如今糖尿病在我国呈爆炸性增长
患病人数已超过 1 亿人
然而我们身边的糖尿病人越来越多
但还是有很多人对糖尿病存在众多误解
今天膳食君就给大家总结糖尿病的「8大误区」
糖尿病的 8 大误区
误区一：糖尿病是「老年病」，年轻人不会患有
常见的糖尿病分型有 1 型和 2 型，1 型糖尿病常在幼年发病，而 2 型糖尿病，中老年人更常见。
如今，糖尿病已有年轻化的趋势，年轻人也需要养成健康的行为与生活方式，重视糖尿病的预防。定期体检有助于糖尿病的及早发现，采取早期措施和治疗。
误区二：糖尿病人的尿，一定是甜的
糖尿病人的尿液，只有血糖高到一定程度，才能检测出葡萄糖，且尿液中的葡萄糖，也要达到一定浓度，才能尝出甜味。
因此大部分糖尿病人，尤其是正在接受正规控糖治疗的糖尿病人，血糖控制得好，自然尿液中也检测不出糖，尿液也不会是甜的。
误区三：血糖降下来后可以停药
服用降糖药物只能控制血糖，并不能使糖尿病完全治愈，故血糖控制好之后，仍需在医生指导下继续用药，使血糖保持在正常或接近正常的范围。
血糖降下来后，仍需注意饮食和运动。如果停药，血糖就会复升，对于年龄大的患者，因脏腑功能开始减退必须坚持吃药。
误区四：父母是糖尿病人，儿女一定得病
糖尿病的病因中有遗传因素，父母患有糖尿病，儿女患糖尿病风险会增高，但并不是说儿女一定会得糖尿病，糖尿病是遗传和环境因素共同作用的结果。
如果能够坚持健康的生活方式，糖尿病父母的儿女也可以避免糖尿病。坚持合理饮食、适量运动、戒烟限酒、规律作息等，都可以降低糖尿病发病风险。
误区六：只吃素不吃荤可以控制血糖
糖尿病患者不吃肉类会导致蛋白质不足，抵抗力降低，更易发生感染，并且没有了肉类带来的饱腹感，糖尿病患者会饿的更快。
因此糖尿病患者应该注意日常饮食的平衡，只要注意好量，肉、菜和水果都可以适当的去吃。
误区六：糖尿病不能吃水果
美国糖尿病协会认为糖尿病人是可以吃水果的，在糖尿病的饮食建议中，就包含了多吃水果和蔬菜，而且要丰富种类，最好是吃各种颜色的水果和蔬菜。
不过，糖尿病人最好不要喝果汁，果汁通常会损失一些膳食纤维，而且血糖反应会高于完整的水果。
误区七：糖尿病患者要少吃或不吃主食
米饭、面条等主食对糖尿病人至关重要。糖尿病人本来血糖的调节能力就不好，如果不吃主食，碳水化合物摄入不足，很容易引起低血糖。
糖尿病人可以选择对血糖影响比较小的主食品种，比如，各种杂粮杂豆、薯类等，这些品种的主食消化吸收的速度慢，对餐后血糖的影响比米饭、面条更小。
误区八：虽然血糖高，要是不舒服，可以不用管
糖尿病「三多一少」的典型症状，在许多患者身上表现得并不明显，但是，长期处于高血糖的状态，会给身体带来很大的损伤。
血糖控制不佳的病人，各种糖尿病急慢性并发症的发生风险都会增加，比如糖尿病足、糖尿病肾病等。一旦发生并发症，将严重影响病人的生活质量。
膳食食谱
黄瓜炒虾仁
【食材】
黄瓜1根、虾仁120克、淀粉少许、食盐适量、料酒一茶匙、植物油适量
【做法】
1．将虾仁挑去虾线洗净后，再调入料酒、食盐和玉米淀粉，拌匀后腌制十分钟；
2. 锅中倒适量植物油烧至七八成热，放入虾仁滑炒至变色立即盛出；
3. 接着就锅中底油放入黄瓜，大火快速翻炒一分钟；
4．再按照个人口味调入盐，翻炒均匀；
5. 最后放入炒好的虾仁与黄瓜一起翻炒均匀，盛出装盘即可。
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在日常生活中各个方面都应该格外注意
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