肌肉型男
健康，是每个人都想要的，但是即使保养的再好，健康总有走下坡路的时候。对于男人来说，50岁就是一道坎儿，过了50岁，身体的健康状况就开始走下坡路，这时候身体最容易出问题，为了健康，这几件事再喜欢也不能做了。
抽烟
我国的烟民数量是非常庞大的，这其中男性占据了绝大多数。绝大部分的人抽烟已经成了习惯，每天不抽就憋得慌，这对健康的损伤是非常大的，尤其是在50岁后，健康状况走下坡路的时候。抽烟不仅对肺不好，对肝脏的伤害也是很大的。
喝酒
中国人对喝酒可以说是情有独钟，俗话说：无酒不成席，只要聚到一块，就是一定少不了的。还有不少人可以说是嗜酒如命，不喝就浑身难受。过了50岁，酒能不喝酒不要喝，能给肝脏减少很多压力，肝脏也会更健康一些。
熬夜
熬夜对身体的伤害是很大的，熬夜对身体的多个器官都有负面影响，还会降低身体的抵抗力，让人更容易受到疾病的威胁。年轻人精力旺盛，熬几次夜能恢复的过来，但是上了年纪可不比年轻人，熬夜还是越少越好。
身体健康无论何时都是最重要的，即使过了50岁，健康状况走上下坡路，也要尽力提升健康状况，而不是继续做那些有害健康的事情。男人过了50岁，上面的几件事能不做就不做，不然就是在自己摧毁自己的身体。
嘉澍谈健康
你好，50岁后是人生的“一道坎”，想要健康，这3件事再喜欢也得忍。
第一件事：夫妻之道
夫妻之道，是一个老生常谈的话题，所涉及的范围，不外乎夫妻之生活。
它是人类的基本需要，而对于50岁以后的男人来讲：既不可过多，也不可全无。
如果50岁之后，便没有“夫妻生活”了，不但会影响身心健康，还会影响夫妻之间的感情；
如果50岁之后，依然毫无节制，必将损伤肾精，耗气伤神，进而引发各种疾病。
那么，如何掌握好“夫妻之道”呢？
美国专家曾公布过这样一项研究：
夫妻生活的频率=年龄的首位数×9。
也就是，如果是30多岁的人，其夫妻生活的频率，应该是3*9=27，即20天7次；
40-49岁的人，应该是4*9=36，即30天6次；
50-59岁的人，应该是5*9=45，即40天5次。
以此类推......
第二件事：大量吸烟
每吸一支烟，寿命会缩短约7分钟，吸一包，则会缩短寿命2小时17分钟。
如果你再50岁之后，还继续抽烟，可以想象一下，寿命缩短了多少？
相关统计显示，10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民；20%-30%的男性是烟民，女性只有3%-5%。
那么，若无法戒烟，请记住“4句话”，以减少吸烟的伤害！
1、早起后，莫吸烟，打开窗户，多呼吸；
2、每餐饭后，莫吸烟，危害血管，伤肠胃；
3、吸烟一支连一支，伤害身体大无边；
4、左手烟，右手酒，身体早晚会“透支”。
第三件事：长期久坐
世界卫生组织提出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年，70%的疾病都将由坐得太久引起。
因此，久坐已被列为十大致死、致病的杀手之一！
想要健康，请务必“与动相伴”！
有研究指出，每天运动1小时或更多时间，能够消除每天坐8小时或更久带来的健康风险。
对很多人来说，因为在办公室工作等原因，很难逃避长时间的静坐。对他们而言，运动是非常重要的，比如午餐时间出去散步、晨跑或者骑车上班。
理想的情况是每天运动1小时，若无法做到，至少尽可能做一些运动帮助降低久坐带来的风险。
比如站起身来接杯水，去卫生间走动一下，或者每小时步行几分钟，再继续工作等。
燕子屋
男人50岁以后，要想健康，务必尽量避免3件“蠢事”
一、欲望过度
夫精者，生之本也。自古以来，有200多位君王，其平均寿命只有40岁左右，很重要的一个因素，就是过度纵.欲所致。
男人如果纵.欲太过，除了伤肾精，对其他脏腑也会有所损害。
尤其是男人50岁以后，身体各方面都大不如前，更加不要欲望过度哦！
呵护前列腺
