魏尚
正所谓没有压力就没有动力，我算是一个自由职业，安说自己的会充足很多，也不用约束，但是小孩上学，只要在家，每天都会六点多起床，给她做早饭！然后送去上学，当然有时候自己心里也是懒惰的，但是这就是父母的责任不是吗？每个人为了生活，工作，家庭都不容易。
督察9527
我的早起习惯已经养成，我已经坚持二三十年每天早起。我一般是在早上五点左右起床，有时会在六点左右起床，少量的情况下会在七点左右起床，八点以后起床的情况很少见。
我早起习惯的养成主要得益于两个方面：一是父亲的榜样作用，我的父亲是军人，他从小就养成了早起的习惯，他七十多年如一日每天早起。
二是我的工作性质养成了我的早起习惯，退休前，我曾从事13年的初中语文教师工作，每天要早到校督促学生早读，我还曾从事过11年的新闻工作，我感觉早晨写稿头脑清晰，效率高。
冬天早晨不愿早起，怎么克服？
以我的经验，我认为要从以下几个方面去努力，最终让自己养成无论春夏秋冬都早起的良好习惯。
首先要真正认识到早起的重要性，这样才能发挥出自己的主观能动性，从内心深处自觉地去做一名早起者，哪怕是寒冷的冬天。
我们要认识到，早起能让我们的生活更从容，更有意义，而且早起对身心健康也是大有益处的。科学家的研究表明，能长期坚持早起的人，无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更强，长期坚持早起，对情绪也会产生促进作用，早起的人自我感觉良好，更加乐观、积极向上。
其次，要多从早起的榜样人物身上吸取力量。著名学者，、国学大师季羡林享年98岁，他生前通常在早晨四点准时起床。季羡林90多岁时在《病房里的日常生活》一文中写道：“几十年形成的习惯，走到哪里也改不掉？我每天照例四点多起床，起来立即坐下来写东西。”
早起的榜样励志人物非常多，日本著名作家村上春树也是凌晨四点左右起床写小说。
台湾著名作家、画家刘墉也是个早起者，他在《打赢每天的第一仗》一文中写道：“我每天对起床这件事都有一种战斗的态度，我极力坚持自己起床的时间，并在中途醒来时，尽量保持清醒。因为启动不快的车子，不可能在赛车场上有杰出的表现。而每当我实在累的起不来时，都对自己狠狠地说：一天开始的第一仗就输了，怎么了得？”
第三，冬天因天气寒冷，早晨要离开温暖的被窝确实不舒服，确实比春夏秋三个季节需要更多的毅力。
为了让自己不论什么季节都按时早起，不让早起的良好习惯半途而废，有一些方法可以实践一下：
当早晨闹钟响起的时候，在按了停止按键时，一定要打开房间里的灯，灯光容易唤醒睡眠。然后要在很短的时间里就从床上坐起来，活动活动四肢，让自己清醒过来。
北方有暖气的地方，冬天早晨早起不是难事，主要是南方没有暖气的地方。如果家庭的经济状况允许，就打开空调，让房间里暖和起来，早起就没有那么困难了。家庭条件差些的，舍不得多用空调的，早晨多穿些衣服，搓搓脸，按摩按摩头部，原地活动活动，既锻炼了身体，也能让自己迅速进入状态，从事自己想做的事情。
总之，早起是一种习惯，只要养成了这种习惯，不论什么季节，你都愿意早起，早起也就不是什么难事了。
李锡林
天气越来越冷了，早上起床对很多人来说，都是一件特别困难的事情，特别对于上班族来说。但是，没办法，为了生活，要工作要赚钱。其实就是我们人心理的一个惰性，不想起不愿起而已，真正硬着头皮起来了也没有什么。我一般在冬天，睡觉前会泡下脚，这样暖暖的比较舒服，一整晚都不会觉得冷。最晚11点前入睡，保证充足的8小时睡眠，早上自然就不会因为没休息好而不愿意起床了。还有就是多定两个闹钟，第一个闹钟响时在床上懒一会，酝酿一下起床前的状态，第二个闹钟响时立刻起床。
阿倩日常
我自己也正在愁这个问题。主要我自己也好想赖床，离开被窝实在太痛苦了。所以，我们家只有我早起，我儿子才能早起。后来，我们真的不想再迟到，冲着这个任务目标，我坚持起床，当然，我把这个任务也发布给儿子，我们互相监督起床这件事。
1大包总吴小妈
