進身體的修復，保護各個組織臟器的作用。
不知道分享的這些有沒有幫助到你們呢，歡迎在下方留言或者轉發。
腎大壯養成記
菸酒不離手
俗話說，菸酒不離手，癌症跟著走。長期飲酒，容易造成肝硬化，嚴重會致癌，比如咽喉癌、食道癌、肝癌等.長期吸菸，會降低人體的身體機能。吸菸時產生的有害物質，會一直積累在人體的肺部，造成堵塞影響呼吸，最終易導致肺癌。
長期久坐
世界衛生組織提出，全球每年有200多萬左右的人由於久坐而死亡，預計到今年左右，有70%左右的疾病都將由坐得太久而引起。因此，久坐也已經被列為十大致死以及致病的殺手之一!如果想要健康，請各位務必“與動相伴”!有相關研究指出，每天運動1小時或者是更多的時間，可以消除每天坐8小時或者是更久所帶來的健康風險。
執著於小事，心胸不夠豁達
男人四十不惑，五十而知天命。到了這個年紀，如果還是執著於小事，斤斤計較，一方面會讓他人看不起，覺得沒有擔當，另外一方面，長期的執著於小事，心胸狹窄，會覺得整個世界對自己都不公平，每天滿滿的都是負面的情緒，長此以往，鬱結在心，會增加各種疾病發生的風險，引起各種的疾病，例如：頭暈頭痛、中風腦梗、血糖升高、胃部潰瘍、心肌缺氧、甲狀腺結節、可能誘發肺癌、胸悶氣短、排便失常、心臟病、血壓升高等。
男人要健康，關注營養最關鍵：清淡飲食
男人，通常對動物性脂肪，尤為偏愛。殊不知，這種高熱、高脂、高蛋白的飲食習慣，會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。所以，男人飲食，切記“重口味”，要學會清淡飲食，低熱量飲食。只有這樣，才是健康的飲食方式!
男人50歲以後，想要健康，身體要“冷一點”
男人，不要頻繁地進行熱水浴或是桑拿，並且水溫更不宜過高，在38℃左右最佳。要知道，長期高溫的環境，或是經常泡桑拿的男性，會影響精.子的存活率。所以，男人想要健康，讓身體冷下來，才是養生之道!
男科專家張廣清
人們常說，男人的壽命比女人要短很多，事實證明，的確如此。
很多研究數據顯示，男性多數會受到各方壓力、生活習慣等因素影響，導致壽命的縮短。
男人50歲以後，想要身體更健康，儘量避免做3件事
一、品行不端
人的善惡，最終會影響壽命的長短。
有調查發現，那些樂於助人者，預期壽命顯著延長；
相反，那些心懷惡意者，其死亡率比正常人高2倍之多。
專家認為，人做善事後，會得到尊重、讚許、表揚等，心裡產生愉悅感，利於降低壓力激素水平，促進有益激素分泌。
所以，男人50歲以後，想要健康，就要做一個品行端正的人。
二、慾望過度
夫精者，生之本也。自古以來，有200多位君王，其平均壽命只有40歲左右，很重要的一個因素，就是過度縱.欲所致。
男人如果縱.欲太過，除了傷腎精，對其他臟腑也會有所損害。
尤其是男人50歲以後，身體各方面都大不如前，更加不要慾望過度哦！
三、作息不規律
《黃帝內經》記載，起居有常，不妄作勞。
中醫理論也強調，人要規律作息，只有這樣才能達到陰陽平衡，養生祛病的良好狀態。
女人，通常能保持良好的作息習慣，早起，早睡；
男人則不然，他們通常有熬夜，甚至是通宵的惡習。
殊不知，人在熬夜時，會處於應激狀態，使腎上腺素分泌過多，導致全身小血管，微血管痙攣收縮，血管內血液流動減慢，易形成血管栓塞、心力衰竭，嚴重者可導致猝死！