男人50岁以后，前列腺疾病发生率几乎达到了50%，最明显的症状就是排尿困难，尿不尽，尿滴沥等，主要是前列腺肥大 引起的。除了手术治疗外，欧美研究证明，用番瓜子油每天食用5毫升，也能够起到很好的缓解前列腺肥大的作用，这是因为番瓜子油有一种特殊的甾醇物质，能够抑制前列腺增大。
50过后，想要健康，身体要“冷一点”
男人，不要频繁地进行热水浴或是桑拿，并且水温更不宜过高，在38℃左右最佳。
要知道，长期高温的环境，或是经常泡桑拿的男性，会影响精.子的存活率。
所以，男人想要健康，让身体冷下来，才是养生之道！
二、戒烟少酒
饮酒可以导致酒精肝，导致高血脂，高血压，诱发心脑血管疾病，还可能导致酒精中毒。吸烟容易引起肺炎，导致肺癌，增加患癌风险，所以，男性五十以后，尽量少饮酒，不抽烟。
1、戒烟—护肺
想健康，越早戒烟越好，前期可先逐渐减少吸烟量，递进式戒烟，另外平时建议多吃一些清肺的食物，如西兰花、甘蓝等十字花科蔬菜，可以帮助清除肺部有害物质。
同时，中医认为肺对应白色，白色食物最适合清肺防燥。
因此，如果平常容易感冒，或是肺、支气管经常不舒服，容易咳嗽；肠胃脆弱但又虚胖的人，可以多吃些白色食物，比如白萝卜、白菜、甘蔗，以及山药、杏仁、百合等中药。
2、戒酒—护肝
酒是穿肠毒药，长期应酬喝酒的男性难免会伤肝，再加上工作压力大，如果长时间的不注意，出现肝脏疾病、肝癌的几率是非常的大的。
保肝日常可以以茶代酒，喝点白鼓丁苦兰菊茶：
白鼓丁安全可靠，降肝火，效果尤佳。凡是，肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用白鼓丁。
同时，白鼓丁有很好的解郁散结作用，可以帮助纾解肝郁，让肝气顺达，对肝病人的恢复十分有帮助。
苦兰菊提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
研究表明，苦兰菊根提取物对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用，对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。
两者搭配饮用，护肝效果更佳，非常适合经常饮酒男性日常养生饮用。
三、作息不规律
《黄帝内经》记载，起居有常，不妄作劳。
中医理论也强调，人要规律作息，只有这样才能达到阴阳平衡，养生祛病的良好状态。
女人，通常能保持良好的作息习惯，早起，早睡；
男人则不然，他们通常有熬夜，甚至是通宵的恶习。
殊不知，人在熬夜时，会处于应激状态，使肾上腺素分泌过多，导致全身小血管，微血管痉挛收缩，血管内血液流动减慢，易形成血管栓塞、心力衰竭，严重者可导致猝死！
肌肉型男
男人四十一朵花，五十一到豆腐渣。50岁对男人来说可是一个考验期，这个时候的男人身体多数会出现各种健康危机，这个时候男人还不知道爱惜自己，那就注定与长寿无缘，真的就成为“豆腐渣”了。
总结了一下50岁男人想要健康最要避免的3件事，第一就是有病不求医，男人不比女人，一般有苦自己咽，女人则不一样，大多会找女人去倾诉。专家调查，将近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。许多男人的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，小病最终积成大病。第二是烟酒不离手。俗话说，烟酒不离手，癌症跟着走，还有长期饮酒，容易造成肝硬化，严重的会致癌，比如咽喉癌、食道癌、肝癌等。长期吸烟，会降低人体的身体机能，吸烟时产生的有害物质，会一直积累在人体的肺部，造成堵塞影响呼吸，最终易导致肺癌。都50岁了，也算抽了小半辈子的烟、喝了小半辈子的酒也够了，剩下的半辈子要想好好过就趁早戒了吧。第三是纵情不节制，男人过了五十岁，在夫妻的生活方面，多少会有些“力不从心”。而此时的你，就不要勉强了，更不要为此去买“强身”品，否则会适得其反。其实，夫妻之间，要多一分关怀，少一分欲望；多一分理解，少一分节制。这样，才能一直幸福地走下去。