寒冷的冬天躺在暖暖的被窝里的确是一件享受，可是要生活，要挣钱，要上班，又不得不从暖暖的被窝里爬出来，太痛苦了，实在不想起啊。怎么办呢？ 这群不爱起床的人群里有没有您呢？真希望就这样躺在暖暖的被窝里，一觉睡到自然醒，不用赶着去上班，可是我们也有我们的责任和义务，而且没有目标的生活真的是我们想要的吗？其实还是有目标，有动力的生活才能让我们更有希望啊。
方法/步骤
1/7 晚上比平时早一点入睡。冬天黑夜很长，可以提前一个小时上床睡觉，没有睡意的话看会书，听听音乐，自然入睡。这样第二天早晨就会比平时早醒一个，因为睡眠已经充足。 想要早起，必然要做到早睡，如果晚上很晚不睡觉，那么早上没有睡够，肯定是不愿意起床的，我们晚上入睡前不要将手机带上床，不要玩手机不要打游戏到很晚，早早的入睡，这样早起就会轻松很多。
2/7 可以订闹钟，比起床的时间早十分钟，这样醒来看一下表，提醒自己还有十分钟时间可以睡，满足一下自己小小的心理需求。 我们可以给自己一点缓冲的时间，比如我们将提前10分钟叫醒自己，然后看看表，心理很满足，我们还可以再睡10分钟，在这10分钟里我们已经有了起床的心理准备，当闹钟再想起的时候我们往往没有那么抵触了。
3/7 可以放一点动感的音乐，最好是舞曲，那种让人听到想跟着扭动的那种，就要跟着音乐的节拍起床，就不会显得那么难。 如果喜欢音乐的朋友，起床可以放些自己喜欢的动感的歌曲，特别是一定到就想跟着动的节奏，这样我们把起床看做了一项很美妙的事，从音乐中起床也给了我们一个好的心情，一个乐观的精神。
4/7 不想起床多半是因为被窝里暖和，外面太冷。我们可以先将空调温度调高一些，让温度差没有那么大，这样就不会因为太冷而不像起床。 如果是因为太冷，我们可以改变室内的气温来达到起床的目的，比如起床前，将空调的温度调高，等温度升高了，我们就没有理由不起床了，不那么冷了，也让我们更加愿意起床，去开始自己一天的工作了。
5/7 害怕衣服凉？我们可以先将内衣在被子里暖一下，温度适合了再穿，也可以在被子里穿好内衣，在起床穿衣服，就不会那么冷。 衣服凉的话，我们可以把自己的衣服暖热了再穿，这个一般适用于小孩子，小孩子不想起床了，做家长的，先将衣服给孩子暖热，这样孩子就会很乐意去穿衣服了。
6/7 早上起床后，给自己做一碗热腾腾的粥，喝了会全身暖暖的，也可以冲一杯热热的牛奶，并告诫自己，如果起晚了就会饿肚子，吃不到暖暖的食物了。 早饭是一定要吃的，而且要吃好，我们可以将吃饭看做自己起床的动力，如果起晚了，那么肯定就没有做饭吃饭的时间了，那么整个上午只能自己饿肚子了。为了填饱自己的肚子，吃到美味的食物，我们还是赶紧起床吧。
7/7 听着优美得音乐，喝着牛腾腾的牛奶，给你一个好心情，迎接新的一天，告诉自己，新的一天开始了，然后准备去上班。 给自己换上一个好的心情，出门前对着镜子练习一下自己的微笑，然后美美的出门，迎接新的一天。带着乐观的心情，那么也会把自己的积极情绪传染给别人，让大家处于一个欢快的氛围中工作。
冷月纤纤
晚上比平时早一点入睡。冬天黑夜很长，可以提前一个小时上床睡觉，没有睡意的话看会书，听听音乐，自然入睡。这样第二天早晨就会比平时早醒一个，因为睡眠已经充足。
想要早起，必然要做到早睡，如果晚上很晚不睡觉，那么早上没有睡够，肯定是不愿意起床的，我们晚上入睡前不要将手机带上床，不要玩手机不要打游戏到很晚，早早的入睡，这样早起就会轻松很多。
可以订闹钟，比起床的时间早十分钟，这样醒来看一下表，提醒自己还有十分钟时间可以睡，满足一下自己小小的心理需求。
我们可以给自己一点缓冲的时间，比如我们将提前10分钟叫醒自己，然后看看表，心理很满足，我们还可以再睡10分钟，在这10分钟里我们已经有了起床的心理准备，当闹钟再想起的时候我们往往没有那么抵触了。
如果喜欢音乐的朋友，起床可以放些自己喜欢的动感的歌曲，特别是一定到就想跟着动的节奏，这样我们把起床看做了一项很美妙的事，从音乐中起床也给了我们一个好的心情，一个乐观的精神。