男人這裡開始“變大”，是衰老的徵兆，很遺憾你已經成為油膩中年！
信號一、肚子變大
再英俊的少年也抵不住一個大肚腩的摧殘，很少有男人能逃過“中年發福”的魔咒，所以，肚子變大成了男人衰老的第一信號。
很多人覺得肚子變大是吃的多、喝啤酒導致的，但很多人明明飲食習慣不錯，四肢也比較瘦，肚子還是會不自覺地變大，這其實是睪酮濃度降低有系，是男人衰老導致的。
信號二、禿頂變大
再帥的小夥也掌控不了地中海的髮型，頭髮掉的越來越多，禿頭的部分變大是男人衰老不能掩藏的徵兆。
說到男人禿頂，也不是沒有原因的，男人本身壓力大，也就容易出現脫髮。此外，某些疾病或者藥物、飲食不節、營養缺失等也能導致禿頂脫髮。
信號三、眼袋變大
人老了，皮先松，女人老了多皺紋，男人老了多眼袋，男人到了中年，下眼瞼往往會膨大、鬆弛、下垂，出現越來越大的眼袋。
很多人眼袋和臥蠶傻傻分不清楚，比較簡單的區分方式是：好看的叫臥蠶，不好看的叫眼袋，自己領會吧。
信號四、忘性變大
衰老是全方面的，男人衰老，不僅外表會有變化，內在也會有變化，最明顯的是忘性會變大，容易忘事，記憶力明顯變差。
除此之外，男人衰老還可體現在方方面面，比如視力開始下降、關節開始變硬、思維開始變慢、睡眠越來越差等等，都是身體發出的衰老信號。
男人要想強壯，一定記住“4懂”：
一、懂得養腎
對於男性朋友來說，腎主排洩、主藏精、主生殖，男人若不經常喝水，腎病的幾率就會明顯上升80%，由此可見，男人平時保養腎臟，一定要多喝水，還可以用草藥茶水代替白開水，功效更佳。
白鼓丁番麥須茶
配方：配方：取番麥須、玉術、白鼓丁、玫瑰花四者搭配製成，熱水沖泡即可。
番麥須就是民間的玉米鬚，有保肝利膽，護腎排毒的作用。研究顯示，龍鬚入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病，還用於治療慢性腎炎或腎病綜合徵。
玉術，補而不膩，不寒不燥，可滋養氣血，兼除風熱之功，對滋養腎陰有幫助，可讓腎陰充足而使腎臟功能得到提升。
白鼓丁 可以利尿排毒，有很好的改善腎炎，幫助腎臟排毒之效，並且白鼓丁還被稱作“尿床草”，通過利尿作用，有助於排出腎臟微小結石，起到預防腎結石的作用。
玫瑰花做調和之用，兼補益五臟，調和茶性。
二、懂得節制
這裡指的是夜生活節制，男人通宵熬夜已成為常事，加班熬夜、看球熬夜、打遊戲熬夜，都佔用了男人睡眠的時間，而睡眠不足，則會加速男性衰老。
經常睡眠不足，不僅會導致內分泌失調，更會促進人體腎上腺素和去甲腎上腺素分泌，升高血壓，加速心腦血管疾病的發生。
所以，男人即使再忙，也還是要多多保證睡覺時間，每晚7小時以上為宜。
三、懂得自我保養
這種行為很多男人都會想，保養那是女人的事，其實不然，男人同女人一樣需要保養。
男人由於生活和家庭壓力大，比較容易身心疲憊，且常年奔波在外，還會加速皮膚衰老，導致皺紋產生。
所以，男人應該夏季防曬，冬天防凍，日常來點護膚和內在身體補水等都能減緩身體的衰老速度，也應該對自己好一點。
四、懂得排解壓力
身為男人真難，壓力大是自然的，很多男人由於壓力而經常出現掉頭髮、失眠等情況的發生。
長期處在壓力大的環境下，身體的各項機能都處於高負荷，衰老的速度就加快了。
所以，男人有淚不要忍，要學會時刻排解自己的壓力，適當地傾訴。