当然了，还有很多男人要避免的蠢事，上面三件是我整理出来觉得50岁男人最要避免的“蠢事”，如果能帮到大家，记得点赞关注一下。
国华时尚
男人过了50岁之后，皮肤和身体的衰老会加快发生。
当衰老来临之时，我们要避免哪些行为呢？
男人50岁以后，尽量避免3件“蠢事”，为了健康，再忙也要看看！
第一件事：乱发脾气
男人，最愚蠢的行为，就是没事乱发脾气。
要知道，生气，就是拿别人的错误来惩罚自己。这样的“蠢事”你还要做吗？
尤其是男人过了50岁以后，乱发脾气时，大量的血液会涌向大脑、面部，不仅会引发多种皮肤问题，还会增加脑血管的压力，导致大脑缺氧，健忘、记忆力减退等问题。
另外，经常乱发脾气的男人，体内会出现皮质固醇，这种物质会降低人体的抵抗力，使人更易生病。
第二件事：抗病乱吃药
男人50岁以后，身体往往大不如从前。
很多疾病，也多在此时爆发出来，很多身体的信号，如肩痛、腹痛、胃痛等，往往都是一些疾病的征兆。
而男人做的“蠢事”，通常就是乱抗病，疼了就吃止痛药，或者干脆硬挺。
殊不知，很多疾病就会因此，而错过最佳的治疗时机；另外长期乱吃药，也会有很大的副作用，严重时会影响男人的肾脏功能，甚至会导致肾虚等症状。
第三件事：欲望不止
很多人都说，男人，是下半.身思考的动物，所以，除非老的走不动路，否则不会有一刻的停歇！
但是，男人50岁以后，你就要服老！
如果力不从心了，就一定不要勉强；欲望多了，不仅会伤身，还会伤害彼此的感情。
夫妻之间，应该多一分关怀，少一分欲望；多一分理解，少一分强制。 
以上这3件“蠢事”，你都避免了吗，为了健康，再忙的你，也要看一看哦！
男人要健康，关注营养最关键：
1、吃：清淡饮食
男人，通常对动物性脂肪，尤为偏爱。
殊不知，这种高热、高脂、高蛋白的饮食习惯，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。
所以，男人饮食，切记“重口味”，要学会清淡饮食，低热量饮食。
只有这样，才是健康的饮食方式！
2、喝：温茶
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，饮茶是多么重要。
男性朋友，日常可以喝点古古丁桑叶茶（古古丁、桑叶），提高免疫力的同时，还能有效降三高。古古丁能够利尿消炎，去火排毒，对于增加排尿量，预防尿路感染有不错的作用。同时，古古丁还能保护肝脏，增强肝脏解毒排毒的能力，特别适合经常喝酒的男性。而桑叶搭配古古丁，能够增强作用。所以男性日常可以喝点古古丁桑叶茶，预防尿路感染。
3.呵护前列腺
男人50岁以后，前列腺疾病发生率几乎达到了50%，最明显的症状就是排尿困难，尿不尽，尿滴沥等，主要是前列腺肥大 引起的。除了手术治疗外，欧美研究证明，用番瓜子油每天食用5毫升，也能够起到很好的缓解前列腺肥大的作用，这是因为番瓜子油有一种特殊的甾醇物质，能够抑制前列腺增大。
50过后，想要健康，身体要“冷一点”
男人，不要频繁地进行热水浴或是桑拿，并且水温更不宜过高，在38℃左右最佳。
要知道，长期高温的环境，或是经常泡桑拿的男性，会影响精.子的存活率。
所以，男人想要健康，让身体冷下来，才是养生之道！
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天眼荐养生
50岁干蠢事，不是冲动与无知，而是情不自禁。尽量避免的三件事是：发脾气、喝大酒与运动过度。
一、发脾气。
五十而知天命，都应在“看得破、放得下”上练内功，少管闲事，少发脾气。
表现：
遇事想不开，自己跟自己较劲，嗔恨的念头在心中久久不散。
害处：
