如今糖尿病在我國呈爆炸性增長
患病人數已超過 1 億人
然而我們身邊的糖尿病人越來越多
但還是有很多人對糖尿病存在眾多誤解
今天膳食君就給大家總結糖尿病的「8大誤區」
糖尿病的 8 大誤區
誤區一：糖尿病是「老年病」，年輕人不會患有
常見的糖尿病分型有 1 型和 2 型，1 型糖尿病常在幼年發病，而 2 型糖尿病，中老年人更常見。
如今，糖尿病已有年輕化的趨勢，年輕人也需要養成健康的行為與生活方式，重視糖尿病的預防。定期體檢有助於糖尿病的及早發現，採取早期措施和治療。
誤區二：糖尿病人的尿，一定是甜的
糖尿病人的尿液，只有血糖高到一定程度，才能檢測出葡萄糖，且尿液中的葡萄糖，也要達到一定濃度，才能嚐出甜味。
因此大部分糖尿病人，尤其是正在接受正規控糖治療的糖尿病人，血糖控制得好，自然尿液中也檢測不出糖，尿液也不會是甜的。
誤區三：血糖降下來後可以停藥
服用降糖藥物只能控制血糖，並不能使糖尿病完全治癒，故血糖控制好之後，仍需在醫生指導下繼續用藥，使血糖保持在正常或接近正常的範圍。
血糖降下來後，仍需注意飲食和運動。如果停藥，血糖就會復升，對於年齡大的患者，因臟腑功能開始減退必須堅持吃藥。
誤區四：父母是糖尿病人，兒女一定得病
糖尿病的病因中有遺傳因素，父母患有糖尿病，兒女患糖尿病風險會增高，但並不是說兒女一定會得糖尿病，糖尿病是遺傳和環境因素共同作用的結果。
如果能夠堅持健康的生活方式，糖尿病父母的兒女也可以避免糖尿病。堅持合理飲食、適量運動、戒菸限酒、規律作息等，都可以降低糖尿病發病風險。
誤區六：只吃素不吃葷可以控制血糖
糖尿病患者不吃肉類會導致蛋白質不足，抵抗力降低，更易發生感染，並且沒有了肉類帶來的飽腹感，糖尿病患者會餓的更快。
因此糖尿病患者應該注意日常飲食的平衡，只要注意好量，肉、菜和水果都可以適當的去吃。
誤區六：糖尿病不能吃水果
美國糖尿病協會認為糖尿病人是可以吃水果的，在糖尿病的飲食建議中，就包含了多吃水果和蔬菜，而且要豐富種類，最好是吃各種顏色的水果和蔬菜。
不過，糖尿病人最好不要喝果汁，果汁通常會損失一些膳食纖維，而且血糖反應會高於完整的水果。
誤區七：糖尿病患者要少吃或不吃主食
米飯、麵條等主食對糖尿病人至關重要。糖尿病人本來血糖的調節能力就不好，如果不吃主食，碳水化合物攝入不足，很容易引起低血糖。
糖尿病人可以選擇對血糖影響比較小的主食品種，比如，各種雜糧雜豆、薯類等，這些品種的主食消化吸收的速度慢，對餐後血糖的影響比米飯、麵條更小。
誤區八：雖然血糖高，要是不舒服，可以不用管
糖尿病「三多一少」的典型症狀，在許多患者身上表現得並不明顯，但是，長期處於高血糖的狀態，會給身體帶來很大的損傷。
血糖控制不佳的病人，各種糖尿病急慢性併發症的發生風險都會增加，比如糖尿病足、糖尿病腎病等。一旦發生併發症，將嚴重影響病人的生活質量。
膳食食譜
黃瓜炒蝦仁
【食材】
黃瓜1根、蝦仁120克、澱粉少許、食鹽適量、料酒一茶匙、植物油適量
【做法】
1．將蝦仁挑去蝦線洗淨後，再調入料酒、食鹽和玉米澱粉，拌勻後醃製十分鐘；
2. 鍋中倒適量植物油燒至七八成熱，放入蝦仁滑炒至變色立即盛出；
3. 接著就鍋中底油放入黃瓜，大火快速翻炒一分鐘；
4．再按照個人口味調入鹽，翻炒均勻；
5. 最後放入炒好的蝦仁與黃瓜一起翻炒均勻，盛出裝盤即可。
糖友福利
現在我們知道糖尿病患者
在日常生活中各個方面都應該格外注意
那麼糖尿病高危人群
又該如何定製自己的健康管理方案呢
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