不想起床多半是因为被窝里暖和，外面太冷。我们可以先将空调温度调高一些，让温度差没有那么大，这样就不会因为太冷而不像起床。
如果是因为太冷，我们可以改变室内的气温来达到起床的目的，比如起床前，将空调的温度调高，等温度升高了，我们就没有理由不起床了，不那么冷了，也让我们更加愿意起床，去开始自己一天的工作了。
小啊鱼
AoXue66699
尿钟法
在松鼠会举行的科学漫画有奖征文中，作品中有一个Gee_Kid系列中提到了一种起床偏方“尿钟法”。据漫画作者展示，他自己定时起床从不用闹钟，在睡前会计算好时间，然后喝定量的水，争取时间一到就自然憋醒。在漫画中，他画了一个曲线图，在对应的坐标中，可以看到，如果想安睡8个小时，则只需要在睡前喝半杯水；如果想要安睡六个小时的话，则喝水一杯；而喝水达到1.5杯时，只可以安睡三四个小时。漫画作者每次以此来作为标准，屡试不爽。发帖人表示这种方法缺点在不确定性太高，与个人饮食习惯、忍耐能力等各方面相关，可靠性差。
2、心理压力法
就是给自己不起床制造一个不太容易解决的后果。可以人为制造些障碍：自己住的话，把闹钟放远一些，这样关闹钟时会需要远距离地移动身体，便可以适当解决问题；另外如果跟人同宿舍住但是不同时起床，则会顾虑，用闹钟把别人吵醒之后是否会被暴打一顿，然后设置两个闹钟，一个在枕边，另一个放远一些，枕边的闹钟响起来时，立刻关掉，然后去关第二个。众网友称这个方式有一个很大的副作用，心理压力会导致无心入眠，并会提前醒来，影响睡眠。
3、巴甫洛夫起床法
巴甫洛夫起床法其实就是为了人为地培养一种条件反射，即在白天清醒的时候，把光线调暗、换上睡觉的穿着、摘掉眼镜，总之最大可能地模拟睡觉的环境，然后把闹钟调到几分钟后，躺下，假装睡觉，在闹钟响起的时候，用最快的速度关闹钟、坐起来、下床、换衣服，迅速搞定。然后重复，每天锻炼一两组，每组三到十次，经过一段时间的训练，就会养成听到闹钟响就立刻一跃而起的地步，当条件反射形成了，“听到闹钟不起床反而会觉得别扭”。有网友表示一看到这个训练方法就想起了生物课本上条件反射训练小狗的做法，真是悲催。
楓叶哥
还是靠个人的意志力和长期养成良好习惯。开始时靠的是个人的意志力，每天早上起床就是与自己在做思想斗争。举个例子：如果总是在同一个问题上出现错误，难道就让这个错误一直延续下去吗？我觉得只要是个有上进心的人，就不可能让这种事情发生重复发生。不知道我这样说大家能明白不？😄如果战胜了自己，每天到那个时间段就会自然醒了，我现在根本不用什么⏰，每天六点左右就起床！慢慢的这个习惯就养成了！
两萌宝日常生活
打开灯
有起床困难症的朋友，可谁叫我们必须要起床呢，当你早上闹钟一响，你要借着自己唯一一点的意志力去打开卧室里所有的灯。让自己立刻感受到光亮，用光来慢慢唤醒睡眠中的自己是最好的。
听音乐
人在听节奏感很强的音乐时，身体会不自在的跟着嗨起来，用一些节奏感较强的音乐叫醒自己也是一种好方法。不想起床，你就放音乐，音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。慢慢的你自然就不想睡了。
开暖气
冬天为什么不想起床，还不是因为冷造成的呀。被窝里太热火了，让我们不想离开舒适圈，这也是很正常的，不管大人小孩都会不想起床，想想工作想想要去学校，再冷也要起来呀。为了能让我们起床，我们可以调节好暖气。让卧室不冷了，再起来就不会痛苦了。
喝杯水
冬天可以在床头放个保温杯，早上醒来第一件事就是喝一杯水，瞬间就能唤醒五脏六腑，让你快速进入清醒的状态。而且冬季气候干燥，晨起时会感到口干舌燥。起床之后喝一杯水，还可以缓解口渴的症状，给身体补充水分。
闹钟放远点
你知道闹钟为啥子闹不醒你了吗?那是你没用对，我们可以多调几个闹钟，为了防止自己随手关掉了，睡过头。还有闹钟习惯的被我们放在手边，也习惯的被我们随手关掉，我们不妨将闹钟放在要下床才能拿到的地方，闹钟响了，为了去关他你必须下床，自然就宁愿起来了。