脑细胞损伤。生气时大脑会一片空白，大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，造成脑伤害。
肺部出现胸闷气短，呼吸不畅，疼痛等症状。情绪激动，还可能呼吸加快，使肺功能得不到正常的放松和休息。
胃酸和胃内气体增多，导致胃肠蠕动减慢，胃部神经紊乱，容易引起食欲不振，胃胀，胃痛等。
甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。
调节方法：
努力保持平和心态，遇事不急尽量放松，避免情绪过于激动。
保持良好的生活习惯，早睡早起，生活规律。
遇到不开心的事，先开导自己，稳住心神；然后深吸气，双手平举，通过调节身体状态，把不良情绪与毒素排出体外。
二、喝大酒。
五十岁的朋友，极可能是一辈子的好友。喝大酒有合乎情感的理由。但为健康着想，应少喝为上。
表现：
醉酒，喝酒过量，喝两种以上的酒，第二天出现不良症状，有时忘记头一天喝酒的场景。
害处：
酒精影响脂肪代谢，胆固醇和甘油三酯升高。长期饮酒，严重影响心脏的正常功能。
酗酒损害中枢神经系统,会引起多发性神经炎,严重的也可能引起某种程度的瘫痪。
经常醉酒者的大脑皮层有萎缩现象，少数人智力衰退、丧失记忆力、产生幻觉等。
对肝脏的损害极大。酒精主要在肝内代谢，肝癌的发病与长期酗酒有直接关系。医学数据表明：平均每天饮白酒3两，有75%的人在15 年内会出现严重的肝脏损害。
对食道和胃黏膜损害很大，甚至会引起肿胀和糜烂，胃炎、溃疡病。
调节方法：
喝酒之前。喝一杯酸奶，稍微稠一点儿的最好。吃桔子，桔子有保肝作用。没有桔子，香蕉、西瓜、苹果、梨也可以，它们含有的糖和维生素C也有解酒作用。不要空腹喝酒。
喝酒当中。多吃菜少喝酒，多聊天少喝酒，多喝水少喝酒，一天只喝一顿酒，一顿只喝一种酒，感冒发烧不喝酒。
喝酒之后。及时解酒。用食醋解酒。用食醋、红糖、生姜煎水喝。用水果汁解酒，将橙子、西瓜等水果,榨汁饮服,也有很好的解酒作用。抛砖引玉，因人而异。
三、运动过度。
50岁刚老最不服老，身体尚健。此时的运动健身容易刻舟求剑，无视悄然发生的退变。
表现：
参与年轻人的竞技项目，特别是一些剧烈碰撞的项目，如足球、篮球等。听信网上运动达人的忽悠，晒跑步与走步的步数，不服输，争上游。做危险动作，如高难度单双杠、快速“倒走”等，身体发出疲劳信号也不适当休息。
害处：
导致心肌缺血。过量运动，使心脏供血不能满足自身需求，心肌受损，功能失常。
大脑缺氧。更多的氧气、血液流向运动器官。大脑供氧不足。
关节磨损。关节软骨经常受到磨损，加速软骨的退行性病变，50岁人的器官自行修补能力较低，超负荷运动导致的关节磨损退化不可能修复。
肌肉功能下降。运动后肌肉酸痛是过度运动后常见的症状，时间一长会产生结构损伤，收缩和伸展功能下降，肌肉硬度增加。
增加运动性贫血的发生率，多为缺铁性贫血。
调节方法：
适时发现运动过度。观察自己体重、饭量、睡眠、大小便、精神状态有无异常，有任何不良反应都应及时反思自己的运动量。然后结合医院的体检结果综合判断。
选择强度适中、安全可靠的运动项目。如散步、游泳、慢跑等。
不要规定严格的时间和目标。量力而行，贵在持久，要求太高太苛刻反而不利于身心健康。
不要攀比跟风，选择适合自己身体状况的运动方式。自己是自己的医生，自己是自己的教练，选定运动项目，调整好，坚持好。适量适度。
止语编故事
都说男人，四十不惑，五十知天命。
确实，男人到了50岁以后，似乎不得不认命了！
因为男人50岁以后，身体机能不断下滑，很多疾病便会逐渐显现，甚至爆发出来，此时如果不重视，那么会严重损害身体健康。
所以，男人50岁以后，要想健康，务必尽量避免3件“蠢事”
一、品行不端
人的善恶，最终会影响寿命的长短。
有调查发现，那些乐于助人者，预期寿命显著延长；
相反，那些心怀恶意者，其死亡率比正常人高2倍之多。
专家认为，人做善事后，会得到尊重、赞许、表扬等，心里产生愉悦感，利于降低压力激素水平，促进有益激素分泌。
二、欲望过度
夫精者，生之本也。自古以来，有200多位君王，其平均寿命只有40岁左右，很重要的一个因素，就是过度纵.欲所致。
男人如果纵.欲太过，除了伤肾精，对其他脏腑也会有所损害。
尤其是男人50岁以后，身体各方面都大不如前，更加不要欲望过度哦！
三、作息不规律
《黄帝内经》记载，起居有常，不妄作劳。
中医理论也强调，人要规律作息，只有这样才能达到阴阳平衡，养生祛病的良好状态。
女人，通常能保持良好的作息习惯，早起，早睡；
男人则不然，他们通常有熬夜，甚至是通宵的恶习。
殊不知，人在熬夜时，会处于应激状态，使肾上腺素分泌过多，导致全身小血管，微血管痉挛收缩，血管内血液流动减慢，易形成血管栓塞、心力衰竭，严重者可导致猝死！
男人50岁以后，想要身体更健康，要拥有四个伴
1、动相伴
有研究也指出，运动出汗，还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌，适当的油脂是适合每个人体质，并且无刺激性的天然保湿剂。
运动还会加快血液循环，血液中的养料和水分能够有效地传达到皮肤细胞，皮肤吃饱喝足了，自然充满弹性，年轻焕发。
2、友相伴
俗话说，多个朋友多条路；而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多，还能促使人长寿。
这项研究指出，与5个以上亲密朋友，一直保持接触，或电话联系的人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。
所以，平日里，多和几个朋友相伴，不仅多了份乐趣，身体也会更健康。
3、书相伴
天天用脑，精神不老！还有助于预防老年痴呆。
读书是精神食粮，一本好书能有益终身，经常读书能知天下事。
读书还可以让心情愉悦，促进身心健康。
4、爱相伴
爱与善是幸福的源泉，爱人间的一句情话，一个眼神，都是幸福的折射。有一个爱人，伴你左右，他懂你的喜忧。
人生途中，有爱人相伴，也是一种幸福，有了爱，不论什么样的生活，都能品尝出的甜的滋味。
男人50岁以后，想要身体更健康，要坚持四个点
1、心态好点
很多疾病，都与各种不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低，从而诱发各类疾病。
如果平时多注意心理上的平衡调节，心态好一点，情绪乐观也一些，有助于人体内各种酶和激素产生，利于调节脑细胞的功能和改善血液循环，免疫功能也会随之增强。
2、茶水喝点
研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人，死亡风险降低24%。
所以，养成喝茶的习惯，有助于健康长寿。
鸡头参茶
具有补气养阴和益肾的功效，尤其对于精血不足，和腰膝酸软等症，具有良好的疗效。
中医认为，鸡头参，性味甘平，主归脾、肾两脏，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药。
男人日常饮用，对延缓衰老，改善脾、肾不足，有一定疗效。
黄谷丁根茶
黄谷丁根，作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用黄谷丁根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
3、睡眠足点
男人熬夜，简直就跟家常便饭一样。
熬夜看球，熬夜吃夜宵，熬夜打网游等等。
可是你知道吗？研究发现，睡眠时过短都会增加过早死亡的风险。
睡眠时间为7小时的人，比睡眠少于6小时的人要长寿1年。
当然，也不是睡的时间越长越好，要知道，无论睡眠过多还是极度缺乏睡眠，都会影响寿命。
所以，建议睡眠保证在7-8小时为宜。
4、阳光晒点
阳光，是最好的维生素D“活化剂”。
经常晒太阳，能加速血液循环，促进钙质吸收，预防骨质疏松。
尤其是中年以后的男人，没事晒晒太阳，还能够提高雄性激素水平，有益健康。
养生你我他
虽然说男人要比女人老得慢，但是岁月不饶人，尤其是在男人50以后，不懂得保养、和养生的男人，皮肤和身体的衰老就会逐渐降临，增加男人的老龄化。
所以啊，笔者建议，男人50岁以后，要想健康，务必尽量避免这3件“蠢事”。
第一件蠢事，乱吃药
往往男人在50岁以后啊，身体就呈直线下降的路线，以前精力旺盛的身体，越来越大不如从前。这个时候，很多疾病就会在此时爆发出来，例如：腹痛、胃痛等，往往都是一些疾病的征兆。
而男人做的“蠢事”就是乱抗病，身体不舒服不爱找医生诊治，哪儿疼了就买止痛药吃，或者干脆发挥“忍功”硬挺，殊不知很多疾病就会因此而错过最佳的治疗时机。此外，长期乱吃药也会有很大的副作用，严重时会影响男人的肾脏功能，甚至导致肾虚等症状。
在我的身边就经常看到一些案例，很多男人因为性生活上不和谐，就在市面上胡乱买补肾药来吃，以为补肾就能提高性能力了，殊不知这是一种错误的行为，而这样的行为只会让你的身体越来越虚弱，记住补肾不等于提高性能力。因为我以前也是这样的情况，找了不少方法来用，药也吃了好多，还是也没有用，还是后来看到了【欧阳杰卿重拾自信】文章里提到的方法，使用了一段时间才得以改善的。
第二件事：乱发脾气
没事乱发脾气是男人最愚蠢的行为，要知道，生气，就是“拿别人的错误来惩罚自己”，这样的“蠢事”，值得你做吗？
尤其是男人过了50岁以后，乱发脾气时，大量的血液会涌向大脑、脸部，不仅会引发多种皮肤问题，还会增加脑血管的压力，导致大脑缺氧，健忘、记忆力减退等问题。
此外，经常乱发脾气的男人，体内会出现皮质固醇，这种物质会降低人体的抵抗力，使人更容易生病。
第三件事：欲望不止
男人，50岁以后就要服老！如果感到力不从心了，就一定不要勉强。欲望多了，不仅会伤身，还会伤害彼此的感情。
夫妻之间，应该多一分关怀，少一分欲望；多一分理解，少一分强制。
那么50岁的男人，平常又应该怎么来养生呢？
人到中年想健康 不喝“2水”
1、酒精
喝酒会诱发体表血管扩张，血液从内脏转移到体表，而心脏等重要的器官，因此可能会出现缺血的情况。
若喝酒时，情绪比较激动，心率、血压会升高，很容易诱发猝死。
2、碳酸饮品
碳酸饮品中含大量的二氧化碳，会抑制饮料中的细菌，同时还会对人体内的有益菌产生抑制作用，影响消化功能。
此外，碳酸饮品中的二氧化碳对胃有刺激作用，患有溃疡的人，如大量饮用此类饮料，容易引起胃穿孔。
人到中年 不吃“3菜”
1、隔夜菜
有些隔夜菜，尤其是绿色蔬菜，隔夜加热后，营养价值不高，还会产生亚硝酸盐，进入体内，会转变为亚硝胺类，对身体有一定的损害。此外，隔夜菜不当保存可能造成细菌、霉菌孳生，从卫生方面考虑，也不建议食用。
菜肴建议现煮现吃，如果真的吃不完，需隔餐吃时应注意保存及复热温度。
2、动物内脏
由于动物内脏属于高脂肪、高胆固醇食物，胆固醇含量是瘦肉的3～4倍。一旦摄入过多，就会导致血胆固醇含量骤增，血液黏稠度升高，造成心脑血管供血不足。
3、辛辣刺激菜
腌腊、煎炸、辛辣制品，这些都是诱发大肠癌的重要因素。喜欢吃火锅，烧烤其实这些都是致病因素，要格外注意，千万不能长期过量的食用。
人到中年想要健康长寿 谨记：3不贪 4个多
3不贪
1、不贪肉
膳食中，如果肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症，不利于心脑血管病的防治。
2、不贪快
日常饮食，一定要让食物得到充分的咀嚼，否则会增加胃的消化负担。
3、不贪气
“怒伤肝”，还会使交感神经兴奋、肾上腺素分泌增加，易使血压升高，影响身体健康。
4个多
1、多喝茶
茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。
白古丁根茶可以清热解毒，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄，有很好的解毒作用，能够增强肝脏的排毒作用，对改善血液健康具有很好的作用，并且白古丁泡水，可排肝毒，预防酒精性肝损伤，饮酒人士日常饮用最佳选择。
刺玫菊茶，强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，还可以活血化瘀。
2、多泡脚
我们的脚底离心脏最远，容易供血不足，睡前泡脚可以促进身体血液循环，提高睡眠的质量。另一方面，脚底有很多的穴位，泡脚对全身大有益处，但是切记泡脚的温度不要过高，40度左右的温水即可。
3、多排便
早上起床以后，是身体肠经较为活跃的时候，此时如果能够排便，可以有效的减短废物在肠道中停留的时候，有益于身体的健康。如果长期的排便不畅。会导致肠胃功能紊乱、内分泌失调、肝脏功能下降等疾病的发生。
4、多运动
人在运动的时候，可有效清除体内的自由基，有抗衰老的作用，运动加速身体的血液的代谢，平衡身体的阴阳，增强抗病能力。尤其中老年人养成运动的习惯，能促进身体的修复，保护各个组织脏器的作用。
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肾大壮养成记
烟酒不离手
俗话说，烟酒不离手，癌症跟着走。长期饮酒，容易造成肝硬化，严重会致癌，比如咽喉癌、食道癌、肝癌等.长期吸烟，会降低人体的身体机能。吸烟时产生的有害物质，会一直积累在人体的肺部，造成堵塞影响呼吸，最终易导致肺癌。
长期久坐
世界卫生组织提出，全球每年有200多万左右的人由于久坐而死亡，预计到今年左右，有70%左右的疾病都将由坐得太久而引起。因此，久坐也已经被列为十大致死以及致病的杀手之一!如果想要健康，请各位务必“与动相伴”!有相关研究指出，每天运动1小时或者是更多的时间，可以消除每天坐8小时或者是更久所带来的健康风险。
执着于小事，心胸不够豁达
男人四十不惑，五十而知天命。到了这个年纪，如果还是执着于小事，斤斤计较，一方面会让他人看不起，觉得没有担当，另外一方面，长期的执着于小事，心胸狭窄，会觉得整个世界对自己都不公平，每天满满的都是负面的情绪，长此以往，郁结在心，会增加各种疾病发生的风险，引起各种的疾病，例如：头晕头痛、中风脑梗、血糖升高、胃部溃疡、心肌缺氧、甲状腺结节、可能诱发肺癌、胸闷气短、排便失常、心脏病、血压升高等。
男人要健康，关注营养最关键：清淡饮食
男人，通常对动物性脂肪，尤为偏爱。殊不知，这种高热、高脂、高蛋白的饮食习惯，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。所以，男人饮食，切记“重口味”，要学会清淡饮食，低热量饮食。只有这样，才是健康的饮食方式!
男人50岁以后，想要健康，身体要“冷一点”
男人，不要频繁地进行热水浴或是桑拿，并且水温更不宜过高，在38℃左右最佳。要知道，长期高温的环境，或是经常泡桑拿的男性，会影响精.子的存活率。所以，男人想要健康，让身体冷下来，才是养生之道!
男科专家张广清
人们常说，男人的寿命比女人要短很多，事实证明，的确如此。
很多研究数据显示，男性多数会受到各方压力、生活习惯等因素影响，导致寿命的缩短。
男人50岁以后，想要身体更健康，尽量避免做3件事
一、品行不端
人的善恶，最终会影响寿命的长短。
有调查发现，那些乐于助人者，预期寿命显著延长；
相反，那些心怀恶意者，其死亡率比正常人高2倍之多。
专家认为，人做善事后，会得到尊重、赞许、表扬等，心里产生愉悦感，利于降低压力激素水平，促进有益激素分泌。
所以，男人50岁以后，想要健康，就要做一个品行端正的人。
二、欲望过度
夫精者，生之本也。自古以来，有200多位君王，其平均寿命只有40岁左右，很重要的一个因素，就是过度纵.欲所致。
男人如果纵.欲太过，除了伤肾精，对其他脏腑也会有所损害。
尤其是男人50岁以后，身体各方面都大不如前，更加不要欲望过度哦！
三、作息不规律
《黄帝内经》记载，起居有常，不妄作劳。
中医理论也强调，人要规律作息，只有这样才能达到阴阳平衡，养生祛病的良好状态。
女人，通常能保持良好的作息习惯，早起，早睡；
男人则不然，他们通常有熬夜，甚至是通宵的恶习。
殊不知，人在熬夜时，会处于应激状态，使肾上腺素分泌过多，导致全身小血管，微血管痉挛收缩，血管内血液流动减慢，易形成血管栓塞、心力衰竭，严重者可导致猝死！
男人这里开始“变大”，是衰老的征兆，很遗憾你已经成为油腻中年！
信号一、肚子变大
再英俊的少年也抵不住一个大肚腩的摧残，很少有男人能逃过“中年发福”的魔咒，所以，肚子变大成了男人衰老的第一信号。
很多人觉得肚子变大是吃的多、喝啤酒导致的，但很多人明明饮食习惯不错，四肢也比较瘦，肚子还是会不自觉地变大，这其实是睾酮浓度降低有系，是男人衰老导致的。
信号二、秃顶变大
再帅的小伙也掌控不了地中海的发型，头发掉的越来越多，秃头的部分变大是男人衰老不能掩藏的征兆。
说到男人秃顶，也不是没有原因的，男人本身压力大，也就容易出现脱发。此外，某些疾病或者药物、饮食不节、营养缺失等也能导致秃顶脱发。
信号三、眼袋变大
人老了，皮先松，女人老了多皱纹，男人老了多眼袋，男人到了中年，下眼睑往往会膨大、松弛、下垂，出现越来越大的眼袋。
很多人眼袋和卧蚕傻傻分不清楚，比较简单的区分方式是：好看的叫卧蚕，不好看的叫眼袋，自己领会吧。
信号四、忘性变大
衰老是全方面的，男人衰老，不仅外表会有变化，内在也会有变化，最明显的是忘性会变大，容易忘事，记忆力明显变差。
除此之外，男人衰老还可体现在方方面面，比如视力开始下降、关节开始变硬、思维开始变慢、睡眠越来越差等等，都是身体发出的衰老信号。
男人要想强壮，一定记住“4懂”：
一、懂得养肾
对于男性朋友来说，肾主排泄、主藏精、主生殖，男人若不经常喝水，肾病的几率就会明显上升80%，由此可见，男人平时保养肾脏，一定要多喝水，还可以用草药茶水代替白开水，功效更佳。
白鼓丁番麦须茶
配方：配方：取番麦须、玉术、白鼓丁、玫瑰花四者搭配制成，热水冲泡即可。
番麦须就是民间的玉米须，有保肝利胆，护肾排毒的作用。研究显示，龙须入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病，还用于治疗慢性肾炎或肾病综合征。
玉术，补而不腻，不寒不燥，可滋养气血，兼除风热之功，对滋养肾阴有帮助，可让肾阴充足而使肾脏功能得到提升。
白鼓丁 可以利尿排毒，有很好的改善肾炎，帮助肾脏排毒之效，并且白鼓丁还被称作“尿床草”，通过利尿作用，有助于排出肾脏微小结石，起到预防肾结石的作用。
玫瑰花做调和之用，兼补益五脏，调和茶性。
二、懂得节制
这里指的是夜生活节制，男人通宵熬夜已成为常事，加班熬夜、看球熬夜、打游戏熬夜，都占用了男人睡眠的时间，而睡眠不足，则会加速男性衰老。
经常睡眠不足，不仅会导致内分泌失调，更会促进人体肾上腺素和去甲肾上腺素分泌，升高血压，加速心脑血管疾病的发生。
所以，男人即使再忙，也还是要多多保证睡觉时间，每晚7小时以上为宜。
三、懂得自我保养
这种行为很多男人都会想，保养那是女人的事，其实不然，男人同女人一样需要保养。
男人由于生活和家庭压力大，比较容易身心疲惫，且常年奔波在外，还会加速皮肤衰老，导致皱纹产生。
所以，男人应该夏季防晒，冬天防冻，日常来点护肤和内在身体补水等都能减缓身体的衰老速度，也应该对自己好一点。
四、懂得排解压力
身为男人真难，压力大是自然的，很多男人由于压力而经常出现掉头发、失眠等情况的发生。
长期处在压力大的环境下，身体的各项机能都处于高负荷，衰老的速度就加快了。
所以，男人有泪不要忍，要学会时刻排解自己的压力，适当地倾诉。
